Els remeis naturals i herbacis més efectius per a la migranya

Les migranyes no són només mals de cap unilaterals que se senten malament. Un tipus de mal de cap és una afecció neurològica crònica recurrent que pot aparèixer en qualsevol moment, especialment quan s’exposa al gallet. Bé, a part de prendre medicaments contra la migranya, també hi ha remeis naturals que podeu provar de reduir els símptomes. Aquí teniu remeis naturals o tradicionals per a les migranyes que poden estar disponibles a casa vostra.

Opcions de medicina natural per alleujar la migranya

Llançant la Clínica Mayo, el tractament de la migranya té com a objectiu aturar els símptomes i prevenir atacs futurs. Per tant, el tractament de la migranya no és només amb medicaments d’un metge.

Quan es produeix un atac de migranya, és una bona idea evitar ràpidament els desencadenants de la migranya. Després, trobeu un lloc còmode per descansar i refrescar-vos. Si és possible, feu una migdiada curta en una habitació fresca, fosca, tranquil·la i prou fresca, sense oblidar-vos de dormir unes 7-8 hores cada nit.

A part d’aquest mètode senzill, també podeu provar remeis naturals, a base d’herbes o tradicionals per a la migranya per ajudar a reduir la gravetat i la durada dels símptomes. Tot i això, tingueu en compte que qualsevol medicament natural que vulgueu utilitzar, parleu primer amb el vostre metge sobre els beneficis i els riscos.

Com a referència, aquí teniu alguns medicaments tradicionals que es poden utilitzar com a forma de tractar les migranyes de forma natural:

1. Gingebre

No només escalfa el cos, el gingebre també es pot utilitzar com a remei a base d’herbes per desfer-se de les migranyes de forma natural. De fet, en investigacions publicades en revistesInvestigació de fitoteràpia, es diu que la pols de gingebre redueix la gravetat i la durada de les migranyes, així com el medicament sumatriptà.

A més, el consum d’aigua de gingebre també té un risc menor d’efectes secundaris en comparació amb la presa de drogues. Amb el sumatriptà, les persones que pateixen migranya solen comunicar diversos efectes secundaris, com ara marejos, vertigen o acidesa. Mentrestant, l’únic efecte secundari reportat quan es prenen remeis naturals contra la migranya amb gingebre és el malestar estomacal.

2. Feverfew

Feverfew, o amb un nom científic Tanacetum parthenium, és un arbust de la família Asteraceae, que s’utilitza sovint com a medicament o suplement a base d’herbes per tractar diverses malalties, incloses les migranyes.

D’acord amb diversos estudis esmentats, el fevervew pot reduir la gravetat del dolor i altres símptomes associats a les migranyes, com ara nàusees, vòmits i sensibilitat a la llum i al so. No només això, algunes proves de la investigació també mostren que aquesta planta és eficaç com a medicament natural preventiu de la migranya. Es diu que el risc d’efectes secundaris és inferior al d’altres medicaments amb recepta per tractar els mals de cap.

No obstant això, hi ha algun risc d’efectes secundaris que s’informa quan es pren febre durant molt de temps i després s’atura. Aquest risc es presenta en forma d’ansietat, insomni i dolor muscular i articular, tot i que només és temporal.

3. Butterbur

Una altra planta que s'utilitza sovint com a suplement medicinal o herbari per tractar les migranyes de forma natural, és a dir, la mantega (Petasites hybridus). S’ha demostrat que els extractes de fulles de la planta de mantega redueixen la freqüència, la intensitat i la durada de les migranyes en els pacients.

Segons informes de Migraine & Headache Australia, un estudi va trobar que la freqüència de les migranyes pot baixar gairebé un 50% prenent aquesta medicina tradicional. No obstant això, es necessita una dosi elevada per veure aquests efectes.

No obstant això, alguns productes a base d'herbes que contenen extracte de mantega poden ser perjudicials per al fetge, encara que aquests casos són rars. També poden aparèixer altres efectes secundaris, com ara dolor estomacal, diarrea o resposta al·lèrgica. Per tant, haureu de tenir cura de prendre aquest medicament i assegureu-vos que heu consultat el vostre metge per conèixer els avantatges i els riscos per a vosaltres.

4. Extreure escorça de salze

Agafeu extractes escorça de salzeo l'escorça de salze també pot ser una altra forma natural de tractar les migranyes. Les investigacions publicades a la revista Free radical biology & medicine states, l’extracte d’escorça de salze contenen un ingredient antiinflamatori anomenat salicina i també són una font eficaç d’antioxidants per al cos.

Pel que fa a la salicina de l’extracteescorça de salzesovint s’utilitza com a ingredient en analgèsics, com l’aspirina. Per tant, l'extracte d'escorça de salze pot ser un remei natural per alleujar la migranya que experimenta. Per obtenir aquests beneficis, podeu prendre un extracte escorça de salzeen forma de suplement o escorça de salze de mastegar disponible directament a la vostra botiga d'aliments naturals.

