Taula de continguts:
- Hàbits que no són bons per a les dones embarassades
- 1. Seure massa temps
- 2. Massa llarga durada
- 3. Estigueu al voltant dels fumadors
- 4. Sovint oblideu de prendre pastilles de reforç de sang dels metges
La salut del fetus depèn molt de la salut de la mare. Si la mare adopta un estil de vida saludable, segurament es maximitzarà el creixement i el desenvolupament del nadó. Per contra, si les dones embarassades tenen mals hàbits, la salut del fetus es pot veure afectada. Quins són, doncs, els hàbits que no s’han de fer durant l’embaràs? Trobeu respostes i motius a les ressenyes següents.
Hàbits que no són bons per a les dones embarassades
Per aconseguir una vida sana, s’han d’evitar els mals hàbits, especialment per a les futures mares. La raó és que aquest hàbit no només és dolent per a ell, sinó també per al fetus a l’úter.
A continuació, es mostren alguns hàbits que semblen trivials, que en realitat no us són bons per fer-vos embarassada.
1. Seure massa temps
Les dones embarassades no haurien d’estar cansades, per això necessiten descansar més. Tot i això, això no vol dir que les dones embarassades tinguin motius per fer mandra per moure’s. Tot i que sembla trivial, resulta que les dones embarassades han d’evitar l’hàbit de seure massa temps.
Els estudis realitzats per la Universitat de Warwick mostren un vincle entre les dones embarassades, la depressió i els hàbits de seure prolongats.
L’equip de recerca ha explicat que els símptomes depressius són més propensos a produir-se en dones embarassades que sovint s’asseuen o s’estiren durant molt de temps.
Assegut o estirat durant molt de temps pot provocar ansietat i estrès a les dones embarassades. Per exemple, seure en silenci pot fer que una dona embarassada se senti sola, té por del part o ansiosa pels canvis al seu cos.
La depressió que ataca les dones embarassades no només és dolenta per a la salut mental, sinó que també afecta el desenvolupament del nadó a l’úter.
El motiu és que les persones deprimides es veuran afectades de tristesa, culpa i no poden gaudir d’activitats que abans els agradaven.
Si es permet, la seva gana per menjar pot empitjorar. Com a resultat, els nutrients necessaris no es compliran i, en última instància, dificultaran el desenvolupament del cos fetal.
2. Massa llarga durada
A part de no poder seure massa, les dones embarassades no haurien d’estar massa temps. "Algunes dones embarassades que es mantenen durant llargs períodes de temps, especialment durant l'últim trimestre, són propenses a patir mal d'esquena i inflamació de les cames", explica Jilda Hutcherson, MD, ginecòloga del Centre Mèdic de la Universitat de Columbia.
A més, la llarga durada també pot cansar ràpidament les embarassades. Per tant, per no convertir-vos en un mal hàbit per a les dones embarassades, preneu-vos el temps per seure.
També podeu fer un suau massatge als peus. Si això està relacionat amb la feina, consulteu el vostre cap o gestor sobre el vostre embaràs perquè se'ls ajudi.
3. Estigueu al voltant dels fumadors
Ja sabeu que fumar és un mal hàbit, sobretot per a les dones embarassades. En realitat, no només s’ha d’aturar l’hàbit de fumar, sinó que també s’ha d’evitar l’exposició al fum de cigarretes.
Fins i tot si no fumeu, si les dones embarassades són a prop de fumadores, també s’inhalarà fum de cigarreta.
Les dones embarassades que sovint inhalen fum de cigarreta corren el risc de donar a llum a nadons prematurs. A més, els nadons que neixen també poden tenir la possibilitat de patir problemes de baix pes i de respiració, com al·lèrgies i asma.
Per reduir aquest risc, les dones embarassades han de tenir precaució. Mantingueu-vos allunyat de les zones per a fumadors, poseu-vos una màscara quan sortiu de casa i demaneu a la vostra parella que deixi de fumar.
4. Sovint oblideu de prendre pastilles de reforç de sang dels metges
Un hàbit que li agrada fer durant l’embaràs és oblidar-se de prendre pastilles de reforç de sang.
Les pastilles de reforç sanguini contenen ferro. Sí, aquest mineral és necessari per al cos per produir cèl·lules sanguínies que són importants per a les dones embarassades i els seus fetus.
Durant l’embaràs augmentaran les necessitats de ferro. Per això, algunes dones embarassades són receptades pels metges per prendre pastilles de reforç de sang.
Malauradament, les dones embarassades sovint s’obliden de prendre pastilles de reforç sanguini. De fet, aquest suplement pot prevenir l’anèmia en dones embarassades i afavorir el creixement fetal. Si el vostre metge us aconsella prendre pastilles de reforç de sang, configureu un recordatori perquè no us oblideu de prendre el medicament.
x
