5 trucs per trencar l’hàbit de mossegar-se les ungles

La mossegada de les ungles és un hàbit que fan moltes persones, tant de manera conscient com inconscient. Aquest hàbit difícil de trencar pot passar a qualsevol persona, des de nens fins a adults. Quines són les causes de les mossegades de les ungles i com afecten la salut?

La causa de l’hàbit de mossegar les ungles

Afició per picar les ungles coneguda també com onicofàgia Són hàbits relacionats amb l’estrès o el nerviosisme en nens i adults. La majoria de les persones que ho experimenten solen mossegar la placa ungueal i, de vegades, el teixit del llit unguial i les cutícules.

Els experts encara no saben quina és la causa exacta d’aquest hàbit de mossegar les ungles. Tot i això, hi ha certes condicions que també s’experimenten onicofàgia, a saber:

• Transtorn per dèficit d'atenció i hiperactivitat (TDAH),
• trastorns d’ansietat
• Síndrome de Tourette
• Trastorn obsessiu compulsiu (TOC)
• trastorn opositor desafiant (ODD)

Aquest hàbit es realitza generalment sense que el malalt se n'adoni. Molts d’ells se senten tranquils després d’eliminar la punta de l’ungla o la pell que l’envolta. Altres desencadenants d’aquest hàbit també poden provenir de la sensació d’avorriment o de situacions que us posen nerviosos o estressats.

Els perills de mossegar-se les ungles

Molta gent pensa que la mossegada de les ungles és un hàbit normal i inofensiu. De fet, no és així. Hi ha repercussions a l’amaga de l’hàbit de recollir a les puntes de les ungles o de les cutícules. Aquests són alguns dels perills de mossegar-se les ungles.

1. Infecció

Les infeccions per ungles es poden produir com a picades freqüents de les ungles, sobretot si són força grans. La raó és que, quan es treu l’ungla, es veurà la pell llisa que hi ha sota l’ungla. Aquesta secció és susceptible a l'atac de bacteris que causen infecció.

La infecció més freqüent en aquesta zona és la paronyquia. La paronyquia és una infecció de la pell que apareix a les ungles de les mans i dels peus. Aquesta condició pot ser causada per infeccions bacterianes i per fongs.

A més, la infecció per fongs de les ungles (onicomicosi) també corre més risc per a les persones a qui els agrada mossegar-se les ungles.

Sens dubte, es pot curar aquest problema trencant aquest hàbit. A més, podeu submergir les mans en aigua tèbia per reduir el dolor i la inflor a causa de la infecció.

2. Berrugues periunguals

Les berrugues periunguals són una afecció que sovint es produeix en persones amb aquest hàbit. En general, les berrugues són de mida petita i són indolores. No obstant això, a mesura que la berruga es fa més gran, el dolor augmenta.

Aquesta condició sol ser causada pel VPH (virus del papil · loma humà) que pot entrar per ratllades o talls. És per això que es poden produir berrugues periunguals en persones que es mosseguen les ungles amb freqüència.

3. Problemes amb les dents

A part dels problemes de les ungles, les picades de les ungles també poden interferir en la salut dental. La posició de les dents pot canviar de lloc i provocar el trencament de la dent o de l’esmalt dental. No només això, les genives també tenen risc d’infecció i inflor.

4. Mal de panxa

Sabíeu que mossegar-se les ungles també pot perjudicar l’estómac? Això es deu al fet que als bacteris de les mans els agrada amagar-se darrere de les ungles.

Per tant, no és impossible que els bacteris entrin al tracte digestiu quan traieu les ungles amb les dents. Si no es tracta, es poden produir trastorns del sistema digestiu que comencen amb símptomes de dolor abdominal.

A part dels quatre problemes anteriors, hi ha altres perills que persegueixen a les persones a qui els agrada mossegar-se les ungles, a saber:

• blanc baix herpètic,
• creixement anormal de les ungles, també
• inflamació de les ungles.

Com desfer-se de les mossegades de les ungles

De fet, limitar l’hàbit de mossegar-se les ungles és força difícil. Heu de saber què desencadena aquest hàbit. Abans d’aturar aquest comportament, intenteu recordar de nou quan vau començar aquesta afició, ja sigui per estrès, mirar la televisió o sentir-vos ansiós.

Després de conèixer la causa, és clar que cal reduir aquesta actitud lentament. A continuació, es mostren algunes maneres de provar que poden reduir l’hàbit de mossegar les ungles.

1. Mantingueu les ungles curtes

Una manera d’aturar la mossegada de les ungles és retallar-les regularment perquè pugueu quedar curtes. La raó és que les ungles llargues solen ser més atractives per mossegar que les ungles de mides curtes.

2. Fes-homanicura i pedicura

El que ho va fer meni pedi normalment tindrà una millor cura de les ungles. Si intenteu trencar l’hàbit de mossegar-vos les ungles, proveu una manicura.

El temps, els diners i l’esforç que comporta una manicura es poden tenir en compte quan es pensa a mossegar-se les ungles. També podeu portar guants o tapar-vos les ungles amb cinta adhesiva o adhesius per precaució.

3. Utilitzeu esmalt d'ungles

Després de fer-ho meni pedi, alguns de vosaltres podríeu embellir les ungles pintant-les amb esmalt de colors.

Bé, aquest desig pot ajudar a resistir les ganes de mossegar-se les ungles. El motiu és que l’esmalt d’ungles fa que les ungles siguin incòmodes i tendeix a ser amarg quan es mossega.

4. Mantingueu les mans o la boca ocupades

En lloc de mossegar-se les ungles, es pot distreure amb altres activitats. Intenta distreure’t dibuixant, escrivint o xiclant.

5. Demaneu a altres persones que ho detinguin

A part de vosaltres, demaneu a altres persones que us impedeixin mossegar-se les ungles. També podeu trobar amics que tinguin el mateix hàbit i vulguin deixar de fumar perquè es puguin prometre mútuament que reduiran aquest comportament.

Si heu provat tots els remeis casolans anteriors i no millora, és millor que consulteu un metge. Hi ha moments en què la mossegada de les ungles és un signe de problemes psicològics o emocionals greus.

x