Els perfeccionistes i els símptomes de l'OSD, estan relacionats?

Pot ser que et diguin perfeccionista si sempre insisteixes que cada feina feta ha de produir els millors resultats, absolutament impecables. No passa res d’intentar ser perfecte. El perfeccionisme pot fins i tot aconseguir augmentar el vostre èxit en una societat competitiva. Però, és cert que el perfeccionisme és una característica del trastorn obsessiu-compulsiu (TOC) com el que diuen moltes persones?

El perfeccionisme a simple vista

Ningú és perfecte. Però això no vol dir que no hem d’intentar ser els millors. Però hi ha una gran diferència entre ser algú que és el millor en el seu camp i algú que és perfeccionista.

Aconseguir l’excel·lència pressuposa que estem donant tot el possible per dur a terme una tasca. Com que es pot assolir l’objectiu d’assoliment, hi ha motivació. La recerca de l’excel·lència ens motiva a esforçar-nos més per ser millors que mai. Per tant, la feina ben feta serà satisfactòria. La satisfacció en si no ha de provenir de l’elogi dels altres, sinó de sentir-se satisfet amb un mateix ja s’ha perdut un objectiu personal.

D’altra banda, un perfeccionista espera la perfecció dels altres i d’ells mateixos per als alts estàndards personals que estableix. Són persones treballadores (o potser persones amb problemes de feina) que desitgen l’ordre i la previsibilitat. Tot i que no té res de dolent en tenir aquestes característiques, el perfeccionisme es converteix en un personatge tòxic quan es vol que les coses es facin “perfectament bé”, o bé se sentirà molt ansiós i estressat un cop aquestes expectatives fracassin.

El perfeccionisme tòxic és alimentat per la por de no complaure els altres i la por al rebuig i a la crítica. En última instància, aquesta ansietat es manifesta en sentiments de no sentir-se mai orgullós ni satisfet perquè mai creuen que la seva feina s'hagi fet "prou bé". Per tant, els perfeccionistes faran tot el possible per assegurar-se que tot va segons els seus criteris: endarrerint l’inici / acabat o simplement continuant repetint la feina fins que estiguin segurs que tenen raó, fins i tot exigint / criticant als altres perquè treballin millor. Es poden centrar tant en detalls trivials que obliden el propòsit del que estan fent.

Visió general del trastorn obsessiu-compulsiu (TOC)

El trastorn obsessiu-compulsiu, també conegut com TOC, és un trastorn mental caracteritzat per pensaments, imaginacions, imatges no desitjades (obsessió) i / o comportament repetitiu (compulsiu). Les obsessions generen ansietat i una necessitat urgent de tenir un comportament compulsiu. Les persones amb TOC senten que han de fer alguna cosa una vegada o una altra o passarà alguna cosa dolenta. Aquest comportament compulsiu és una "teràpia" per reduir l'ansietat i l'estrès per l'obsessió.

Per exemple, l’obsessió és pensar excessivament i preocupar-se pels gèrmens. Mentrestant, el comportament compulsiu associat a una obsessió pels gèrmens es renta les mans. Una persona amb TOC pot tenir un pensament obsessiu que es posarà molt malalt amb una infecció mortal si té les mans brutes, de manera que continuarà rentant-se les mans de cinc a deu vegades seguides abans de sortir de casa.

És possible que les persones amb aquest trastorn no puguin aturar aquest pensament ni passar al pensament següent fins que els seus pensaments obsessius es vegin reduïts o aturats pels seus impulsos conductuals. Malauradament, aquest comportament compulsiu és temporal i provoca que la persona quedi atrapada en un cicle viciós: por als gèrmens, rentar-se les mans, por als gèrmens de nou després de rentar-se les mans, rentar-se les mans, etc., com tocar un casset trencat. El ritual del TOC pot durar almenys una hora al dia.

El TOC pot provocar que una persona experimenti estrès sever, fins i tot debilitant, per a les persones que, per exemple, han de rentar-se les mans repetidament fins que sagnen i continuar fent-ho sense entendre el perquè. En altres paraules, el TOC interfereix amb la vida quotidiana.

Els perfeccionistes tenen TOC?

A jutjar per l'explicació anterior, hi ha de fet una lleugera similitud entre els dos. Tots dos també es poden desencadenar pel mateix, com ara un trauma infantil o una mala criança dels fills. Però bàsicament el perfeccionisme és un personatge, mentre que el TOC és un trastorn mental reconegut pel món mèdic i que requereix tractament. El TOC sol ser causat per danys genètics, congènits i / o perjudicials a certes parts o nervis del cervell.

El comportament repetitiu que mostra un perfeccionista es basa més en el desig d’aconseguir la perfecció; un acabat impecable. Aquest comportament encara pot ser controlat per la ment conscient. Un perfeccionista sol seguir les "regles". Mentre l’individu compleixi aquestes regles, no hi haurà problemes. No obstant això, una persona amb TOC realitzarà conductes repetitives que poden provocar esgotament físic i mental.

Això es deu al fet que una persona que pateix TOC és incapaç o gairebé incapaç (obligada) de realitzar determinades activitats físiques o mentals sense completar primer el ritual. El trastorn d’ansietat associat a NO realitzar aquest ritual és gairebé insuportable; per tant, se sent obligat i treballarà molt per reduir l’ansietat.

Un perfeccionista no experimentarà símptomes d’ansietat excessius. És possible que se sentin enfadats i estressats per fracassar, però normalment no s’arrosseguen ni es veuen enfosquits per pensaments obsessius. Perfeccionistes saludables faran del fracàs una lliçó per a l’èxit futur. És per això que no tothom que s’etiqueta com a perfeccionista compleix els criteris mèdics de diagnòstic del TOC.

Fins a quin punt el perfeccionisme pot caracteritzar el TOC?

Les formes de perfeccionisme no saludables (que es caracteritzen per un estrès i ansietat excessius) es poden associar fortament al trastorn obsessiu compulsiu (TOC). Especialment si teniu un gran desig que les coses s’hagin de fer “bé” o requereixen certesa, de manera que el temut resultat no serà real.

Aquesta associació és especialment clara quan el vostre tipus de símptoma de TOC se centra a comprovar (dames). Per exemple, si creieu que no esteu perfectament segur (pensament obsessiu) que heu tancat la porta amb clau o que heu apagat l'estufa, podeu tornar a revisar-la una vegada i una altra (símptoma del TOC). A això s’associa la por excessiva a cometre grans errors (una característica del perfeccionisme), com deixar la porta oberta tot el dia o cremar la casa deixant els fogons encès.

Irònicament, comprovar una i altra vegada reforça la idea que sou imperfecte o potser fins i tot "fora de la vostra ment". Això us pot fer sentir pitjor i menys confiat, cosa que, per descomptat, us farà comprovar amb més freqüència.

Al final, les característiques malsanes del perfeccionisme poden alimentar encara més el pensament obsessiu. Per exemple, com moltes persones amb TOC, podeu creure que necessiteu tenir un control complet sobre el vostre cos i la vostra ment. Per tant, quan pensaments estranys o tristos entrin en la vostra ment, els etiquetareu com a perill perquè no els podeu controlar. Al seu torn, això us fa aprofundir en el pensament, cosa que ajuda a crear una obsessió.