4 Fases menstruals que les dones han de reconèixer cada mes

Les dones solen menstruar cada mes. No obstant això, el rang de cicle pot variar. Hi ha una menstruació rutinària cada 21-35 dies, algunes tard o d’hora. Al llarg del cicle, pocs saben que hi ha un procés que es produeix gradualment a l’úter. De fet, saber-ho us pot ajudar a predir quan tornarà a menstruar-vos el proper mes. Per a aquells que vulgueu tenir fills, conèixer les fases de la fase menstrual també és molt útil, de manera que sabreu quan és el moment més fèrtil per començar a planificar un embaràs.

Què és el cicle menstrual?

El cicle menstrual és un procés mensual caracteritzat per una sèrie de canvis en el cos i els òrgans reproductius femenins. En aquest procés, hi haurà dues coses principals que passaran: la menstruació o l’embaràs.

Cada mes, els ovaris alliberen un òvul durant un procés anomenat ovulació. Al mateix temps, els canvis hormonals ajudaran a preparar l’úter com a precursor perquè el bebè creixi i es desenvolupi.

Si l'òvul ha caigut i no s'ha fertilitzat, es revestirà el revestiment de l'úter que es va preparar per a l'embaràs. Aquest vessament del revestiment uterí per la vagina s’anomena menstruació.

Al cicle menstrual, es produeixen quatre fases, a saber:

Fase menstrual
Fase fol·licular o pre-ovulatòria
Fase d’ovulació
Fase luteal

La durada de cada fase pot ser diferent d'una dona a una altra. La durada de les fases en una persona també pot canviar amb el pas del temps.

Hormones que afecten el cicle i la fase menstruals

El cicle menstrual és molt complex i està controlat per moltes hormones produïdes per diverses glàndules del cos.

Aquí hi ha les hormones que tenen un paper en la regulació de la fase menstrual:

Estrògens

L’estrogen és el responsable de regular el cicle i té un paper important en el creixement del revestiment uterí. Si l'òvul no està fecundat, els nivells d'estrògens cauran bruscament i és llavors quan comença la menstruació.

No obstant això, si l'òvul es fecunda, l'estrogen treballa juntament amb la progesterona per aturar l'ovulació durant l'embaràs.

Progesterona

Segons els informes de la Xarxa de Salut de les Hormones, la progesterona desencadena el revestiment de l'úter per preparar-lo per a l'embaràs.

A més, la progesterona també evita que els músculs uterins es contrauen, cosa que pot evitar que l’òvul s’enganxi.

Quan està embarassada, la progesterona estimula el cos per crear vasos sanguinis al revestiment de l'úter. L’objectiu és alimentar el fetus que creixerà més endavant.

Si una dona no està embarassada, el cos luti adjunt (massa de fol·licles madurs) es danyarà, reduint el nivell de progesterona al cos.

Hormona luteïnitzant (LH)

Aquesta hormona ajuda a estimular els ovaris per produir estrògens.

En la fase menstrual, l’augment de l’hormona luteïnitzant fa que els ovaris alliberin ous durant l’ovulació.

Si es produeix la fecundació, l’hormona luteïnitzant estimularà el cos luti per produir progesterona per espessir la paret uterina.

Hormona estimulant del fol·licle (FSH)

La FSH és una hormona que ajuda al creixement dels fol·licles als ovaris i allibera òvuls. Els fol·licles produeixen estrògens i progesterona als ovaris per mantenir el cicle menstrual regular.

Quan una dona no en tingui prou amb aquesta hormona, li serà més difícil quedar-se embarassada.

Hormona alliberadora de gonadotropina (GnRh)

L’hormona alliberadora de gonadotropina (GnRH) és una hormona que controla i estimula l’alliberament de LH i FSH. Aquesta hormona s’allibera de l’hipotàlem del cervell.

Fase menstrual que es produeix en cada cicle

A partir de la cooperació entre les hormones de la fertilitat anteriors, la fase menstrual es divideix en quatre etapes. Aquí teniu l'ordre:

1. Fase menstrual

La fase menstrual és la primera etapa del cicle menstrual cada mes. Aquesta fase comença quan l'òvul que va ser alliberat per l'ovari a partir del cicle anterior no va ser fecundat. Això redueix els nivells d’estrògens i progesterona.

El revestiment de l'úter, que està espès i preparat per suportar l'embaràs, ja no és necessari.

