Construir vincles entre la mare i el nadó de les següents 11 maneres

L’ideal seria que el vincle entre la mare i el nou nadó es formi poc després del naixement. Però, realment, el primer pas per construir unió mare i el seu estimat bebè a partir de l'embaràs.

Els beneficis de construir bons (unió) mare i bebè

Proveu d’afegir una o dues gotes d’oli d’espígol, taronja o oli de rosa al vostre oli de massatge habitual per fer-vos més relaxats a mesura que aneu acumulant. unió mare i bebè.

Tanmateix, afegir aromateràpia i olis essencials només es recomana després del primer trimestre, eh!

2. Natació

Si esteu buscant una manera de seguir fent exercici durant l’embaràs mentre esteu construint unió mare i nadó, nedar és la resposta.

La natació rutinària pot millorar la forma física del cor per millorar el flux sanguini. A més, nedar també augmenta la capacitat dels pulmons per respirar i manté un pes corporal sa ideal durant l’embaràs.

La natació també us ajuda a calmar el cos i la ment durant l’embaràs i a augmentar unió mare i bebè.

No només això, nedar és una oportunitat d’or per sentir el que és ser un fetus a l’úter que actualment també flota al líquid amniòtic.

Mentre nedeu, podeu comunicar-vos amb el vostre petit a l’estómac per augmentar el vincle entre la mare i el nadó.

Però recordeu, no nedeu sol. Els consells per nedar amb seguretat durant l’embaràs s’acompanyen d’una parella o familiar.

Com a alternativa, us podeu inscriure a una classe de natació per a dones embarassades, que també pot ser una oportunitat per fer nous amics i millorar junts unió mare i bebè.

3. Remullar amb aigua tèbia

Si no voleu nedar a una piscina pública, proveu de remullar-vos en un bany ple d’aigua tèbia i no calenta per fer-ho.unió mare i bebè.

Remullar-se amb aigua tèbia pot ajudar les mares a alleujar l’estrès durant l’embaràs. A més, prendre un bany calent també ajuda a concentrar els pensaments i l’atenció de la mare mentre es construeix un vincle amb el nadó a l’úter.

Intenteu passar dues vegades per setmana prenent un bany calent. Durant el bany, tanqueu els ulls per començar a relaxar-vos i respireu profundament, calmeu la vostra ment i imagineu el vostre nadó. Aquest mètode pot millorar unió mare i bebè.

Imagineu-vos com se sent quan podeu aguantar i mantenir el vostre bebè. Imagineu-vos com és i què li podríeu dir.

Imagineu-vos també com serà de gran en el futur. De tant en tant, també podeu portar el nadó a aprendre un idioma que pugui enfortir el procés unió mare i bebè.

Tot i fer-ho unió la mare i el nadó mentre es submergeixen en aigua tèbia és còmode, no us heu de quedar massa temps en aigua tèbia.

No us quedeu al bany durant més de 20 minuts per no deshidratar-vos ni adormir-vos a la banyera amb risc de lesions. A més, assegureu-vos que l’aigua no estigui massa calenta quan accediu a la banyera.

4. Canta i parla amb el teu nadó

A partir de la setmana 23 d’embaràs aproximadament, el nadó pot sentir els batecs del cor de la mare i el so de l’estómac de la mare grunyint.

El fetus també comença a sentir sons que provenen de fora de l'úter, inclòs el vostre. Per això, les sessions de xat poden ajudar a formar un vincle entre la mare i el nadó, ja que són a l’úter.

Segons els estudis, tot i que no són òptims, l’audició del nadó a l’úter pot ajudar-lo a reconèixer la veu de la seva pròpia mare. Aquest és el resultat de la construcció unió mare i bebè.

També pot començar a desenvolupar una relació emocional amb la seva mare tot i que encara no ha nascut. Aquest és el benefici que s’obté unió mare i bebè. Així, després del naixement, el vostre bebè estarà familiaritzat i prestarà més atenció a la vostra veu que les veus d'altres persones.

Parlar i cantar amb el vostre bebè serà més agradable quan sàpiga que pot escoltar. Al principi, potser us sentireu una mica avergonyits perquè sentiu que parleu amb vosaltres mateixos.

Però amb el pas del temps, us acostumareu i fins i tot us absorbireu parlant amb el fetus a l’úter per construir unió mare i bebè.

5. Feu una classe de ioga prenatal

La unió de la mare i el nadó també es pot fer prenent classes de ioga prenatal. El ioga prenatal és una manera fantàstica de relaxar el cos i la ment i de preparar-se per al part.

Si mai no havies estat al ioga abans, està bé si acabes de començar embarassada. Demaneu ajuda a l’instructor amb els moviments adequats per ajudar a millorar unió mare i bebè. El millor moment per començar el ioga prenatal és durant el segon trimestre, després de la 14a setmana d’embaràs.

Les postures de ioga per a principiants i embarassades solen ser molt senzilles, de manera que són fàcils de seguir. A més, les postures de ioga prenatal estan especialment dissenyades perquè els nadons se sentin còmodes. Aquesta activitat pot enfortir el vincle entre la mare i el nadó.

Quan practiqueu ioga embarassada, l’instructor us ensenyarà a fer-ho unió mare i bebè. En primer lloc, se us sol demanar que us fregueu l’estómac abans de començar. Després d'això, també se us demanarà que digueu al nadó que tots dos exercicireu junts.

Això us farà sentir més còmodes i acostumats a comunicar-vos amb el nadó i augmentar el vincle entre la mare i el nadó. També podeu fer ioga a casa pel vostre compte amb vídeos de ioga disponibles en línia o en DVD.

