Taula de continguts:
- Causes del mal alè durant el dejuni
- Freqüència del raspall de dents durant el dejuni
- Manté la boca fresca durant el dejuni
- Consells per triar la pasta de dents per mantenir la boca fresca durant el dejuni
- Quantes vegades us heu rentat les dents per obtenir dents sensibles?
Ha arribat el mes de dejuni. En dejú, la boca pot fer un olor desagradable. Normalment, algunes persones intenten diverses maneres d’evitar el mal alè durant el dejuni, una de les quals és rentar-se les dents més sovint. Tot i això, augmentar la freqüència dels raspalls de dents durant el dejuni no és necessàriament la resposta adequada per mantenir la boca fresca.
Causes del mal alè durant el dejuni
El mal alè pot fer que una persona se senti insegura quan parla. Les males respiracions són menys agradables quan el dejuni es produeix a causa de la boca seca.
La boca seca durant el dejuni es produeix a causa d'una disminució de la quantitat de saliva produïda. Es produeix una disminució de la quantitat de saliva en dejú perquè no hi ha ingesta de menjar i beguda després de Suhoor i abans de trencar el dejuni.
Freqüència del raspall de dents durant el dejuni
La recomanació de raspalls de dents cada dia és 2 vegades al dia. Assegureu-vos que us renteu les dents amb la tècnica correcta. La manera equivocada de rentar-se les dents, com ara rentar-se massa fort, pot provocar l’erosió de la capa dental.
En general, la forma adequada de rentar-se les dents és:
- La posició del cap del raspall està inclinada, a 45 graus de la geniva
- Renteu-vos les dents de davant cap enrere suaument
- La superfície de mastegar raspall, per fora i per dins de les dents
- Raspalleu la superfície interna de les dents de la primera fila inclinant el cap del raspall verticalment. Feu el raspallat amb un moviment de dalt a baix
Es pot rentar les dents durant el dejuni abans d’anar a dormir a la nit i després de gaudir del menjar. El moment adequat per rentar-se les dents després de menjar és de 30 minuts si consumeix aliments o begudes àcides.
Manté la boca fresca durant el dejuni
Perquè la boca no estigui seca i provoqui mal alè durant el dejuni, feu les accions següents:
- Fa gàrgares amb aigua perquè l’acidesa a la boca esdevingui més neutra
- Reduir els aliments o begudes ensucrades en trencar el dejuni
- Menja aliments rics en fibra per menjar iftar
No només s’ha de fer el rentat de les dents amb regularitat. El raspall de dents ajuda a mantenir les dents i la boca saludables, en dejú o no.
A més de raspallar-se amb la tècnica adequada i seguir la freqüència de raspalls de dents recomanada, els productes de pasta de dents poden mantenir la boca sana i fresca, sigui en dejú o no.
Per netejar les dents de la placa i evitar el mal alè durant el dejuni, podeu utilitzar la pasta de dents adequada. Per exemple, trieu una pasta de dents que tingui extractes d’herbes, com ara l’eucaliptus.
Consells per triar la pasta de dents per mantenir la boca fresca durant el dejuni
Citant la revista Ingredients per a la formulació de pastes de dents i rentat bucal, extractes de plantes herbàcies que es poden utilitzar en productes de pasta de dents tenen els següents beneficis:
- Boca fresca
- Protegeix les dents dels bacteris que causen la placa
Els extractes de plantes a base d’herbes de pasta de dents fan que la boca sigui més fresca eliminant les males olors. En comparació amb l’augment de la freqüència dels raspalls de dents en dejú que superen el dentista recomanat, és millor utilitzar pasta de dents amb extractes d’herbes.
Des del mateix diari, la pasta de dents amb extractes d’herbes, com l’eucaliptus, deixa la boca fresca i sensible. Després, els extractes de plantes herbàcies que s’utilitzen en productes de salut bucal també tenen propietats antibacterianes. També s’informa del seu ús per protegir les dents de la placa i mantenir la salut de les genives.
Tot i que té ingredients fets de plantes, l’eficàcia de la pasta de dents a base d’herbes és tan eficaç com la pasta de dents normal.
Quantes vegades us heu rentat les dents per obtenir dents sensibles?
La freqüència dels raspalls de dents durant el dejuni de les dents sensibles continua sent la mateixa, que és 2 vegades al dia. Utilitzeu una pasta de dents feta específicament per a dents sensibles. S’ha demostrat que la pasta de dents sensible, com l’ingredient actiu del nitrat de potassi, és eficaç per alleujar el dolor causat per les dents sensibles.
Podeu minimitzar el risc de mal alè durant el dejuni i reduir la sensibilitat de les dents rentant-vos les dents mitjançant una pasta de dents especial per a dents sensibles que conté extractes d’herbes naturals.
