Taula de continguts:
- Per què sovint tinc set a la nit?
- Xerostomia
- Diabetis mellitus
- Diabetis insípida
- Què s’ha de beure a la nit?
- Aigua
- Llet tèbia
- Aigua de coco pura
De fet, la set pot venir en qualsevol moment, fins i tot a mitja nit. Quan tingueu set a la nit, és clar que us despertareu automàticament i busqueu una copa. Una o dues vegades és probablement normal. Tanmateix, i si sovint teniu set a la nit? Hi ha un problema greu que causi això?
Per què sovint tinc set a la nit?
La causa més freqüent de set a la nit és la deshidratació. Potser no beureu prou abans d’anar a dormir, de manera que el cos carrega la deficiència quan dormiu al mig.
No només això, la suor que surt abans i durant el son també és el motiu pel qual es té set a la nit. Els símptomes de la febre també us fan despertar i desitjar beure alguna cosa a la nit.
Mentrestant, si us agraden els aliments picants i salats, també pot provocar set a la nit. Sobretot si mengeu aquests aliments just abans d’anar a dormir, la gola normalment se sent seca i necessita aigua.
A part d’aquests desencadenants, la set nocturna també pot ser un signe de malaltia.
Xerostomia
Una persona també pot experimentar set i sequedat de boca a causa de la xerostomia. La xerostomia és una afecció quan les glàndules salivals de la boca no produeixen prou saliva per mantenir la boca humida.
La boca seca pot ser causada per certs medicaments, problemes d’envelliment o els efectes de la radioteràpia per al càncer.
Diabetis mellitus
La set excessiva, ja sigui a la nit abans d’anar a dormir o al matí, també pot ser causada per un nivell alt de sucre en la sang o per hiperglucèmia. La set que sovint apareix o s’anomena polidipsia és un dels símptomes de les persones que tenen diabetis tipus 2.
Diabetis insípida
A més, la set excessiva a la nit també pot ser un signe de diabetis insípida. Aquesta diabetis es produeix quan el cos no pot regular els fluids correctament. Això provoca un desequilibri d’aigua al cos, de manera que les persones orinen amb freqüència i tenen una set excessiva.
Què s’ha de beure a la nit?
Aigua
La beguda més important per beure a l’hora d’anar a dormir és l’aigua normal. L’aigua sense sucre la fa segura per a les dents a l’hora d’anar a dormir i també és segura per afegir calories al cos.
L’aigua és lliure de sucre, de manera que no augmentarà el nombre de calories que introduïu i l’aigua normal no s’afegeix a les dents brutes abans de dormir.
Llet tèbia
La llet conté molts aminoàcids, especialment l’aminoàcid triptòfan. El triptòfan és un aminoàcid que proporciona un efecte de son més ràpid.
En el cos, el triptòfan es converteix en una hormona natural, és a dir, la melatonina. La melatonina és el que ajudarà a mantenir despert el cicle del son.
Aigua de coco pura
L’aigua de coco pura pot ser l’elecció de la vostra llista de begudes nocturnes quan tingueu set. No només és un bon calmant de la set, l’aigua de coco també conté molts minerals que el cos necessita realment.
Exemples com el magnesi i el sodi, aquests dos minerals ajuden a relaxar els músculs perquè dormiu millor. L’aigua de coco també és plena de vitamines del grup B que se sap que ajuden a reduir l’estrès.
