Taula de continguts:
- 1. No hi ha cap norma "un cop al dia"
- 2. Si està programat, està bé
- 3. L’acidesa estomacal sobtada no sempre significa malament
- 4. El cafè estimula els moviments intestinals? És cert!
- 5. La menstruació fa que tingueu moviments intestinals més freqüents
- 6. La posició a la gatzoneta és millor
- 7. Quan està de vacances, defeca amb menys freqüència?
- 8. Gaudeix del temps al vàter
De fet, la impressió no és important per parlar de defecació (BAB). Tanmateix, heu de veure que defecar també és una activitat associada a una reacció mèdica. Per tant, per a alguna cosa que fem cada dia, és important parlar-ne. Un gastroenteròleg revela fets interessants sobre la defecació, de la següent manera:
1. No hi ha cap norma "un cop al dia"
"De mitjana, una persona va a defecar una o dues vegades al dia", diu Felice Schnoll-Sussman, M.D., director del Jay Monahan Center, un centre de salut digestiva de Nova York, Estats Units. "No obstant això, també hi ha qui no defeca en absolut en un dia, dos o tres dies", va afegir. Per a ell, sempre que el seu estómac se senti bé i no tingui problemes per passar femta, això vol dir que no hi ha cap problema.
Llavors, què passa si normalment teniu un moviment intestinal al dia i després canvieu de cop a tres o quatre vegades al dia? No us preocupeu encara. Això es podria deure a canvis en els ingredients i la dieta, i aquests canvis podrien ser una bona cosa, com ara un augment de fibra al cos. En essència, si teniu mal d’estómac persistent, consulteu un metge.
LLEGIR TAMBÉ: 9 causes de defecació sagnant
2. Si està programat, està bé
Si defegiu cada dia a la mateixa hora i creieu que podeu gestionar aquest horari, el vostre sistema digestiu es troba en condicions òptimes. Si no, cal preocupar-se? No tingueu por encara. “Bàsicament, es menja molt a la nit. Per tant, hi ha hores perquè el nostre cos digereixi ”, va dir Schnoll-Sussman. Segons ell, la posició de dormir us cobrirà l'estómac si no hi ha pressió sobre les femtes, però en estar de peu, la brutícia es pressionarà. Per tant, defecar al matí és normal.
Un moment habitual en què sents que fa caca és tornar de la feina a casa. Quan passes per la rutina i l’estrès de la teva feina, descanses psicològicament. "Això passa només perquè teniu un descans per vosaltres mateixos, no té res a veure amb la biologia", diu Lisa Ganjhu, experta en osteopatia, professora del Centre Mèdic Langone.
3. L’acidesa estomacal sobtada no sempre significa malament
Alguna vegada has sentit que, quan acabes de menjar, de seguida tens ganes de patir un moviment intestinal? Si això us passa, no vol dir que el vostre sistema digestiu sigui "súper eficient". Si aquest hàbit encara us passa, vol dir que el vostre tracte digestiu no s’ha desenvolupat de mida. "Defecar just després de menjar és com el reflex d'un nadó", diu Lisa Ganjhu. Per a algunes persones, aquests reflexos mai canviaran, i això és normal.
LLEGIR TAMBÉ: retenir la defecació pot ser mortal
Encara que us sembli malament, no us haureu de preocupar. No cal que trobeu un lloc per menjar a prop del vàter. Schnoll-Sussman afirma que, sempre que pugueu retenir els moviments intestinals, és normal. Tanmateix, si el que passa és que de sobte comences a menjar i no pots evitar-ho, quan surt aquós, flota i fa una olor forta, tens problemes.
4. El cafè estimula els moviments intestinals? És cert!
Ganjhu va confirmar que és cert que el cafè estimula el nostre cos a defecar (provoca ardor d’estómac). La cafeïna estimula el cos, fa que els intestins es contraguin i després empeny les femtes al recte. "No és estrany que la gent prengui cafè al matí i després defequi immediatament", va dir Ganjhu.
5. La menstruació fa que tingueu moviments intestinals més freqüents
Aquestes són les coses que sentiràs durant el període o la menstruació: rampes, inflor i, per descomptat, anar al lavabo amb més freqüència. Lisa Ganjhu ho confirma, passa i està relacionat amb les hormones. Els científics afirmen que en el període de la menstruació, el cos de la dona allibera prostaglandines i provoca la contracció de l'úter. Després, aquestes contraccions s’estenen als òrgans digestius de manera que es produeix l’acidesa.
6. La posició a la gatzoneta és millor
Si heu tingut dificultats per passar una femta durant un moviment intestinal, és possible que Schnoll-Sussman us hagi trobat en una posició asseguda inadequada. La ciència ha demostrat que un angle del cos de 90 graus en un seient del vàter no és el millor. De fet, les posicions a la gatzoneta en un angle de 45 graus són les millors. De fet, en aquesta època és bastant difícil trobar un vàter amb una posició intestinal a la gatzoneta, però això és tècnicament bo per al recte en el procés de defecar.
LLEGIR TAMBÉ: Per què l’ocupació és més saludable?
7. Quan està de vacances, defeca amb menys freqüència?
Segur que heu estat de vacances amb la família o els amics, i després us adoneu que no heu tingut un moviment intestinal durant tot el dia. Un estudi afirma que el 40% de les persones experimentaran restrenyiment mentre estan de vacances, però Schnoll-Sussman i Ganjhu ho desmenteixen. Per a ells, seria difícil conèixer els números reals.
De fet, aquest és un problema comú: estar assegut durant hores en un avió amb la pressió de l’aire que creieu que assecarà els vostres intestins. Les vacances també tenen el potencial de deshidratar-vos, aquest escenari es complementa amb aliments nutricionals que sovint es passen per alt durant les vacances.
8. Gaudeix del temps al vàter
No heu de determinar la durada del vostre estat al vàter quan teniu un moviment intestinal. Simplement gaudeix del temps, no t'ho precipitis. Ganjhu diu que els intestins sempre senyalitzaran quan està buit i quan sortiran les femtes. No us tenseu i fixeu una data límit perquè surti la femta. Sentiments així dificultaran encara més les coses. No obstant això, Schnoll-Sussman va dir que la dificultat per defecar també és causada per anomalies anatòmiques, especialment al recte.
x
