4 Canvis en el cos després de l'embaràs i el part

Durant l'embaràs, es produeixen molts canvis al cos, així com després de donar a llum. No en va, moltes mares es queixen dels canvis en el cos després de l’embaràs i de tenir fills, i és difícil que tornin a la seva forma corporal prèvia a l’embaràs.

Però, en realitat, mantenir una dieta saludable, fer exercici regularment i dormir prou pot ajudar a les mares a recuperar la forma. Aleshores, quins canvis poden produir-se després de l’embaràs al cos?

Canvis al cabell després del part

Mentre està embarassada, els cabells poden canviar. De la mateixa manera, quan hagis parit, els cabells poden tornar a canviar. Això pot passar a algunes mares noves els primers mesos després del part.

El vostre cabell, que es va fer més espès durant l’embaràs, pot començar a caure lentament després de donar a llum. Això està influït pels canvis en l'hormona estrògena que comença a disminuir després del part. L’hormona estrògena alta durant l’embaràs pot evitar que els cabells caiguin.

La pèrdua de cabell després de l’embaràs no durarà molt i no us farà calvar. Per tant, no us heu de preocupar. Amb el pas del temps, les taxes de creixement i pèrdua de cabell tornaran a la normalitat.

Canvis a la pell després del part

Els canvis hormonals també afecten els canvis de la pell. Igual que els canvis de cabell, si teniu la pell més clara durant l’embaràs, és possible que tingueu acne després de l’embaràs. Per contra, si teníeu molt d’acne durant l’embaràs, els granets poden desaparèixer després de donar a llum i la vostra pell quedarà més clara. Si la pell canvia de color durant l'embaràs, aquesta decoloració també pot desaparèixer després de donar a llum.

La ratlla marró del ventre que apareix durant l’embaràs desapareixerà lentament per si mateixa. Mentre estries i la caiguda de la pell a l’estómac es pot reduir però no eliminar-la completament. La pell pot perdre la seva elasticitat després del part i a mesura que envelleix.

Canvis als pits després del part

Els canvis en el cos després de l’embaràs són canvis en els pits. Durant l’embaràs, els pits augmentaran a mesura que comencin a produir llet per al vostre nadó. Després del part, l’engrandiment mamari pot disminuir en uns tres o quatre dies o fins que deixi d’alletar. Això fa que els pits es caiguin i apareguin més petits. En aquest moment, és possible que hàgiu de substituir el sostenidor per un de nou segons la mida del vostre bust.

Normalment, com més fills tingueu, més probabilitat que els pits caiguin. Tot i això, no penseu que això sigui degut a la lactància materna. Un estudi del 2008 va demostrar que la lactància materna no s’associa amb els pits que cauen. Els pits caiguts són més propensos a augmentar els pits durant l’embaràs, ja que era més gran durant l’embaràs, el nombre d’embarassos que teníeu, la mida dels pits abans de quedar-vos embarassada, els antecedents de fumar i la vellesa.

Canvis a l’abdomen després del part

Els canvis en el cos després de l’embaràs que potser es queixen de les mares més freqüents són els canvis d’estómac. És possible que l’estómac no torni a la normalitat immediatament després del part. Durant l’embaràs, els músculs de l’estómac s’expandeixen i, després del part, l’estómac es redueix.

Tot i que hagi donat a llum al nadó, a la placenta i a líquids secretats a l'úter després del part, el ventre serà més gran que abans d'estar embarassada. Necessiteu esforços addicionals per tornar-lo a semblar abans de l’embaràs. Intenteu fer exercicis de Kegel i exercicis abdominals (com abdominals) per restablir la força muscular abdominal i tornar a apretar els músculs abdominals.