6 Tipus d’aliments que es creu que augmenten l’erecció

Una manera de mantenir el joc al llit "calent", especialment per als homes, és mantenir el penis sa. D’aquesta manera, segur que podeu tenir una durada d’erecció més llarga. Per tant, hi ha certs tipus d’aliments que poden ajudar a mantenir l’erecció durant més temps?

Per què és important mantenir una erecció?

Abans de saber quins aliments es recomanen per al consum, examinem primer els motius pels quals les ereccions de llarga durada són importants.

Si un home té dificultats per mantenir una erecció, és clar que això és un problema. Aquest problema està relacionat amb la disfunció erèctil o l’anomenada impotència.

Una erecció que no és normal pot afectar molt el vostre rendiment sexual. Per tant, és molt important mantenir la salut del penis, un dels quals és prestar atenció a la dieta.

Si es fa correctament, és clar que vosaltres i la vostra parella podeu gaudir d’aquest moment durant molt de temps i obtenir la mateixa satisfacció.

Tipus d’aliments que poden augmentar l’erecció

Segons informa Medical News Today, un estudi va revelar que menjar fruites pot reduir el risc d’impotència un 14%.

Per tant, intenteu menjar regularment fruita perquè la vostra erecció duri més. A part de la fruita, aquí teniu alguns dels següents tipus d’ingredients alimentaris que també poden enfortir la vostra erecció.

1. Salmó

Es creu que l’alt contingut d’àcids grassos omega-3 del salmó millora el rendiment dels homes al llit.

Això es deu al fet que els omega-3 ajuden a prevenir l'acumulació de placa a les artèries, de manera que el flux sanguini a tot el cos és suau, fins i tot al penis.

Tanmateix, menjar salmó o altres peixos amb carn rosa, com ara massa tonyina, tampoc no és bo. El consum excessiu de salmó o tonyina pot augmentar el risc de càncer de pròstata.

Per tant, per tal que la vostra erecció sigui més llarga i forta, es recomana menjar 3,5 unces de salmó dues vegades per setmana.

2. Arròs integral

Bé, si esteu acostumats a menjar arròs blanc, proveu de substituir-lo de tant en tant per arròs integral. Una dieta rica en fibra, fruites i verdures pot reduir el risc d’impotència.

Un dels aliments que contenen molta fibra és l’arròs integral. Podeu servir arròs integral com a reforç d’erecció acompanyat de salmó a la planxa i verdures al vapor.

3. Ostres

Un estudi del 2005 va revelar que les ostres i els mariscs contenen zinc que augmenta els nivells de testosterona i estrògens.

Per tant, les ostres o altres tipus de marisc també es coneixen com a aliments que poden estimular la vostra excitació sexual.

Si sou al·lèrgic al marisc, el podeu substituir per cranc o llagosta per anticipar els símptomes d’al·lèrgia.

4. Les verdures són verdes

Tothom sap que les verdures contenen nutrients i vitamines que són bones per a la salut. Per què?

El contingut de nitrats de gairebé totes les verdures verdes ajuda a augmentar el flux sanguini als òrgans genitals. Si esteu confós de quines verdures voleu provar, podeu provar els espinacs verds.

Com a font de folat, els espinacs tenen un paper important en la salut del penis i poden reduir el risc de disfunció erèctil. A més, el contingut de magnesi que conté també ajuda a la producció de testosterona.

Per tant, intenteu consumir sovint espinacs i altres verdures verdes com a aliments per enfortir la vostra erecció.

5. Fruits secs

Gairebé tots els tipus de fruits secs són bons per a la salut, especialment per millorar el rendiment sexual. Començant des d’anacards, ametlles i nous, es poden incloure a la llista d’aliments que augmenten l’erecció.

Això es deu al fet que els fruits secs, com els anacards i les ametlles, contenen zinc i L-arginina que poden augmentar el flux sanguini a tot el cos.

A part, també podeu obtenir àcids grassos omega-3 de les nous que també contribueixen a un cor sa.

6. Suc de remolatxa

De fet, no cal posar en dubte els beneficis de la remolatxa com a aliment que millora l’erecció, sobretot després de convertir-lo en suc.

El suc de remolatxa conté una concentració de nitrats suficient, per la qual cosa es creu que manté una erecció durant més temps.

A més, aquest suc de fruita vermella també pot reduir la pressió arterial. Es pot beure unes hores abans del sexe per obtenir els màxims resultats.

No només com a reforç de l’erecció, la llista d’aliments saludables anteriors també pot aportar beneficis per a la vostra salut general.

No obstant això, també està bé consultar un metge per saber si teniu al·lèrgies o certes afeccions que són la causa dels vostres problemes sexuals.

x