Quin és el nivell normal de sucre en la sang al cos?

És important mantenir els nivells de sucre en la sang per mantenir-se dins dels límits normals. Especialment per a aquells que vulgueu evitar la diabetis o la diabetis mellitus. Per a aquells de vostès que tenen diabetis, és igualment important entendre la informació sobre el sucre en sang normal. La raó és que mantenir els nivells normals de sucre en la sang és la clau per al tractament de la diabetis.

A continuació es proporciona informació sobre el sucre a la sang a partir de valors o límits normals, proves i com es poden mantenir els nivells de sucre a la sang normals.

El sucre en sang i les seves funcions en el cos

El sucre en sang és una simple molècula de sucre, també coneguda com glucosa, que és la principal font d’energia de totes les cèl·lules i teixits del cos.

La glucosa es produeix a partir del procés de digestió d’aliments que contenen hidrats de carboni, com ara arròs, pa, patates, fruites i aperitius que contenen sucre.

Després de la descomposició dels hidrats de carboni en la digestió, la glucosa es farà circular per la sang i després es processarà en energia per les cèl·lules del cos. Tot i això, les cèl·lules del cos no poden convertir directament la glucosa en energia. En aquest procés, necessiteu el paper de la insulina.

La insulina és una hormona produïda pel pàncrees per ajudar a l'absorció de glucosa per les cèl·lules i els teixits del cos. Aquesta hormona s’allibera quan augmenta la quantitat de glucosa a la sang.

La funció de la insulina és molt important per garantir que els nivells de glucosa a la sang es mantinguin dins d’un rang normal; no massa alta (hiperglucèmia) ni massa baixa (hipoglucèmia).

La interrupció de la insulina pot dificultar el manteniment dels nivells normals de sucre en la sang per al cos. Si no es tracta, això pot provocar diabetis.

Limitació dels nivells normals de sucre en sang

A continuació es detallen els nivells normals de sucre en sang en tot moment:

Després de no menjar durant 8 hores (sucre en sang en dejú): menys de 100 mg / dL
Abans dels àpats: 70-130 mg / dL
Després dels àpats (1-2 hores després dels àpats): menys de 180 mg / dL
Abans d’anar a dormir: 100-140 mg / dL

Es pot dir que una persona té un nivell elevat de sucre en la sang si el temps de sucre en la sang és superior a 200 mg / dL, o 11 mil·limols per litre (mmol / L).

Mentrestant, es diu que una persona té un nivell baix de sucre en sang si el nivell baixa per sota dels 70 mg / dL. Si experimenta alguna d’aquestes condicions, els nivells de glucosa en sang ja no són normals.

Els nivells de sucre en sang poden augmentar i baixar en funció de l’activitat física diària, del tipus d’aliment consumit, dels efectes secundaris de les drogues, de l’estrès i d'altres.

En general, els canvis en els nivells de sucre en la sang de tant en tant encara es consideren raonables si les xifres no canvien molt dràsticament i ràpidament.

Nivells normals de sucre en sang segons l’edat

Els nivells normals de sucre en sang en nens poden ser diferents dels nivells normals de glucosa en sang en adults.

En els nens, els nivells de glucosa en sang tendeixen a ser més alts i canvien fàcilment. Això està relacionat amb l'estabilitat de certes hormones, de manera que els nivells de sucre en la sang poden ser més variats.

Nivells de sucre en sang en nens menors de 6 anys:

Sucre normal en sang: al voltant de 100-200 mg / dL
Sucre en sang en dejú: al voltant de 100 mg / dl
El sucre en sang després dels àpats i abans d’anar a dormir és d’uns 200 mg / dL

Nivells de sucre en sang en nens de 6 a 12 anys:

Sucre normal en sang quan: 70-150 mg / dL
Sucre en sang en dejú: uns 70 mg / dL
Sucre en sang després dels àpats i abans de dormir: pot ser més proper als 150 mg / d;

El límit dels nivells normals de sucre en sang per a la gent gran és el mateix que els nivells de sucre en sang en general, que són inferiors a 100 mg / dl i els nivells més baixos són de 60-70 mg / dl. Les persones grans que tenen diabetis però que tenen un nivell de glucosa en sang ben controlat poden consultar les xifres de referència esmentades anteriorment (adults normals) per avaluar si els seus nivells de glucosa en sang es troben dins dels límits normals.

Opcions de prova per comprovar el sucre en sang

Podeu esbrinar quin és el rang normal de nivells de sucre en sang en diferents situacions fent un examen mèdic o independent.

Algunes de les proves de sucre en sang que es fan inclouen:

1. Sucre en sang en dejú (PIB)

El sucre en dejú en sang és el rang que limita els nivells normals de sucre en sang abans dels àpats. Abans de fer aquesta prova de sucre en sang, heu de dejunar durant 8 hores. Una comprovació de sucre en sang en dejú és una de les proves que s’utilitzen per comprovar si teniu risc de patir prediabetes o diabetis.

