Vigileu, 7 hàbits al dia

Tenir un cos ideal és el somni de moltes dones. Una de les parts del cos que s’ha de mantenir per mantenir el cos en forma és el pit. Per tant, mantenir un cos ideal significa mantenir ferm els pits. No obstant això, entrar a principis dels anys 20 és un moment especialment vulnerable perquè els pits començaran a caure de manera natural. A més, si el vostre estil de vida i hàbits diaris no estan equilibrats. Els pits s’afluixaran més ràpidament. Per evitar-ho, tingueu en compte les diferents causes de la caiguda dels pits a continuació. És possible que sovint cometeu inconscientment els set errors següents.

1. La postura no és ideal

Potser heu sentit a parlar de l’impacte d’una mala postura sobre la salut òssia. Resulta que una postura que no és ideal també pot afectar la forma dels teus pits. Si s’asseu, es posa de peu o camina massa sovint amb les espatlles inclinades, els pits tendeixen a caure. Això es deu al fet que els músculs al voltant del pit estan relaxats. Per tant, sempre heu de mantenir una postura ideal, ja sigui assegut o de peu. L’ideal seria posar-se dret o seure amb l’esquena recta. D’aquesta manera, els músculs al voltant dels pits també s’estrenyen. També podeu fer ioga o gimnàstica per corregir la vostra postura inclinada.

LLEGIU TAMBÉ: A continuació us expliquem com desfer-se de l’hàbit tos

2. Manca d’exercici

Assegureu-vos de satisfer les vostres necessitats diàries d’activitat física. La raó és que la manca d’exercici també pot ser una de les causes de la caiguda dels pits. Això es deu al fet que els petits músculs al voltant del pit mai s’exerciten i, finalment, es relaxen. Per restablir la forma física del pit, no subestimeu la importància de l’activitat física, especialment aquelles que us ajudin a entrenar els músculs del pit. Els bons exercicis per evitar la caiguda dels pits són l’entrenament amb peses i les flexions.

LLEGIR TAMBÉ: Per què les dones també necessiten aixecar peses?

3. Fer exercici massa dur

Si la manca d’exercici pot provocar la caiguda dels pits, resulta que fer exercici massa fort també corre el risc de causar pits caiguts. Sobretot si feu exercici sense un sostenidor especial dissenyat per fer activitat física. Aquest sostenidor es coneix amb el terme sostenidor esportiu. La seva funció és ajudar a que els pits es moguin massa ràpidament. Esports com trotar, el futbol i el bàsquet faran que els pits es pengin a gran velocitat. Això corre el risc de danyar el col·lagen del pit. El col·lagen en si és les fibres o teixits que s’encarreguen de mantenir l’elasticitat i la fermesa del pit. Per tant, sempre porteu un sostenidor esportiu especial abans de fer activitat física.

4. L’elecció equivocada del sostenidor

La salut i la fermesa dels pits depenen realment de l’elecció del sostenidor que portis cada dia. Per mantenir aquesta part del cos de la dona ajustada i amb un aspecte complet i rodó, trieu un sostenidor que coincideixi amb la forma dels vostres pits. Si porteu un sostenidor fluix, els pits no se suportaran adequadament. La raó és que els pits d’una dona no tenen músculs especials que la puguin ajudar a mantenir-se atapeïda. Per tant, si el sostenidor no és capaç de suportar els pits, serà la pell la que treballarà més per mantenir el pes. La pell que es veu forçada a treballar massa envellirà més ràpidament i perdrà la seva elasticitat. Això és el que causa la caiguda dels pits.

LLEGIR TAMBÉ: Com triar un sostenidor segons la mida i el tipus de pit

5. Fumar

Les cigarretes són un dels teus enemics més grans. El vostre hàbit de fumar pot afectar sense voler la forma del pit. Les toxines contingudes en els cigarrets com la nicotina poden destruir el col·lagen de la pell. De fet, l’aportació de col·lagen en el cos de les dones és inferior a la dels homes. A més, fumar també interferirà amb la circulació sanguínia a la superfície de la pell. Com a resultat, els pits experimentaran un procés d’envelliment prematur i s’enfonsaran ràpidament.

6. Addicció a l'alcohol

De tant en tant beure begudes alcohòliques no té cap impacte en els pits. No obstant això, massa sovint o addicte a beure alcohol pot ser dolent i causar danys al col·lagen. Els pits també s’afluixaran i la pell que els envolta sembla apagada. Per tant, parar atenció al nivell d’alcohol que consumeix per prevenir l’envelliment prematur dels pits.

7. Pes que fluctua

Aneu amb compte si el vostre pes és inestable. La pell al voltant dels pits s’estirarà en forma a mesura que guanyi pes. Tanmateix, quan torneu a perdre pes, pot trigar una mica a endurir-se la pell. Si abans que la pell s’apretés guanyéssiu més pes, la pell s’estirarà massa sovint. Per tant, haureu d’adoptar una dieta equilibrada i regular perquè el vostre pes no fluctui fàcilment i els vostres pits siguin ideals i tonificats.

LLEGIR TAMBÉ: 3 causes de l’augment de pes després de la dieta