Tractar la inflamació, comprimir millor amb aigua tèbia o freda?

La forma més adequada de tractar la inflamació, sempre i quan es produeixi, és comprimir-la perquè es cure ràpidament i el dolor desaparegui. Però, quin és millor per alleujar la inflor: comprimir amb aigua tèbia o freda. De fet, hi ha alguna diferència?

Compreses d’aigua calentes per tractar la inflor vella

Normalment s’utilitza una compresa tèbia per alleujar el dolor muscular o articular crònic o de llarga durada.

Les temperatures càlides poden ampliar els vasos sanguinis de manera que el flux sanguini i el subministrament d’oxigen puguin arribar més fàcilment a la part afectada del cos. Això ajuda a relaxar els músculs i redueix el dolor. La calor també reduirà la rigidesa i augmentarà el rang de moviment de la part dolorosa del cos.

Cal tenir en compte la temperatura que s’utilitza per comprimir perquè no faci massa calor. La temperatura recomanada per a una compresa tèbia és d’uns 40-50 graus centígrads. Prengui l’hàbit de no comprimir durant més de 20 minuts, tret que el metge ho recomani.

Tot i que es pot utilitzar per reduir el dolor, cal tenir en compte que no es recomana fer compreses calentes d’aigua en ferides noves o durant menys de 48 hores perquè empitjoraran l’estat de la ferida a causa de l’acumulació de líquid al lloc lesionat i augmentar el dolor. Les compreses calentes tampoc no s’han d’utilitzar en ferides obertes i que encara tinguin un aspecte inflat.

Compreses fredes per tractar la inflamació que acaba de passar

Les compreses d’aigua freda s’utilitzen normalment entre 24 i 48 hores després de la lesió per tal de minimitzar la inflamació. Això es deu al fet que les baixes temperatures poden estimular la constricció de la sang i frenar el flux sanguini al lloc de la lesió. A la zona lesionada, hi ha un procés inflamatori i dany als vasos sanguinis que provocaran que les cèl·lules sanguínies surtin dels vasos sanguinis i que la pell es posi de color vermell blavós.

Emboliqueu la compresa primer amb una tovallola perquè la temperatura freda no toqui directament la pell. No hauríeu d'aplicar l'envàs fred durant més de 20 minuts. Traieu la compresa al cap de 20 minuts i deixeu-la descansar durant 10 minuts abans de començar a comprimir-la de nou.

Què és millor per tractar la inflamació?

En realitat, això depèn de la inflor que es experimenta. Una compresa freda és millor per contusions o inflor per un impacte recent. Per a la inflor per lesió articular o rigidesa de llarga durada, és millor encara una compresa calenta. Presteu també atenció a la temperatura de la compresa perquè no faci massa calor i en realitat provoque cremades. Eviteu l’ús de compreses calentes sobre la pell que s’hagi lesionat a causa d’una infecció o altres ferides.

A més, s’ha d’evitar l’ús de compreses fredes o calentes en persones amb trastorns neurològics (sensació d’adormiment i que no poden distingir entre fred i calor). En aquestes persones, no poden sentir si la compresa és massa freda o massa calenta, cosa que pot perjudicar la pell i les estructures circumdants.