Taula de continguts:
- Pressió arterial incontrolada
- Nivell elevat de sucre en sang
- Fum
- Estil de vida passiu
- Nivells alts de colesterol
- Estrès
- Estrès ocult
- Saltar-se una dosi de medicament
- Malaltia cardíaca
- Ignoreu els mini traços
- Què he de recordar?
Podem saber si tenim un risc d’ictus? Tot i que no hi ha cap manera segura de saber si patireu un ictus al llarg de la vostra vida, hi ha alguns signes que teniu un risc elevat d’ictus. La bona notícia és que podeu fer alguna cosa sobre aquests signes perquè pugueu reduir significativament el risc d’ictus.
Pressió arterial incontrolada
Si teniu tensió arterial alta constantment o si intenteu evitar comprovar la pressió arterial, això és una mala notícia.
La bona notícia és que la pressió arterial es pot tractar amb medicaments, dieta i ajustaments de l'estil de vida, com ara reduir l'estrès i no fumar. Assegureu-vos de visitar el vostre metge per conèixer la pressió arterial i, sota la supervisió del metge, comenceu a fer canvis si cal.
Nivell elevat de sucre en sang
El sucre a la sang erràtic, pot augmentar crònicament el sucre en la sang o la diabetis no controlada pot danyar els vasos sanguinis, augmentant el risc d’ictus. Assegureu-vos de consultar el vostre metge regularment per obtenir un control de la diabetis i el tractament adequat mitjançant dieta o medicaments, segons sigui necessari.
Fum
Fumar és un hàbit difícil de trencar. Aquest és un dels signes més significatius que té un risc d’ictus. La bona notícia és que, tot i que els perills del tabaquisme tenen un impacte sobre el risc d’ictus, aquest efecte pot disminuir considerablement un cop deixi de fumar.
Estil de vida passiu
L'exercici és fàcil d'ignorar. Tot i que en realitat és fàcil de fer, molta gent té mandra per començar.
No obstant això, independentment de la vostra situació de salut, tant si esteu saludables com si heu tingut un ictus greu, sempre hi ha un exercici segur i senzill per mantenir-vos sa sempre que reduïu el risc d’ictus.
Nivells alts de colesterol
Es calcula que els nivells òptims són inferiors a 150 mg / dL per als triglicèrids, inferiors a 100 mg / dL per a LDL, per sobre de 50 mg / dL per a HDL i inferiors a 200 mg / dL per a colesterol total. Les noves recomanacions estableixen que el colesterol dietètic no és la causa del colesterol alt en la sang, sinó que els greixos i els factors genètics de la dieta causen el colesterol alt. Són diferències subtils que realment signifiquen molt a veure amb les dietes.
Estrès
L'estrès és un factor important de la hipertensió, malalties del cor, malalties cerebrovasculars i diabetis, que provoquen ictus. Controlar l’estrès i un estil de vida relaxat i tranquil pot reduir significativament el risc d’ictus.
Estrès ocult
Algunes persones estan estressades per tenir la càrrega d’amagar alguna cosa, viure amb ràbia, intentar impressionar constantment a algú que té dificultats per sentir-se satisfet o perseguir el reconeixement sense descans. Fer front a l’estrès invisible és tan important com tractar l’estrès real.
Saltar-se una dosi de medicament
Es poden controlar la majoria dels factors de risc de l’ictus. No obstant això, requereix un ús regular de medicaments, omplir receptes i realitzar controls rutinaris si són necessaris ajustaments de la dosi. Tingueu cura de la vostra salut, encara que us sembli una mica difícil.
Malaltia cardíaca
Si us falta alè quan camineu o si teniu dolor al pit, teniu més risc de patir un ictus o un atac de cor. No tardeu a rebre atenció mèdica si heu experimentat dolor al pit.
Ignoreu els mini traços
La majoria de la gent no reconeixerà un mini traç. Si teniu algun dels signes o símptomes d’un mini ictus, haureu de rebre atenció mèdica immediata, ja que és el senyal d’advertència més important que suposa un risc d’ictus.
Què he de recordar?
Els deu primers signes de risc d’ictus són greus i no s’han de prendre a la lleugera. Assegureu-vos que obteniu les mesures de prevenció de l’ictus adequades per a vosaltres o per a algú que us interessi.
