Com cuidar les ungles dels peus i les mans netes i saludables

Ja no se sap que les ungles llargues i brutes es converteixen en un cau de gèrmens que poden causar malalties. Per tant, perquè això no us passi, conegueu com tenir cura de la salut de les ungles aquí.

Ungles sanes

Abans de saber quina cura de les ungles cal fer, és clar que heu de reconèixer la salut de les ungles. Torneu a mirar l'aparició de les ungles i dels dits dels peus.

Els colors són nets o apagats? La punta creix de manera desigual o té ranures desiguals a la superfície? Totes aquestes són una de les moltes característiques dels problemes amb les ungles.

Les ungles estan formades per una proteïna anomenada queratina i són produïdes per la matriu de les ungles al llit de les ungles, just a sota de la cutícula. Aleshores, les ungles sanes haurien de tenir les característiques següents:

• fort i no es trenca fàcilment,
• la superfície de les ungles és plana i llisa,
• també es veu net
• color clar de les ungles, és a dir, blanc clar a la punta i rosa al llit de les ungles.

Si experimenteu canvis en el color, la textura i l’aspecte de les ungles, consulteu-ho amb el vostre metge perquè la salut de les ungles reflecteix la vostra salut general.

Com cuidar les ungles

Per tal de tenir una bona salut de les ungles, és clar que heu de saber com cuidar-les correctament.

1. Mantingueu les ungles seques

Una manera de tenir cura de les ungles sanes és mantenir-les seques. Això es deu al fet que les ungles i la pell que les envolta són humides i poden convertir-se en objectius fàcils de fongs i bacteris. Si no es tracta, és clar que provocarà una infecció per fongs a les ungles.

A més, les ungles exposades a l’aigua durant massa temps poden fer que es trenquin fàcilment. Podeu mantenir les ungles seques utilitzant guants.

Es poden utilitzar guants per rentar plats, rentar roba o exposar-se a productes químics durs.

2. Tallar les ungles segons sigui necessari

El tall de les ungles és un dels molts tractaments que cal fer per mantenir les ungles sanes. Tot i això, heu de saber tallar les ungles correctament.

Tallar les ungles és important perquè sembli net i lliure de brutícia. Tot i això, s’ha de fer amb cura. Per exemple, no us animem a participar en el tall de la part cutícula de l’ungla. Això pot provocar ungles encarnades (ganxos).

A més, tallar-se les ungles no ha de ser massa curt, ja que es poden tallar els dits i dificultar l’eliminació de la brutícia atrapada.

3. Eviteu picar les ungles

La mossegada de les ungles és sens dubte una cosa que pot danyar la salut de les ungles. Aquest hàbit que es fa sovint en sentir ansietat o avorriment pot fer que la textura de l’ungla es faci malbé i que la punta de l’ungla sigui desigual.

De fet, aquest hàbit també et fa vulnerable a les malalties a causa de l’entrada de bacteris que s’enganxen a les ungles a la boca. Per això, eviteu l’hàbit de mossegar-vos les ungles per mantenir-vos sans.

4. No portis esmalt d’ungles massa sovint

Una altra forma de tractar les ungles a les quals heu de prestar atenció és no fer servir l’esmalt ni l’esmalt massa sovint.

Està bé si voleu decorar les ungles amb esmalt. No obstant això, fer-ho amb massa freqüència pot danyar les ungles a causa de l'exposició freqüent a productes químics.

Un senyal de dany a les ungles causat per l’ús d’esmalt és el color groc de les ungles. Per tant, és millor fer servir esmalt d’ungles de tant en tant i triar productes amb ingredients lleugers.

A més, utilitzeu removedor d’esmalt sense acetona. El motiu és que l’acetona pot danyar el color de la superfície de les ungles i fer-la esquerdada.

5. Consum d’aliments nutritius

La cura de les ungles per mantenir-se sans i forts no serà completa sense menjar aliments nutritius. Quina relació hi ha?

Per crear ungles fortes i saludables cal satisfer les necessitats nutricionals, especialment el ferro. Per exemple, la deficiència de ferro sovint s’associa amb ungles que es trenquen i cauen fàcilment.

Quan s’omplin aquests nutrients, segur que podeu tenir ungles fortes i saludables.

Albercocs, plàtans i kiwi

Se sap que la fruita és beneficiosa per a la salut del cos, especialment per a la salut de les ungles. El contingut vitamínic que conté pot embellir les ungles durant el tractament manicura mentre el fa sa.

Algunes fonts de fruites que es poden utilitzar com a aliment per a les ungles són els albercocs secs, ja que són rics en vitamina A. A més, el kiwi i el plàtan són bons per a la salut de les ungles, ja que contenen vitamina C i vitamina B6.

Es creu que aquestes tres vitamines reforcen el creixement de les ungles, de manera que produeixen ungles que no són fàcilment fràgils

La carn com a font de ferro

El ferro és un component important dels glòbuls vermells. Aquests glòbuls vermells transporten oxigen a totes les cèl·lules del cos, incloses les cèl·lules de les ungles. Sense prou ferro, no arribarà prou oxigen a les cèl·lules.

Tot i que es necessita la presència d’oxigen per promoure un creixement saludable de les ungles. La manca de ferro pot provocar claus que no se suposa que són, com ara les ungles ondulades i que solen ser trencadisses.

Per això, els éssers humans necessitem ferro com a forma de cuidar les ungles per mantenir-nos sans. Podeu obtenir ferro a través dels aliments, com ara:

• carn vermella, fetge de pollastre o vedella
• carn de pollastre,
• marisc, com ara peixos i calamars,
• verdures de fulla verda, com ara la col arrissada i els espinacs
• pèsols.

Altres fonts de nutrició

A part de les vitamines i el ferro, per descomptat, hi ha altres nutrients que heu de complir com a forma d’embellir les ungles, a saber:

• zinc per al creixement complet de les ungles (fruits secs),
• proteïnes per augmentar la producció de queratina (ous, carn, tofu i tempeh)
• magnesi per a ungles més fortes (blat, ametlles i cacauets).

6. Utilitzeu olis d’ingredients naturals

La cura de les ungles no serà completa sense utilitzar ingredients naturals. Hi ha una infinitat d’ingredients naturals que podeu utilitzar com a oli tòpic per enfortir les ungles, com ara:

Oli de lli

La llinosa és un oli natural que es creu que és bo per a les ungles perquè conté àcids grassos omega-3. També es creu que l’oli natural de llinosa millora la salut de les cèl·lules de l’ungla reduint la inflamació al llit de les ungles.

Oli de jojoba

L’oli, derivat de l’extracte de llavors de la planta de jojoba, conté àcids grassos essencials i no essencials.

Se sap que tots dos ajuden a hidratar les ungles i augmentar la força del llit ungueal. Podeu utilitzar-lo com a forma de tractar les ungles fregant-les directament a les cutícules.

Què tal tenir cura de les ungles llargues?

És possible que alguns de vosaltres vulgueu embellir les ungles fent-les llargues. Bàsicament, tenir les ungles llargues o curtes és la preferència de tothom i realment no afecta molt la salut de les ungles.

Tot i així, les ungles llargues són més propenses a lesionar-se, sobretot quan s’acostuma a colpejar les ungles contra la taula. Com a resultat, es poden produir coàguls de sang a les ungles i produir ungles negres.

Si encara voleu fer créixer les ungles, potser voldreu començar primer amb els dits. La raó és que el creixement de les ungles és molt més ràpid que el dels dits dels peus.

Ja veieu, les ungles dels dits creixen uns 0,1 mm al dia. Això significa que les ungles creixen 3 mm en un mes. Això passa perquè els dits s’utilitzen amb molta més freqüència que les ungles dels peus.

Com a resultat, les ungles creixen més ràpidament que els dits dels peus. A més, també hi ha experts que diuen que aquest fenomen es produeix perquè les ungles estan més a prop del cor. D’aquesta manera, les ungles obtenen una millor circulació sanguínia.

No obstant això, altres factors que també afecten el creixement de les ungles, tant a mans com a peus, són:

• hormona,
• edat, i
• clima.

Per això, heu de saber per endavant com és el mecanisme de creixement de les ungles perquè la manera de tractar les ungles pugui funcionar amb més eficàcia.

Si teniu més preguntes, consulteu el vostre metge per trobar la solució adequada.

x