Taula de continguts:
- Com perdonar les persones que odieu
- 1. Comprendre el significat del perdó
- 2. Admetre coses dolentes
- 3. Pensa en el que es desenvolupa en tu
- 4. Mirant enrere a la persona que odiaves
- 5. Decidiu si és hora de perdonar
El perdó no és fàcil, sobretot quan es tracta d’algú que odia. Tot aquest procés us ocuparà el temps, l’energia i la ment. Sobretot quan tornen els mals records que heu viscut. No cal córrer, consulteu la informació següent per esbrinar els passos.
Com perdonar les persones que odieu
És natural que us sentiu enfadat o que tingueu rancor després de ser maltractat. Aquesta és una part normal de l’emoció humana i no us heu d’obligar a desfer-vos-la de seguida.
Les ferides emocionals poden durar, però el perdó és una bona manera de recuperar-se del dolor. Pàgina d'inici Bona teràpia, això us donarà una sensació de felicitat i us mantindrà fora de l’estrès, la depressió i l’ansietat.
Si perdonar a la persona que odieu segueix sent tan difícil, proveu de començar amb el següent:
1. Comprendre el significat del perdó
El perdó té el seu propi significat per a cada persona. Tanmateix, aquest comportament s’interpreta generalment com un acte d’alliberament de tota ira i desig de venjança. El perdó és el procés d’alliberar-se de la ira que l’ha atrapat.
A més, perdonar no vol dir acceptar la persona com si res no hagués passat. Inculca-ho en tu mateix perdonar no és el mateix que:
- perdona totes les accions del futur
- oblida el dolent que ha passat mai
- feu-li saber que perdoneu
- suposem que tot està bé i que no cal reparar res
- elimina totes les emocions negatives
- torneu a participar en la vostra vida
2. Admetre coses dolentes
Per perdonar la persona que odieu, primer heu d’admetre que ha passat alguna cosa dolenta. Accepteu totes les emocions que experimenteu i deixeu-les fluir de manera natural, tant positiva com negativa.
De vegades, la gent nega els seus mals esdeveniments per evitar emocions negatives. De fet, aquesta acció realment fomentarà la ira i aprofundirà el rancor. Acceptar-lo és el primer pas per fer-ho seguir endavant.
3. Pensa en el que es desenvolupa en tu
Cada esdeveniment, lloc nou, fins i tot la persona que odieu, us ensenya una nova lliçó i us fa créixer. Penseu de nou, què us va treure aquesta persona i com recuperar-lo.
Per perdonar a la persona que odieu, penseu en quines lliçons heu après de l’incident. Per exemple, ara teniu més cura d’ajudar les persones, més vigilants a l’hora d’emmagatzemar objectes de valor, a comunicar-se bé, etc.
4. Mirant enrere a la persona que odiaves
En aquest punt, pot haver-hi ira en el seu interior. Està bé sempre que en tingueu coneixement. Tanmateix, penseu de nou per què odieu aquesta persona i per què us ha fet alguna cosa dolenta.
De vegades algú fa coses dolentes perquè no s’adona que està malament. Al cap i a la fi, les persones que odieu són éssers humans innocents. Si heu pensat en això, estareu un pas més a prop de la paraula perdó.
5. Decidiu si és hora de perdonar
Heu passat les moltes etapes de perdonar la persona que odieu. Ara és el moment de decidir que el perdonareu o encara trigarà. No tinguis pressa. Deixeu que la vostra ment i el vostre cor treballin junts per prendre decisions.
Si sincerament perdoneu però no li voleu dir, no està malament. Conserveu-lo fins que us sentiu en pau. Si no, tot us tornarà. Calmar-se, meditar o escriure en un diari si cal.
No us heu d’obligar a perdonar els altres, perquè el perdó és un procés llarg. Perdoneu o no, preneu les millors decisions que us faran aprendre i sentir-vos més en pau.
