Per què el menys segueix augmentant fins i tot quan es porten ulleres? & bull; hola saludable

Menys ull també conegut com miopia és un trastorn de la visió que és molt comú. Aquesta condició dificulta l’observació d’objectes llunyans per l’ull. Aleshores, es poden prevenir les afeccions oculars menys? Per esbrinar com evitar menys ulls, continueu consultant la ressenya següent.

Què causa els ulls menys?

La miopia o menys ull és un dels errors de refracció de l’ull. Aquesta condició es produeix quan l’estructura del globus ocular s’allarga o la còrnia (la part frontal de l’ull) s’enfonsa. Com a resultat, la llum que entra a l’ull no es pot enfocar correctament i els objectes que es troben lluny apareixeran borrosos.

Els experts encara no saben clarament quina és la principal causa de la disminució dels ulls. No obstant això, s'estima que hi ha diversos factors i hàbits diaris que afecten l'aparença dels ulls menys, com ara:

• factors genètics o hereditaris
• hàbits de lectura equivocats
• condicions ambientals, com ara menys activitat a l’aire lliure

Com evitar el menys dels ulls?

Normalment, les malalties oculars menys comencen a la infància i s’aturen en entrar a l’adolescència. Tot i això, no tots els casos oculars menys acaben així. No poques vegades, les alteracions visuals, com ara els ulls menys, perduraran fins a l’edat adulta.

Aleshores, és un estat menys previsible? De fet, no hi ha maneres definides d’evitar la disminució dels ulls. Tot i això, podeu reduir el risc de tenir menys ull evitant els factors de risc.

A continuació, es detallen alguns consells que podeu evitar per evitar els ulls:

1. Menja aliments nutritius

És innegable que el que mengeu afectarà la vostra salut, inclosa la salut dels ulls. Per tant, com evitar menys afeccions oculars, podeu començar a ajustar una dieta rica en nutrients.

Segons l'Acadèmia Americana d'Oftalmologia, es creu que triar una dieta plena de verdures, fruites i cereals integrals redueix el risc de desenvolupar problemes de visió. En lloc d’això, trieu verdures i fruites que tinguin vitamines i antioxidants rics, com ara les vitamines A, C i E. Alguns exemples d’aliments rics en aquestes vitamines són:

• verdures i fruites de taronja, com pastanagues, moniatos, taronges, albercocs
• maduixa
• tomàquet
• pebre vermell
• alvocat
• nou d'ametlla
• llavors de girasol

A més, també trieu verdures de color verd fosc pel seu alt contingut en antioxidants. A les verdures verdes, la luteïna i la zeaxantina, que produeixen un color verd a les verdures, i aquestes substàncies són antioxidants que poden protegir la nostra visió. Les verdures que podeu menjar inclouen:

• bròquil
• espinacs
• enciam
• mongetes verdes
• col

2. Consultar el metge amb regularitat

A més de prevenir canviant la dieta, també podeu evitar el risc de menys ulls fent exàmens oculars periòdics. Això és especialment important per als nens amb pares que tenen menys ulls o per als adults que passen molt de temps davant de les pantalles. gadget.

Mitjançant un examen ocular, podeu esbrinar si teniu certs problemes de visió o si teniu factors de risc que us facin més propensos als menys ulls. D’aquesta manera, es poden fer mesures preventives des d’hora.

3. No mirar ni llegir massa de prop

Les alteracions visuals, com ara els ulls menys, també es desencadenen per activitats que requereixen que l’ull llegeixi o vegi objectes massa de prop. Normalment, s’acostuma a fer quan es llegeix, s’escriu o s’utilitza gadget com ara telèfons mòbils i ordinadors portàtils.

Per tant, la manera de fer per evitar menys ulls és intentar no mirar ni llegir massa de prop. A part d’això, també podeu començar a limitar el temps que passeu davant de la pantalla gadget per reduir el risc de problemes de visió.

