Taula de continguts:
La fatiga és una cosa natural. Fer massa activitat us pot causar cansament, cosa que significa que necessiteu descansar una mica abans de reprendre les activitats. No obstant això, si sovint esteu cansats, pot ser que això no sigui normal. Hi ha diverses causes perquè us sentiu cansat, des de la falta de son, la manca d’activitat física i moltes més. També hi ha causes mèdiques per a la fatiga. A més, podeu veure l’explicació a continuació.
Perquè sovint estàs cansat
La fatiga es pot produir en tothom, des de fatiga lleu, moderada a greu. És possible que experimenteu fatiga com si no haguéssiu dormit, de manera que no pugueu fer bé la vostra feina o que us deixeu improductius a casa.
La fatiga es pot produir a causa de diverses coses, que de vegades potser no sabeu què la provoca. A continuació, es detallen algunes de les causes que poden causar fatiga freqüent:
1. Problemes de salut
Hi ha molts problemes de salut que poden fer-vos sentir cansat. Per exemple, com anèmia, diabetis, problemes de tiroide, malaltia celíaca, apnea del son, reumatisme, al·lèrgies, intolerància alimentària, a malalties del cor. Normalment, la fatiga deguda a aquesta condició mèdica va acompanyada d'altres símptomes. Altres afeccions, com l’embaràs, també poden causar fatiga (especialment durant les primeres 12 setmanes d’embaràs), però això és molt normal per a qualsevol dona embarassada.
No només és un problema mèdic, també es pot produir fatiga aquells de vosaltres que tenen problemes de sobrepès o infraponderació. Tenir sobrepès fa que el vostre cos hagi de treballar més per poder fer activitats. Mentrestant, en persones amb poc pes, tenen una força muscular més feble, de manera que poden sentir-se cansats més ràpidament.
2. Problemes psicològics
La fatiga també es pot produir a causa de problemes psicològics. Aquesta causa és més freqüent que els problemes de salut / físics. Un dels problemes psicològics que poden causar fatiga és l’ansietat. L’ansietat pot provocar insomni, que si es produeix de forma regular produirà molta fatiga.
Les preocupacions per la feina, les finances, el romanç o altres problemes de la vostra vida diària us poden deixar esgotat. Perquè aquesta preocupació fa que s’esgoti l’energia i dormis menys bé. A part de l’ansietat, la depressió també pot fer-vos sentir més cansat.
3. Estil de vida
A part de les dues coses anteriors, la fatiga també pot ser causada per factors d’estil de vida. Pot ser que no sigui tan greu com els problemes de salut i psicològics, però al final el vostre estil de vida pot afectar la vostra salut i la vostra psicologia.
L’estil de vida, com ara consumir begudes alcohòliques amb freqüència, fumar, tenir una dieta deficient i mantenir-se despert fins tard us pot fer sentir cansat. Si beu alcohol amb freqüència, això pot provocar depressió i afectar el son i, en última instància, causar cansament.
A més, hi ha altres estils de vida als quals pot estar acostumat, com ara la manca de moviment, el fet de no beure prou, menjar menys determinats aliments (com els aliments rics en ferro), sovint saltar-se l’esmorzar, menjar sovint menjar escombraria, i altres mals hàbits també poden provocar fatiga.
