És cert que córrer diligentment fa que el cos sigui més alt? & bull; hola saludable

L’exercici és una de les coses que desencadena el creixement, especialment en nens que encara creixen perquè l’exercici pot desencadenar l’alliberament d’hormona del creixement. Un dels esports que poden afectar la vostra alçada és el de córrer. Molta gent pensa que córrer fa que el cos sigui més alt. És cert?

És cert que córrer fa que el cos sigui més alt?

Córrer és un dels esports que molta gent fa per augmentar l’alçada. Tanmateix, en realitat la carrera no augmenta directament l’alçada. Això es deu a que l’altura d’una persona està influenciada per moltes coses, una de les quals és l’exercici. Córrer és només una manera de fer estimular el creixement de la vostra alçada, però no pot augmentar-la directament.

Córrer provoca l'alliberament d'hormona del creixement

Córrer fa que el cos sigui més alt provocant l’alliberament de l’hormona del creixement. Després, aquesta hormona juga un paper en l’alçada creixent en nens que encara creixen. No només córrer, altres esports també poden desencadenar l'alliberament d'hormones de creixement.

L’hormona del creixement és realment alliberada pel cos del nen tot el temps. No obstant això, la quantitat d'hormona del creixement que el cos allibera durant l'exercici pot ser superior a la d'altres vegades. Per això, córrer pot ajudar a augmentar l'alçada indirectament.

Córrer pot afavorir la salut de la columna vertebral i millorar la postura

Una mala postura pot provocar pressió a la columna vertebral, cosa que dificulta l’allargament o l’alçada dels ossos. De vegades, potser no us adoneu que les activitats que feu poden exercir pressió sobre la vostra columna vertebral.

Córrer és un esport que pot millorar la vostra postura de manera que la columna vertebral estigui lliure d’estrès i pugui augmentar de longitud. Per descomptat, córrer no augmenta la vostra alçada directament, però us ajuda a construir una bona postura, on la vostra postura afecta la vostra alçada.

A part de fer exercici, altres coses que poden afectar el creixement de l’alçada són el compliment d’una nutrició i un son adequat. Si es fan correctament, aquestes tres coses poden ajudar a augmentar l’alçada del nen durant el creixement (a part dels factors genètics que afecten definitivament). Mentrestant, en adults, l’exercici físic, la nutrició i el son poden no afectar l’alçada.

Altres avantatges de funcionament

No només ajuda el cos a augmentar-se, sinó que córrer també té altres beneficis per a la salut. Córrer és l’esport més senzill que podeu fer per millorar la vostra salut en general.

En córrer, manteniu el cos actiu. Per tant, pot ajudar a que la circulació sanguínia funcioni correctament. No sorprèn que córrer sigui un tipus d’exercici cardiovascular que sigui bo per mantenir la salut del cor.

A més, córrer també us ajuda a cremar calories, cosa que evita l’acumulació de greixos i augmenta el sucre en la sang. Quan corre, el seu cos crema sucre i / o greixos per utilitzar-los com a energia. Per tant, si s’executa regularment juntament amb un control de la dieta, això us pot ajudar a perdre pes.