Finalment, el revestiment uterí surt i surt en forma de sang que s’anomena menstruació. A part de la sang, la vagina també segrega moc i teixit uterí.

En aquesta fase, també experimentareu diversos símptomes que cada persona pot sentir de manera diferent, com ara:

Rampes d'estómac
Els pits se senten tensos i dolorosos
Inflar
Estat d’ànim o canvis d'humor fàcilment
Enutjar-se fàcilment
Cefalea
Sent-te cansat i feble
Mal d'esquena

En un cicle, el període menstrual mitjà dura de 3 a 7 dies. No obstant això, algunes dones també poden experimentar la menstruació durant més de 7 dies.

2. Fase fol·licular (preovulació)

La fase fol·licular o pre-ovulatòria comença el primer dia de la menstruació. El primer dia de la menstruació, en aquell moment l’hormona fol·lulul·lulant (FSH) comença a augmentar.

Aquesta condició comença quan l’hipotàlem envia un senyal a la hipòfisi i allibera un producte químic anomenat hormona alliberadora de gonadotropines (GnRH).

Aquesta hormona fa que la glàndula pituïtària produeixi un augment dels nivells de les hormones luteïna (LH) i FSH. La FSH s’encarrega d’estimular els ovaris per produir 5-20 petites butxaques anomenades fol·licles.

Cada fol·licle conté un òvul immadur. En aquest procés, només acabaran madurant els ous més sans. Mentrestant, la resta del fol·licle s’absorberà de nou al cos.

El fol·licle madur provocarà un augment d’estrògens per espessir el revestiment de l’úter. El revestiment de l'úter està condicionat per espessir-se per crear un entorn ric en nutrients perquè l'embrió (futur fetus) creixi.

Aquesta fase dura uns 11-27 dies, en funció del cicle mensual. No obstant això, en general les dones experimenten la fase fol·licular durant 16 dies.

3. Fase d’ovulació

L’augment dels nivells d’estrògens durant la fase fol·licular o prèvia a l’ovulació provoca que la glàndula pituïtària alliberi hormona luteïnitzant (LH). És en aquesta fase que comença el procés d’ovulació. L’ovulació sol produir-se a la meitat del cicle, que és aproximadament 2 setmanes aproximadament abans de començar la menstruació.

L’ovulació és el procés quan els ovaris alliberen un sol òvul madur. Després, aquest òvul viatja per la trompa de Fal·lopi fins a l'úter per ser fecundat pels espermatozoides. La vida d'un òvul sol ser de només 24 hores per complir els espermatozoides.

La fase d’ovulació és la millor oportunitat de quedar embarassada durant el cicle menstrual. Al cap de 24 hores, l’òvul que no ha trobat l’esperma morirà.

Quan ovulen, les dones solen experimentar una descàrrega vaginal gruixuda i enganxosa que és clara com la clara d’ou. La temperatura corporal basal també augmentarà.

La temperatura corporal basal és la temperatura més baixa assolida durant el descans o en estat de son. La temperatura corporal normal oscil·la entre els 35,5 i els 36º Celsius. No obstant això, durant l'ovulació, la temperatura augmentarà de 37 a 38º Celsius.

La temperatura basal es mesura amb un termòmetre que es col·loca a la boca, la vagina o l’anus. Si teniu previst quedar-vos embarassada, assegureu-vos de prendre la temperatura cada dia al mateix lloc i hora durant 5 minuts.

La mesura de la temperatura basal es fa millor al matí després de despertar-se i abans de començar qualsevol activitat.

4. La fase luteal

Quan el fol·licle allibera el seu òvul, la seva forma canvia al cos luti. El cos luti allibera les hormones progesterona i estrògens. Aquest augment d’hormones a la quarta fase de la menstruació manté el revestiment de l’úter espès i a punt per implantar un òvul fecundat.

Si està embarassada, el cos produirà gonadotropina corionica humana (hCG). Aquesta hormona ajuda a mantenir el cos luti i manté el revestiment uterí gruixut.

No obstant això, si no esteu embarassada, el cos luti es reduirà i quedarà absorbit pel revestiment de l'úter. Aleshores, els nivells d’estrògens i progesterona disminuiran lentament, cosa que farà que el revestiment uterí finalment es desprengui.

Si estàs positiu, no estàs embarassada, en aquesta fase experimentaràs un símptoma conegut com a síndrome premenstrual (PMS). Els diversos símptomes que solen aparèixer són: