6 maneres de reduir els pits grans, efectius i mínimament arriscats

Els pits són un actiu d'orgull per a la vigília. Tot i això, algunes dones propietàries de pits admeten que un parell d’actius poden dificultar les seves activitats diàries. La mida del pit massa gran també tendeix a causar dolor a la zona del coll, les espatlles i l’esquena perquè la part superior del cos ha de continuar suportant el pes addicional. Potser en aquest moment us pregunteu, hi ha alguna manera segura de reduir la mida dels pits?

Per què les dones tenen pits grans?

La mida del pit està més o menys influenciada per la genètica, també coneguda com herència. Si la vostra mare des de petit tenia un parell de pits grans, fins i tot abans de l’embaràs i de la lactància, significa que és probable que també tingueu pits grans.

L’augment de pes, els efectes secundaris de les drogues, els canvis hormonals durant la menstruació, l’embaràs o la lactància també poden afectar la mida dels pits. Però generalment, el canvi de mida del pit degut a aquests factors només és temporal fins que no hagueu passat aquest període.

Com reduir la mida del pit de manera segura

1. Exercici

Fer exercici regularment pot ser una forma segura de reduir la mida del pit. Els pits es componen majoritàriament de teixit gras. Bé, fer l’exercici adequat pot ajudar a cremar greixos al pit de manera més eficaç i enfortir els músculs de sota els pits per reduir-ne la mida.

Els exercicis cardiovasculars com córrer i anar en bicicleta són bones opcions per ajudar-vos a cremar greixos de manera més eficient. També es pot combinar amb exercici aeròbic com la zumba per accelerar el metabolisme del cos per cremar greixos més ràpidament i un entrenament de força senzill, com flexions per estrenir els músculs del pit de manera que l’aspecte dels pits sembli més ferm.

Es recomana fer exercici durant 30 minuts almenys quatre vegades a la setmana.

2. Feu una dieta saludable

L’exercici no proporcionarà els resultats desitjats de reducció mamària si no s’acompanya d’una dieta més sana. Comenceu a reduir els aliments grassos i greixos i substituïu-los per aliments nutritius.

Els aliments baixos en calories però rics en nutrients que podeu menjar diàriament són fruites i verdures fresques, fruits secs i llavors i peixos rics en àcids grassos omega-3 com el salmó o la tonyina, o carns magres com el pit de pollastre al vapor.

Una dieta saludable us pot ajudar a sentir-vos més completa durant més temps i desfer-vos de les ganes d’aliments rics en calories que poden augmentar la quantitat de greixos als pits.

Cal tenir en compte que, abans de començar qualsevol dieta per aprimar-se, cal consultar un metge o nutricionista de confiança per obtenir les millors recomanacions del pla de menjars segons sigui necessari.

3. Reduir els nivells d'hormona estrògena al cos

L’estrogen és una hormona que té un paper important en el desenvolupament del teixit mamari. Algunes persones que tenen problemes de desequilibri hormonal poden estar en risc de desenvolupar pits grans.

Per exemple, a causa de l’ús a llarg termini de píndoles o eines anticonceptives. La ingesta contínua d'hormones estrògens i progesterona pot fer que els pits d'una dona creixin. Aquests efectes secundaris poden desaparèixer quan deixeu de prendre el medicament i la mida del pit es normalitzi.

A més, diversos estudis suggereixen que certs aliments poden ajudar a reduir l’excés de nivells d’estrògens al cos. Un d’ells són els suplements de llinosa que, segons els informes, ajuden a regular els nivells d’estrògens reduint l’expressió d’estrògens als ovaris (ovaris).

No obstant això, no hi ha massa evidència vàlida que la reducció dels nivells d’estrògens al cos pugui ser una forma segura de reduir la mida dels pits. És millor consultar amb un metge sobre problemes relacionats amb l’hormona estrogen i el seu efecte sobre els pits.

4. Proveu de canviar els sostenidors

Els sostenidors no poden canviar permanentment la mida del pit. No obstant això, portar el sostenidor adequat, com ara un minimitzador de sostenidors, pot fer que els pits semblin més petits.

Els sostenidors Minimizer són un tipus de sostenidor que pot fer que els pits semblin més plans i alts al pit, sense que caiguin.

Alguns minimitzadors de sostenidors també ofereixen corretges de sostenidor grans que poden reduir el mal d’esquena i de coll. Trobar un sostenidor que s’adapti als pits grans pot fer-vos més còmode, segur i reduir el mal d’esquena i de coll.

5. Enquadernació del pit

Si us costa trobar un sostenidor minimitzador, aglutinant al pit potser podria ser una forma alternativa de reduir la mida del pit. La forma d’utilitzar-la és similar a un embolcall per a nadons, tot el que heu de fer és embolicar-vos un drap aglutinant al voltant dels pits perquè el pit sembli més pla.

Tot i això, cal tenir en compte alguns efectes sobre la salut mamària pit enquadernació. Embolicar un drap ajustat al pit pot fer que el pit se senti estret i bloquejar la quantitat d'aire que entra als pulmons. El risc és que es quedi fàcilment sense alè i maregi.

També hi ha risc de patir mal d’esquena i canvis en la forma de les vèrtebres quan més temps les porteu. Les bobines massa ajustades també poden irritar la pell.

6. Cirurgia de reducció de mama

Si els diversos consells anteriors no proporcionen resultats satisfactoris, la cirurgia de mamaplàstia pot ser la forma més eficaç de reduir la mida dels pits. Mitjançant aquesta cirurgia, el metge us disseccionarà el pit i eliminarà l’excés de greix i teixit cutani del pit.

També podeu fer aquest mètode de reducció mamària si experimenteu problemes de salut insuportables, com ara mal d’esquena i falta d’alè. La cirurgia de reducció de mama també pot ajudar a augmentar la confiança en un mateix.

Si teniu intenció o teniu en compte com reduir la mida del pit amb la cirurgia, és millor que primer consulteu un cirurgià plàstic certificat.