Assegureu-vos que esteu llegint amb una distància mínima de la vista de 30 cm dels vostres ulls. Per a les pantalles d’ordinador, mantingueu una distància mínima de 50 cm dels vostres ulls. Mentrestant, hauríeu de mirar la televisió amb una distància mínima de visualització de 2 metres.

4. Eviteu llegir en llocs foscos

L’hàbit de llegir o escriure amb una il·luminació insuficient també afecta la salut dels ulls. Les condicions de l’habitació massa fosques fan que els ulls treballin més per centrar-se en els objectes que tenen al davant.

Per tant, assegureu-vos que feu servir una bona il·luminació mentre llegiu com a forma d’evitar l’exposició als ulls menys.

5. Descanseu els ulls quan comenceu a sentir-vos cansats

Una altra manera que no és menys important per prevenir els ulls menys és no forçar-los. Si comença a sentir-se cansat en mirar la pantalla gadget o llegeix massa temps, no retardis el temps per descansar.

Podeu utilitzar la regla "20-20-20" per descansar els ulls. El truc, treu els ulls gadget cada 20 minuts. Mireu l'objecte o objectes que es troben a 6 metres com a mínim durant 20 segons.

Als nens, els podeu convidar a fer activitats fora de casa més sovint que jugar-hi massa temps gadget o mirar la televisió. Es recomana als nens que passin 2 hores a l'aire lliure al dia per evitar danys oculars.

Com evitar que els ulls que ja són menys empitjori

De vegades, no podem evitar completament problemes de visió tot i que hàgiu provat els consells anteriors. Si heu estat exposats a menys ulls, l’única manera que podeu fer és mantenir la salut ocular per evitar que empitjori els menys. La raó és que no descarta la possibilitat menys que pugueu augmentar més endavant.

Una de les causes de l’augment de la disminució dels ulls és l’ús d’ulleres que no són del tot correctes. Les prescripcions incorrectes d’ulleres són un error bastant freqüent durant els exàmens oculars. Quan el recompte de lents estigui lleugerament disminuït un grau o dos, acabareu amb un parell d’ulleres borroses i provocareu que la vostra visió sigui encara més borrosa.

D’altra banda, la dificultat per enfocar la visió en imatges o escriure és un signe inevitable d’envelliment. Aquesta condició s’anomena presbícia i pot afectar-nos a tots, de manera que la majoria de nosaltres acabem portant ulleres.

Moltes afeccions oculars, inclosa la presbícia, empitjoren per si soles amb el temps, amb o sense ulleres. Tard o d’hora, vulguis o no, ho viuràs i no pots fer molt amb aquest procés d’envelliment natural.

No es pot prevenir completament l’augment de menys a l’ull. Tot i això, podeu fer les següents maneres d’alentir el procés d’augment de menys a l’ull:

1. Mantingueu les ulleres posades

Molts pensen que portar ulleres constantment pot afegir-se al menys dels ulls. Això és, per descomptat, incorrecte perquè les ulleres realment us ajuden a veure amb més claredat.

Per tant, deteriorar la visió després de treure’s les ulleres és realment tornar al mode de visió original, cosa que sembla encara més evident perquè us heu acostumat a una visió més nítida gràcies a l’ajut de les vostres lents.

És una història diferent si porteu ulleres amb una recepta incorrecta. Les ulleres amb un objectiu inadequat repercutiran negativament en la vostra visió a la llarga.

2. Ús de gotes d’atropina

Una altra manera que es pot fer per evitar que el menys ocular empitjori és utilitzar gotes oculars de tipus atropina. Administrar atropina en una dosi diària determinada pot reduir el risc de desenvolupament ocular menys en un 50%.

No obstant això, aquest medicament encara té efectes secundaris força forts, de manera que el seu ús a llarg termini encara és un tema de debat. A més, sens dubte no se us recomana utilitzar aquest medicament sense prescripció mèdica i sense les normes del metge.