A continuació es detallen els criteris per als nivells normals de sucre en sang de la prova de sucre en dejú:

Normal (no pateix diabetis): per sota de 108 mg / dl
Prediabetes: 108-125 mg / dl
Diabetis: superior a 125 mg / dl

2. Sucre de sang 2 hores postprandial (GD2PP)

Aquesta prova es fa 2 hores després del darrer àpat per comprovar si hi ha canvis en els nivells de sucre en sang abans dels àpats.

Els següents són els criteris llindars per als nivells normals de sucre en sang dels resultats de la prova GD2PP:

Normal (no pateix diabetis): per sota de 140 mg / dl
Prediabetes: 140-199 mg / dl
Diabetis: 200 mg / dl o més

3. Sucre de sang (GDS)

En qualsevol moment del dia es pot fer una prova de sucre en sang, també coneguda com GDS. La prova GDS és útil per conèixer quin és l’interval normal de sucre en sang per a una persona en un dia en diferents situacions.

Els següents són els criteris per als nivells normals de sucre a partir dels resultats mostrats per la prova GDS:

Normal (no pateix diabetis): per sota de 200 mg / dl
Diabetis: superior a 200 mg / L

4. HbA1c

La prova HbA1c es realitza per diagnosticar la diabetis mesurant el nivell mitjà de sucre en la sang en els darrers 2-3 mesos.

Els criteris per als resultats de la prova HbA1c es mostraran de la següent manera:

Normal (sense diabetis): inferior a 42 mmol / mol (6%)
Prediabetes: 42-47 mmol / mol (6-6,4%)
Diabetis: 48 mmol / mol (6,5%) o més

Quan cal comprovar el sucre en sang?

Per a la freqüència amb què es fan controls de sucre en la sang, cada persona variarà en funció de les necessitats i del medicament que es pren. Si no teniu problemes de sucre en la sang o malalties que l’afectin, podeu fer una prova de sucre en sang en qualsevol moment

Per a les persones amb diabetis, el vostre metge pot recomanar una prova mitjana de sucre de 2 a 6 vegades al dia. Si esteu fent teràpia amb insulina, haureu de fer-vos la prova més sovint.

Segons l'Institut Nacional de Diabetis, el temps recomanat per comprovar el sucre en la sang és al matí, abans de menjar, 2 hores després de menjar i abans de dormir.

Causes de canvis en els nivells de sucre en sang

Els nivells normals de glucosa en sang poden canviar amb el pas del temps, poden pujar o baixar dels límits normals. Diverses coses poden provocar canvis en els nivells de glucosa.

Les causes més freqüents de l’augment del sucre en sang són:

Deshidratació
Hormona
Estrès
Algunes malalties
Temperatures extremes

Les causes més freqüents de caiguda de sucre en sang són:

Patrons alimentaris irregulars o saltar-se els àpats
Efectes secundaris de les drogues
Efectes secundaris de la insulina

Com mantenir els nivells de sucre en la sang normals

Mantenir els nivells normals de sucre en la sang és la clau per a una vida sana per a tothom. Hi ha diverses coses que podeu fer per controlar els nivells de sucre en sang, a saber:

1. Feu exercici i sigueu actius

L’exercici pot fer el cos més sensible a la insulina, cosa que facilita l’absorció de glucosa per les cèl·lules del cos.

Quan feu exercici, els nivells de colesterol i triglicèrids disminuiran. A més, l’exercici físic també pot augmentar el colesterol HDL o el colesterol bo al cos. Tots dos beneficis poden prevenir el problema del sobrepès, que és una de les principals causes de diabetis.

Per mantenir el cos actiu, també podeu augmentar la vostra activitat física, com ara netejar la casa, fer jardineria o escollir caminar mentre viatgeu si és prou assequible.

2. Mantenir una dieta saludable

Els aliments estan estretament relacionats amb els nivells de sucre en sang. Una dieta sana i regular ajudarà a mantenir el sucre en la sang normal.

Trieu un menú d’aliments amb una nutrició completa i equilibrada, que inclogui una font de proteïnes, fibra, calories, vitamines, minerals i hidrats de carboni.

3. Gestiona bé l’estrès

Els metges i professionals de la salut recomanen que qualsevol persona que vulgui mantenir els nivells de sucre en sang normal per controlar l’estrès. La raó és que les hormones de l’estrès, adrenalina i cortisol, poden augmentar el sucre normal en sang.

Sense que ho sàpiga, l’estrès que experimenta pot drenar l’energia i l’energia del cos que s’hauria d’utilitzar per a les activitats. Per tant, no és estrany que les persones que experimenten estrès també se sentin cansades ràpidament.

4. Reviseu rutinàriament el sucre en sang

La comprovació del sucre en la sang és important per determinar l’estat de salut del cos. També és una bona idea registrar els nivells de sucre en la sang de tant en tant. D’aquesta manera, podeu controlar els canvis en els nivells de sucre en sang massa elevats o massa baixos.

Aneu amb compte si hi ha un canvi en els nivells de sucre en sang massa dràstic. Consulteu immediatament un metge per assegurar-vos del vostre estat de salut.