Taula de continguts:
- Consells per protegir la vagina durant la bicicleta i després
- 1. Ajusteu l'alçada de la sella
- 2. Trieu una sella bastant ampla
- 3. Apliqueu una crema suau abans de pedalar
- 4. Eviteu afaitar-vos o depilació amb cera pèl púbic
- 5. Porteu pantalons especials per a ciclisme
- 6. Després de pedalar, canvieu immediatament els pantalons i netegeu la vagina
- 7. Orinar després de pedalar
- 8. Menjar diligentment iogurt
Els que aneu amb bicicleta amb freqüència poden estar familiaritzats amb la sensació de dolor o entumiment a la vostra zona íntima després de pedalar. El ciclisme pot emmalaltir la vagina, però això no vol dir que no es recomani aquest tipus d’exercici saludable a les dones. Podeu prevenir el dolor vaginal mentre aneu en bicicleta. Consulteu els diversos consells per protegir la vagina mentre circuleu en bicicleta.
Consells per protegir la vagina durant la bicicleta i després
Abans de caminar o fer exercici en bicicleta, presteu atenció a les coses que poden ajudar a protegir la vagina a causa del ciclisme que es troba a sota.
1. Ajusteu l'alçada de la sella
Un estudi publicat el 2012 al Journal of Sexual Medicine va trobar que les dones que van amb bicicleta amb la sella més alta que el manillar són més propenses a experimentar dolor vaginal mentre pedalen.
Per tant, ajusteu l’alçada del selló perquè sigui l’alçada adequada. Amb la posició correcta, també podeu compartir el pes del cos als braços, no només a la pelvis.
2. Trieu una sella bastant ampla
Com més petita sigui la sella, més pressió s’aplicarà a la pelvis i la vagina. Intenteu triar una sella una mica ampla però proporcional. Una sella més ampla ajudarà a distribuir la pressió del cos a zones diferents de la vagina.
3. Apliqueu una crema suau abans de pedalar
La fricció a la zona vaginal durant el ciclisme pot fer que la vagina se senti dolorosa o dolorosa. Per a això, abans de començar amb bicicleta podeu aplicar una crema suau com loció corporal a les cuixes internes i a l'engonal.
4. Eviteu afaitar-vos o depilació amb cera pèl púbic
El pèl púbic o pèl púbic té una funció important, que és protegir la vagina de la fricció, la infecció bacteriana o lesions. Per tant, és millor no depilar-se ni fer-ho depilació amb cera pèl púbic abans de fer bicicleta. Afaitar-se una mica està bé, però assegureu-vos de no anar amb la bicicleta de seguida. Sobretot si hi ha talls o rascades després de l’afaitat.
5. Porteu pantalons especials per a ciclisme
No oblideu portar pantalons de ciclisme encoixinats per a noies. Aquests coixinets són similars als coixinets que s’enganxen amb els pantalons. La seva funció és protegir la vagina d’una pressió excessiva o fricció.
6. Després de pedalar, canvieu immediatament els pantalons i netegeu la vagina
Has arribat al teu destí? Canvieu immediatament els pantalons i netegeu primer la vagina. Renteu la vagina amb aigua neta i després eixugueu-la amb un pañuelo o una tovallola tova. Canvi a roba interior nova.
Això encara s'aplica si teniu previst tornar a casa i anar amb bicicleta. Per tant, heu de portar dos jocs de pantalons de bicicleta per canviar-los. No porteu els mateixos pantalons perquè s’han aplegat molts bacteris perquè la zona vaginal és humida.
7. Orinar després de pedalar
Per prevenir la infecció bacteriana, intenteu orinar després de fer bicicleta. Orinar pot eliminar els bacteris de la uretra o la vagina. Aquesta també podria ser la raó per la qual beveu molta aigua després de muntar amb bicicleta.
8. Menjar diligentment iogurt
Els aliments rics en probiòtics com el iogurt poden ajudar a mantenir l’equilibri de les colònies bacterianes dels òrgans sexuals. Si afegiu bons bacteris a la vagina, també eviteu el risc d’infeccions i bacteris per llevats vaginals (llevats).
x
