Taula de continguts:
- Hi ha diverses maneres que poden ajudar a reduir els nivells elevats de SGOT i SGPT
- 1. Eviteu menjar aliments grassos
- 2. No beure, que pot ser tòxic per al cos
- 3. Deixi de consumir drogues excessives
- 4. Eviteu els aliments rics en sucre
- 5. Exercici rutinari
AST i SGPT són proves realitzades per esbrinar el bon funcionament del fetge i altres òrgans. els resultats d'ambdues proves són igualment elevats, pot ser un signe de problemes hepàtics que cal examinar més endavant. Llavors, com reduir els nivells elevats de SGOT i SGPT?
Hi ha diverses maneres que poden ajudar a reduir els nivells elevats de SGOT i SGPT
SGOT i SGPT són enzims que ajuden el fetge a digerir greixos. Tots dos estan presents no només al fetge, sinó a totes les cèl·lules dels altres òrgans. Tot i això, el SGPT es troba més sovint al fetge.
Quan el fetge (o altres òrgans) té un problema, aquests dos enzims entraran als vasos sanguinis i els nivells augmentaran al cos.
A més dels medicaments que es poden administrar, aquí hi ha altres coses que podeu fer per reduir els nivells elevats d’AST i ALT.
1. Eviteu menjar aliments grassos
De fet, una de les causes dels nivells elevats de SGOT i SGPT es deu als aliments grassos que sovint mengeu. Sí, aquest enzim és present al fetge i té la funció principal de descompondre el greix del cos. Quan entra massa greix, amb el pas del temps el fetge no pot processar-lo, cosa que provoca danys a les cèl·lules del fetge.
Tot i que els aliments grassos no són el motiu principal pel qual es danya la funció hepàtica, també contribueixen a augmentar l’AST i l’ALT. Per tant, heu d’evitar els aliments que contenen greixos saturats i greixos trans. En canvi, consumeix aliments que contenen molta fibra, com ara verdures i fruites.
2. No beure, que pot ser tòxic per al cos
L’alcohol és la principal causa de dany hepàtic que fa saltar el SGOT i el SGPT. Si teniu l’hàbit de beure alcohol, a partir d’ara hauríeu de deixar-ho.
El fetge és un òrgan que s’encarrega de neutralitzar i filtrar les toxines de la sang. Les begudes alcohòliques són verinoses per al cos, de manera que es processaran al fetge. Si consumeix massa i sovint, el fetge ja no podrà processar les toxines entrants i, finalment, hi ha cèl·lules danyades. Quan això passi, SGOT i SGPT començaran a augmentar.
3. Deixi de consumir drogues excessives
Igual que l'alcohol, les substàncies medicinals que entren al cos seran processades directament pel fetge perquè es consideren verinoses, tot i que poden alleujar la vostra malaltia. Alguns medicaments poden danyar el fetge si es consumeixen de manera negligent i en excés, augmentant així la càrrega de treball del fetge i, en última instància, augmentant els nivells d’aquests dos enzims. Per tant, hauríeu de consultar tots els medicaments que prendreu amb el vostre metge i complir les normes de consum.
4. Eviteu els aliments rics en sucre
De fet, no només els aliments grassos poden augmentar els nivells de greixos a l’organisme, sinó també els aliments rics en calories com els dolços. Tots aquests aliments dolços es processaran en glucosa al cos, que normalment s’utilitza com a energia.
No obstant això, si hi ha massa piles de glucosa, la glucosa no utilitzada serà emmagatzemada pel cos com a reserves de greix corporal. Ara, quan hi hagi més greix, la funció hepàtica es veurà alterada. Per tant, hauríeu d’evitar tots aquests aliments dolços a partir d’ara.
5. Exercici rutinari
A més de mantenir una dieta saludable, sigueu diligent en fer exercici per perdre pes i mantenir un pes corporal ideal. Es tracta d’un intent de recuperar la normalitat de SGOT i SGPT.
L’exercici s’ha de fer cada dia durant 30 minuts. Primer podeu començar amb esports senzills, com caminar o trotar a la vostra zona de casa. D’aquesta manera, també es crema la pila de greix del cos.
x
