L’exercici massa fort pot reduir el desig sexual, va dir aquest expert

Avui dia, cada vegada hi ha més gent que fa exercici amb regularitat per mantenir la seva salut. És possible que estigueu tan emocionats que no us adoneu que heu estat fent exercici excessiu. Ja no només augmenta el risc de lesions, sinó que aquest exercici massa pesat i excessiu pot fer disminuir el seu desig sexual. Com pot?

Fer exercici massa fort pot reduir el desig sexual

L’exercici és una de les formes més saludables i efectives per aprimar-se. La raó és que l’exercici obliga a contraure els músculs del cos per cremar poques calories.

M’apassiona cremar calories per perdre pes ràpidament, de vegades estàs disposat a obligar-te a seguir fent exercici fins que no recordis el moment. Ja no només augmenta el risc de lesions, fer exercici massa dur també us pot fer menys emoció al llit, ja ho sabeu!

Aquest fet sorprenent va ser revelat amb èxit per investigadors de la Universitat de Carolina del Nord, Estats Units. Segons una investigació publicada a la revista Medicine and Science in Sport and Exercise el 2007, l'exercici que es fa és massa pesat i sovint es demostra que redueix la libido masculina.

Hi ha tres coses que s'han examinat en aquesta investigació, a saber, el tipus d'exercici, la durada i la freqüència amb què es va fer l'exercici. El resultat és que els homes que practiquen esports de baixa intensitat, com ara anar amb bicicleta o caminar, solen tenir un desig sexual 7 vegades més normal o fins i tot més alt que els homes que fan esports d’alta intensitat.

De la mateixa manera, quan es veu des de la durada de l'exercici. Com més temps feu exercici, juntament amb esports massa durs, la libido pot disminuir fins a 4 vegades més ràpidament. Això significa que els homes massa actius en els esports solen tenir una libido més baixa que els homes que fan exercici moderat.

Com és que?

En realitat, els experts no saben clarament per què un exercici massa pesat pot reduir la libido masculina. Anthony Hockey, autor principal i professor de fisiologia de l'exercici i nutrició a la Universitat de Carolina del Nord, sospita que això està relacionat amb la disminució de l'hormona testosterona que sovint es produeix després de l'exercici.

L’exercici que es fa intensament pot desencadenar hipogonadisme en els homes. L'hipogonadisme és una afecció quan els testicles produeixen molt poca o cap hormona sexual, és a dir, l'hormona testosterona.

Si continueu fent entrenaments de resistència o exercici massa fort, l’hormona de testosterona produïda disminuirà o fins i tot no es produirà. Com a resultat, us fa menys entusiasme quan voleu tenir relacions sexuals amb la vostra parella.

Igual que quan es pren un bany calent o una sauna, fer exercici massa fort també fa que el cos es sobreescalfi. Cal tenir en compte que la calor és l’enemic més gran dels espermatozoides. Com més calenta sigui la temperatura corporal, més ràpidament moriran les cèl·lules espermàtiques. No us sorprengueu si després us fa mandra mantenir relacions sexuals amb la vostra parella perquè ja no us emociona.

Fer exercici massa dur també pot dificultar el fet de tenir fills

No només en els homes, els perills d’un exercici excessiu també amaguen la vida sexual d’una dona. Sí, l’exercici excessiu també pot reduir les hormones sexuals en les dones.

El desequilibri hormonal en el cos fa que els cicles menstruals de les dones siguin irregulars, també coneguts com desordenats. De fet, també hi ha dones que no menstruen gens a causa d’un exercici freqüent.

Si tant la vostra parella com vosaltres sou diligents en fer exercici, però en excés, a tots dos us costarà més tenir fills. Un desig sexual insuficient, juntament amb cicles menstruals irregulars, dificulta encara més la concepció.

Per tant, quan tots dos sentiu disminució del desig sexual, consulteu immediatament un metge. El vostre metge us pot suggerir un tipus d’exercici que sigui segur per a tots dos.

Especialment per a aquells que vulgueu tenir un bebè aviat, el metge també us demanarà que adopteu un estil de vida saludable. Començant per menjar aliments saludables, evitar l’estrès i escollir esports amb el tipus i la durada adequats. D’aquesta manera, l’esperança de tenir un bebè aviat es farà realitat el més aviat possible.