6. Deseu la imatge ecogràfica del vostre nadó

Escaneja La primera ecografia estarà disponible al voltant de la 10a a la 13a setmana d’embaràs. No tots els hospitals oferiran resultats d’imatges escanejar per emportar-se a casa. Tanmateix, podeu demanar i sol·licitar que es guardi una còpia de la imatge per millorar-la unió mare i bebè.

Si guardeu les primeres imatges d’ultrasons del vostre nadó al telèfon mòbil, a la cartera o a la nevera, es recordarà que la vostra panxa és la primera casa del vostre petit.

foto escanejar Això us pot ajudar a imaginar un petit nadó que es desenvolupa a la panxa, cosa que pot enfortir el vincle entre la mare i el nadó.

Veure imatges d’ultrasons també pot ser un recordatori per intentar mantenir-se en forma i en forma durant l’embaràs perquè pugui donar la benvinguda al seu nadó al món més endavant. Es recomana fregar l'estómac amb freqüència com a forma d'acumulació unió mare i bebè

També podeu preguntar al vostre metge si voleu utilitzar una ecografia 3D o 4D al final de l’embaràs. Aquests resultats poden proporcionar una imatge més clara de la figura que fa el vostre nadó unió la mare i el nadó s’enforteixen. El millor moment per fer una exploració 3D o 4D és entre la setmana 26 i 30 d’embaràs.

7. Pràctica hipnobirthing

Abans del naixement, s’ofereixen moltes classes prenatals perquè les mares estiguin més preparades per al treball. Una classe que es pot provar és hipnobirthing.

Aquesta classe de parts utilitza tècniques d’hipnoteràpia per ajudar-vos a concentrar-vos en el bebè i el vostre cos per afrontar el procés del part i augmentar el vincle entre la mare i el nadó.

Tècnica hipnobirthing pot explicar-vos maneres d’afrontar el dolor que se sent durant el procés de naixement. A part de poder preparar el cos i la ment de la vostra mare, aquesta tècnica també us pot ajudar unió la mare i el bebè s’acosten més.

Les tècniques calmants que s’aprenen en aquesta classe també poden ajudar a enfortir el vincle entre la mare i el nadó a l’úter.

8. Passegeu

Construir un vincle entre la mare i el nadó que sigui fàcil de fer fent un passeig tranquil per casa. De fet, podeu començar una caminada tranquil·la durant el primer trimestre.

A més d’estar saludable, passejar tranquil·lament us donarà la privadesa per passar temps íntim amb el vostre futur bebè. Pots parlar amb ell mentre penses en el teu petit a l’úter com una manera de millorarunió mare i bebè.

Si abans de quedar embarassada no feia molta activitat física, comenceu lentament. Si estàs acostumat a caminar, pots caminar més ràpid durant 20-30 minuts.

També podeu fer-ho alternativament, per exemple caminar ràpidament durant uns minuts i caminar lentament durant uns minuts. Parleu amb el vostre petit a l’úter quan us sentiu cansat, això pot augmentar unió mare i bebè més forts.

9. Respon a les puntades de peu del teu bebè

La mare començarà a sentir els moviments del bebè, incloses les seves primeres puntades de peu en algun moment de la 18a a la 20a setmana d'embaràs.

Sentir que el bebè es mou i li donarà confiança que el seu petit creixi dins del ventre, cosa que pot ser encoratjador unió mare i bebè.

Fregueu cada cop que el bebè hagi patat l’estómac en resposta a la vostra activitat. També podeu demanar-li que parli com: "No puc esperar, eh, per sortir? La mare tampoc pot esperar a conèixer-te, fill ". En respondre a les seves puntades, ajudareu a establir un vincle entre la mare i el nadó.

Com a alternativa, podeu "atraure" el bebè perquè es mogui acariciant suaument la panxa primer. No hi ha res més agradable que sentir que el vostre nadó respon al vostre tacte per primera vegada.

És com si parléssiu amb el nadó a l’úter, encara que encara no hagi nascut. Aquesta és una manera eficaç de millorar unió mare i bebè.

10. Ballar de manera desenfadada

També s’inclouen com a mètodes el ball feliç, el ball i el moviment del cos flexible al ritme de la cançó unió mare i bebè, ja ho saps.

Els vostres moviments de ball alliberen endorfines, cosa que donarà lloc a la unió entre la mare i el nadó que es desenvolupa. En essència, una mare feliç i feliç farà que el fetus a l’úter se senti de la mateixa manera.

11. Unió amb el seu futur pare també

Durant la construcció unió mare i bebè, mai fa mal involucrar sovint al futur pare. Digueu-li a la vostra parella que a partir de la setmana 23, el vostre nadó pot sentir veus. Per tant, convideu la vostra parella a dedicar-vos temps per interactuar amb l’estómac.

Com que el bebè encara està a l’úter, el futur pare pot començar a vincular cantant cançons, llegint llibres o parlant amb ell. Això pot ajudar el pare a acostumar-se a parlar amb el bebè i aquest pot reconèixer la veu del pare.

Acompanyar la mare a fer exercici i consultar al metge també pot ajudar a establir vincles entre el pare i el nadó, ja que no només ho ésunió mare i bebè, el pare també és important per apropar-se al fetus.

Mentre el futur pare xerra amb el bebè i es frega l’estómac, també li pot informar sobre fins a quin punt el bebè està desenvolupant actualment o sobre els plans futurs per al futur bebè.

A més, demaneu a la vostra parella que assisteixi a classes prenatals perquè pugui saber què ha de fer durant el part.

Criar fills és treballar junt amb una parella, no nomésunió mare i bebè. Per tant, vosaltres i la vostra parella heu de treballar junts per establir el vincle entre la mare i el nadó, així com el pare, a la vostra petita família.

x