Taula de continguts:
- Què és zumba?
- Alguns dels beneficis de zumba que podeu obtenir
- 1. Cremar calories
- 2. Tots els membres del cos es mouen i estan entrenats
- 3. Exercici divertit, de manera que no és extenuant
- 4. El Zumba prevé l’estrès i millora l’estat d’ànim
Tot i que hi ha molts mètodes d’entrenament i nous tipus d’esports, zumba segueix sent un exercici preferit entre els seus entusiastes. Un exercici físic de Columbia, el contingut posa èmfasi en la forma física, la música i la dansa. Quins avantatges es poden obtenir de zumba? Consulteu els següents avantatges de zumba.
Què és zumba?
La Zumba és un exercici de fitness els moviments del qual consisteixen en una combinació de danses de salsa i moviments de ball llatí. Aquest moviment d’exercici també incorpora coreografies d’exercici aeròbic, de manera que se sent esportiu mentre balla. La combinació de diversos moviments de ball com el cha-cha, la salsa, el tango i el flamenc acompanyats de música es converteix en un esport interessant i saludable.
Alguns dels beneficis de zumba que podeu obtenir
1. Cremar calories
En aquest entrenament, obtindreu els beneficis de la zumba cremant calories mitjançant l'exercici aeròbic en els seus moviments. De mitjana, un entrenament de zumba pot cremar de 400 a 600 calories per hora. Aquesta és, per descomptat, una bona notícia per a aquells que voleu un cos petit i prim. També podeu obtenir els avantatges de zumba amb moviments de ball batec merengue o realitzeu diversos conjunts de okupes seguits de salts pliomètrics.
2. Tots els membres del cos es mouen i estan entrenats
A part de cremar calories, zumba té avantatges per a la salut del cor. El moviment zumba ofereix una gamma completa de moviments de dalt a baix del cos. Perquè el moviment de la part superior sol avançar les mans, les espatlles i el cap per moure’s al ritme.
Pel que fa al centre fins a la part inferior del cos, aquest exercici de zumba farà que l’estómac, les natges, els malucs i les cames es moguin alhora. No oblideu que els beneficis de zumba poden entrenar totes les articulacions del cos a causa dels seus moviments. Quan es practica zumba, la flexibilitat també s’entrenarà durant les seccions d’escalfament, refredament i contingut del ball de zumba.
3. Exercici divertit, de manera que no és extenuant
En un moment rècord, zumba ha guanyat com l’esport amb més classes de tot el món. A causa de l’alta demanda del públic, els estudis de gimnàs i gimnàs de molts països ofereixen classes de zumba segons els seus interessos i objectius. Hi ha classes de zumba estàndard, classes de zumba per a gent gran, nens de zumba a aqua zumba, que es practiquen a la piscina.
Per què és tan popular zumba? Perquè zumba bàsicament presenta música i dansa. Bé, aquesta música i dansa també es considera un llenguatge universal al qual tothom al món pot relacionar-se i gaudir-ne.
L’exercici que se sent bé és, per descomptat, bo, perquè ens fa il·lusió fer-ho. Per tant, per a aquells de vostès que solen fer mandra anar al gimnàs o fer mandra per fer exercici, fer zumba us pot motivar més.
4. El Zumba prevé l’estrès i millora l’estat d’ànim
Un dels avantatges més destacats de zumba és que pot superar l’estrès i la fatiga, perquè durant la pràctica de zumba us acompanyaran cançons plenes d’entusiasme, contemporànies i, per descomptat, amb temes. optimista. Si tens estrès, prova de fer exercicis de zumba
Amb músicaoptimista que acompanya, per descomptat, això pot crear estat d’ànim Millores. De manera que, a més de la salut, l’exercici de zumba també pot tenir un efecte positiu en aquells que estigueu estressats o no mal humor.
x
