Taula de continguts:
- Beneficis del parkour per al cos
- 1. Entrena i dóna forma a tot el cos
- 2. Augmentar el pensament i la creativitat
- 3. Resistència cardíaca
- 4. Desenvolupar habilitats creixents
- 5. Construeix la força del nucli
- 6. Augmentar la força òssia
- 7. Augmentar la confiança en si mateix
- 8. Reduir les tendències antisocials
- 9. Ho pot fer tothom
El parkour és una activitat física que permet moure’s de manera efectiva a través de les habilitats motores del cos en diversos tipus d’ambients. Le traceur (tracker) és un terme per a les persones que fan parkour. Desenvolupen un bon cos i control mitjançant exercicis que combinen córrer, creuar obstacles, saltar i escalar.
Parkour va ser creat per primera vegada per David Belle a França. Mostra les qualitats físiques dels humans a través del parkour, i ara el parkour ha estat practicat per desenes de milers de persones a tot el món.
Beneficis del parkour per al cos
1. Entrena i dóna forma a tot el cos
L’entrenament Parkour inclou una forma física total. Córrer, saltar i creuar obstacles requereix el treball de tots els músculs del cos. Com que el parkour implica el moviment del cos, amb el pas del temps els músculs del cos també es formaran per si mateixos cada dia.
2. Augmentar el pensament i la creativitat
Parkour requereix Le traceur per superar els obstacles ràpidament. Se us demanarà que, de sobte, entreneu el cervell i penseu com utilitzar les cames per superar tots els obstacles. Practicar amb habilitats de presa de decisions instintives al parkour pot comportar-ho Le traceur confiar en les seves decisions instintives en la vida quotidiana. Parkour també anima Le traceur per mostrar la seva creativitat. Tots els obstacles que trobeu no tenen cap referència clara, de manera que heu d’utilitzar la vostra creativitat per superar-la.
3. Resistència cardíaca
Parkour requereix Le traceur ser molt actiu. Moure i saltar constantment conduirà a augmentar la resistència. Això pot fer que el cor sigui fort i augmenti el subministrament d’oxigen a les mates.
4. Desenvolupar habilitats creixents
L’estat físic, per descomptat, està relacionat amb habilitats, incloses l’agilitat, l’equilibri, la força, la velocitat, la coordinació i la reacció. Al parkour, heu d’utilitzar aquestes habilitats per saltar, escalar i equilibrar-vos. També és molt beneficiós assegurar la vostra forma física.
5. Construeix la força del nucli
El nucli del cos és el centre de tot el cos i també s’encarrega d’ajudar-vos a doblegar-vos, girar, enviar energia i força a tot el cos. L’enfortiment del nucli mitjançant exercicis de parkour també ajuda a prevenir lesions a l’esquena.
6. Augmentar la força òssia
Com molts esports, el parkour pot ajudar a enfortir els ossos. En fer aquest moviment a la part inferior i superior del cos, provoca un gran impacte en la formació d’ossos forts.
7. Augmentar la confiança en si mateix
El parkour pot augmentar la confiança en si mateix permetent a les persones conquerir coses que mai no havien provat. Un exemple és quan veieu una gran paret que anteriorment semblava una cosa impossible de creuar, un cop l’heu creuat amb èxit, sentireu satisfacció i voldreu continuar intentant conquerir coses noves.
8. Reduir les tendències antisocials
S’ha demostrat que el parkour redueix el comportament antisocial. Les investigacions realitzades a Westminster en relació amb l’entrenament del parkour van mostrar que la taxa de criminalitat en adolescents d’entre 8 i 19 anys es va reduir un 69% quan practicaven el parkour. Parkour proporciona una manera positiva de gastar el seu temps i energia presentant-los nous reptes i obstacles cada vegada que participen en el parkour.
9. Ho pot fer tothom
Sovint podeu veure vídeos de Parkour i pensar que és una cosa molt difícil de fer, perquè està ple de grans passos i moviments donar la volta. De fet, el parkour no només té el moviment. Alguns dels moviments del parkour provenen de moviments senzills i fàcils d’aprendre, com córrer i saltar. També podeu fer-ho a qualsevol lloc perquè no cal cap equip especial.
x