5. Ginkgo biloba

El ginkgo biloba (tanakan) és popular com a remei natural per millorar la memòria. No només popular, un estudi de Revista de Ciències Neurològiques El 2014 també es va descobrir el potencial del ginkgo biloba com a remei natural per a les migranyes.

Aquests descobriments reforcen els resultats d'un estudi anterior realitzat el 2009. Investigacions anteriors han trobat que el ginkgo biloba pot ser útil com a remei tradicional per l'aura de la migranya, reduint-ne la freqüència i la durada. No obstant això, cal investigar més sobre el potencial del ginkgo biloba per a les migranyes.

6. Llavors de coriandre

Les llavors de coriandre són un ingredient especiat que s’utilitza sovint per cuinar espècies. Però resulta que també podeu aprofitar aquest ingredient natural com a medicina tradicional per tractar les migranyes.

Basat en la investigació publicada al Quarterly of Horizon of Medical Sciences el 2015, el coriandre pot reduir la durada i la gravetat dels atacs de migranya. Es creu que el contingut antiinflamatori que conté és beneficiós per a alguns que pateixen migranya, de manera que pot provocar aquests efectes. Per obtenir aquests beneficis, podeu mastegar les llavors de coriandre immediatament o beure-les després de submergir-les en aigua calenta.

7. Dong quai

Dong quai (Angelica sinensis) és una fitoteràpia originària de la Xina. Aquest ingredient natural sovint s’anomena ginseng femení perquè és útil per equilibrar el sistema hormonal de les dones. No només això, també es creu que aquesta planta és un remei a base d’herbes per a les migranyes, especialment aquelles associades a mals de cap hormonals en les dones.

No obstant això, aquest remei natural pot interactuar amb alguns medicaments o causar problemes de salut en persones amb càncer. Per tant, primer haureu de consultar el vostre metge abans de consumir-lo. A més, encara cal fer més investigacions per demostrar l’eficàcia del dong quai com a medicina tradicional per a les migranyes.

8. Suplements de magnesi

Augmentar la ingesta de magnesi també pot tractar les migranyes i els mals de cap de forma natural. La raó és que el problema de la deficiència de magnesi és més freqüent en persones que solen tenir cefalea de migranya que en aquelles que no en tenen.

Un estudi demostra que el tractament amb un suplement de magnesi de 600 mg al dia pot ajudar a reduir la freqüència dels mals de cap de migranya i prevenir futures migranyes. No obstant això, a més dels suplements, també podeu satisfer les vostres necessitats de magnesi menjant aliments que continguin aquests nutrients, com ara ametlles, verdures verdes, cereals integrals i altres tipus d’aliments que previnguin la migranya.

9. Complementar la vitamina B2 o la riboflavina

La riboflavina o vitamina B2 és una vitamina que podeu obtenir dels aliments i que el cos necessita fins a cert punt. No obstant això, es diu que la riboflavina a dosis elevades (que generalment s’obtenen a partir de suplements) és un dels remeis naturals per al tractament de les migranyes.

No obstant això, hi ha alguns efectes secundaris que poden produir-se en prendre aquest suplement, com ara miccions freqüents, canvis en el color de l'orina o fins i tot diarrea. També es recomana als pacients amb ronyó que experimenten migranyes que no prenguin aquest suplement, ja que pot posar en perill la seva salut.

Pel que fa als suplements, podeu trobar riboflavina en diversos aliments, com ara carn magra, fruits secs, verdures verdes o llet i productes lactis.

10. Oli d’espígol

Els olis essencials poden ser una forma de tractar o desfer-se de les migranyes de forma natural. Dels molts olis essencials, es diu que l’oli d’espígol és un dels remeis naturals més efectius per a la migranya.

Un petit estudi publicat per European Neurology va trobar que l'oli d'espígol pot ajudar a reduir la gravetat dels mals de cap de migranya en algunes persones. Segons l’estudi, les persones que inhalen l’olor de l’oli d’espígol quan les migranyes es repeteixen més ràpidament que les que no.

A més, també es creu que l’oli d’espígol ajuda a combatre l’estrès i l’ansietat, que també poden provocar migranyes.

11. Oli de menta

A part de l’oli d’espígol, l’oli de menta també pot ser una altra opció d’oli essencial com a remei tradicional per a les migranyes. Si inhaleu oli d’espígol, podeu utilitzar-lo fregant-lo al front o a les temples.

Es diu que el contingut en mentol de l’oli de menta alleuja i atura els mals de cap de migranya. De fet, basat en una investigació profunda Revista internacional de pràctica clínica, L’aplicació d’oli de menta pot alleujar el dolor, les nàusees i també la sensibilitat sensorial a causa dels símptomes de la migranya.