Com a conseqüència de mantenir-se freqüentment despert, augmenta el risc de disfunció hepàtica

Dormir tard a la nit o mantenir-se despert fins a moltes persones ho fan sovint per motius d’insomni, posant-se al diadata límit treballar o mirar massa la televisió. A més de tenir molta son al matí següent, resulta que la disfunció hepàtica també pot ser el resultat de quedar-se despert tard, ja ho sabeu! Per la qual?

Risc de problemes hepàtics a causa de mantenir-se despert tard

Com un dispositiu electrònic que necessita una pausa després d’haver estat utilitzat durant molt de temps, el cervell i el cos humans també ho fan. Cada persona està equipada amb un rellotge biològic, també conegut com un ritme circadià, que regularà totes les activitats físiques, els òrgans del cos, el comportament mental i humà durant 24 hores.

No només això, el rellotge biològic del cos també està dissenyat de manera que regula els processos metabòlics del cos i el temps de son perquè funcioni correctament. Per això, hi ha un problema que desordena el rellotge biològic, per descomptat que també interferirà amb la funció dels òrgans del cos.

En aquest cas, s’inclou l’hàbit de mantenir-se despert tard o de dormir tard. Programa més son esperança del que suposadament interfereix automàticament amb el rellotge biològic del cos, que hauria d'haver estat inactiu des de fa poques hores.

Com a resultat, a causa de la freqüent estada a la tarda, causarà danys a les cèl·lules del cos, una de les quals és el fetge, segons informa Science Daily.

Quins són els danys hepàtics derivats de quedar-se despert tard?

Hi ha diverses malalties relacionades amb la disfunció hepàtica, com l’hepatitis C i el càncer de fetge. Les persones amb hepatitis, especialment l’hepatitis C, sovint es queixen del mateix problema, és a dir, l’insomni. La majoria d'ells van dir que era difícil descansar prou a la nit.

Com a resultat, sempre es desperten sentint-se molt febles, amb son i sense energia durant el matí. Citats de Web MD, els trastorns del son poden aparèixer en qualsevol moment, fins i tot si se li ha diagnosticat una hepatitis C. O en aquest cas, per exemple, per haver-se mantingut despert fins tard. Pot passar per l’estrès o pels efectes de les drogues que pren cada dia.

Més encara que això, la progressió de l’hepatitis, que ha empitjorat fins a arribar a la cirrosi hepàtica, és una de les conseqüències de mantenir-se despert fins que fa dormir menys. Per tal de donar suport als perills que comporta quedar-se despert fins tard, un estudi realitzat per investigadors del Baylor College of Medicine de Texas, Estats Units, revela altres fets.

Els investigadors van trobar que un estil de vida irregular cada dia, inclòs l’hàbit de mantenir-se despert a la nit, pot causar diverses malalties cròniques. Un d’ells corre el risc de causar càncer de fetge.

Què s’ha de fer per dormir profundament?

Un son adequat no només funciona per descansar els òrgans del cos. D’altra banda, el son pot ajudar a optimitzar de nou el sistema de defensa del cos per combatre els atacs de malalties.

Segur que no voleu tenir malalties hepàtiques, oi? Per tant, a partir d’ara, proveu els següents consells senzills perquè pugueu dormir amb més rapidesa i tranquil·litat:

Utilitzeu el llit només per dormir, no treballar ni fer cap altra activitat.
Eviteu consumir cafeïna i alcohol, especialment unes 6 hores abans d’anar a dormir.
Gestiona l’estrès bé, perquè els nivells elevats d’estrès poden mantenir el cervell despert, de manera que és difícil adormir-se.
Crea un ambient de son còmode i tranquil. Per exemple, si es refreda la temperatura ambient i es disminueix la llum, provocarà somnolència.
Intenta anar sempre al llit i despertar-te cada dia a la mateixa hora, perquè farà que el cos estigui més acostumat a sentir-se sempre adormit i refrescat en aquell moment.
Limiteu les migdiades massa llargues, perquè us pot mantenir al dia a la nit.