Vitamina C (àcid ascòrbic): funcions, dosificació, efectes secundaris, com utilitzar-lo

Funcions i ús

Per a què s’utilitza la vitamina C (àcid ascòrbic)?

La vitamina C (àcid ascòrbic) és una vitamina beneficiosa per als ossos i el teixit conjuntiu, els músculs i els vasos sanguinis. Aquesta vitamina també ajuda el cos a absorbir el ferro necessari per a la producció de glòbuls vermells.

Aquesta vitamina també es pot utilitzar per tractar i prevenir la deficiència o deficiència de vitamina C. A més, la vitamina C també té un paper important en el manteniment del sistema immunitari.

Podeu satisfer les vostres necessitats diàries de vitamina C de manera natural en aliments, com ara cítrics, tomàquets, patates i verdures de fulla.

Quins són els aliments que són fonts de vitamina C?

A part de prendre suplements, també podeu obtenir aquesta vitamina dels aliments. Aquí teniu una llista d’aliments rics en vitamina C:

1. Taronges

Una taronja mitjana conté uns 70 mg d’aquesta vitamina. Dit d’una altra manera, cada 100 grams de cítrics contenen 53 mg d’aquesta vitamina.

2. Paprika

Els nivells d’aquesta vitamina augmentaran a mesura que els pebrots estiguin madurs. Uns 75 grams de pebre vermell contenen 137 mg d’àcid ascòrbic.

3. Kiwi

El kiwi també és un fruit que conté vitamina C. A diferència de les taronges, un kiwi mitjà també conté uns 70 mg de vitamina C.

El kiwi també conté fibra, flavonoides i carotenoides. Els flavonoides i els carotenoides són antioxidants que són bons per protegir les cèl·lules del cos.

4. Maduixes

Les maduixes també contenen força vitamines. Al voltant de 85 mg de vitamina C es contenen en una tassa de maduixes.

A més, les maduixes són baixes en calories i riques en fibra, i també s’enriqueixen amb diversos tipus d’antioxidants.

5. Bròquil

El bròquil s’inclou en les verdures que contenen vitamina C. Podeu obtenir 50 grams d’àcid ascòrbic menjant 64 grams de bròquil.

6. Tomàquets

Aquest vegetal de gust fresc també conté 20 mg de vitamina C, especialment si el mengeu cru. El contingut disminuirà quan es cuini.

7. Patates

Resulta que també es pot obtenir àcid ascòrbic de les patates. Una patata mitjana conté 20 mg de vitamina C. Les patates també són cultius d’arrel rics en fibra i potassi.

Com s'utilitza i emmagatzema

Com s’utilitza la vitamina C (àcid ascòrbic)?

Utilitzeu-lo d’acord amb les regles per prendre suplements que figuren a l’etiqueta del producte o segons el vostre metge. No utilitzeu quantitats inferiors o superiors a la dosi recomanada.

L’adequació nutricional recomanada per a la vitamina C (àcid ascòrbic) augmentarà amb l’edat. Seguiu les instruccions del vostre metge.

També podeu consultar la ingesta nutricional diària recomanada pel Ministeri d'Indonèsia per obtenir més informació.

Quan preneu aquesta vitamina, beveu molta aigua.

Si esteu prenent comprimits masticables de vitamina C, assegureu-vos de mastegar-los primer. No l’empassis de seguida.

És possible que s’hagi de mastegar la xiclet de vitamina C durant un temps i després llençar-la.

No aixafeu, mastegueu ni trenqueu la vitamina C a la versió de tauleta extended-release. Empassar aquests comprimits s’han d’empassar sencers.

Si trieu líquid, assegureu-vos de mesurar-lo amb una dosi o un got de medicament. Si no teniu cap dispositiu per mesurar la dosi, pregunteu al vostre farmacèutic.

Per a la forma de comprimit oral, guardeu-lo a l’envàs fins que estigueu a punt per beure-la.

Si preneu la versió de pastilles, utilitzeu les mans seques per prendre aquesta vitamina i posar-la a la boca.

No empassar el comprimit sencer. Deixeu que es dissolgui a la boca sense mastegar-la. Xuclar diverses vegades fins que la pastilla es dissolgui.

Com emmagatzemar aquest medicament?

Aquest medicament s’emmagatzema millor a temperatura ambient, lluny de la llum directa i dels llocs humits. No guardeu aquestes vitamines al bany ni congeleu-les.

Presteu atenció a les instruccions d’emmagatzematge que figuren a l’envàs. Diferents marques poden suggerir mètodes d'emmagatzematge diferents.

Observeu les instruccions d’emmagatzematge del paquet del producte o pregunteu al vostre farmacèutic. Mantingueu tots els medicaments lluny de nens i mascotes.

No llenceu els medicaments pel vàter ni pel desguàs, tret que se us indiqui això. Descartar aquest producte quan el medicament hagi caducat o quan ja no sigui necessari.

Consulteu el vostre farmacèutic o l’agència local d’eliminació de residus sobre com eliminar els medicaments amb seguretat.

Dosi

La informació proporcionada no substitueix la recepta d’un metge. Consulteu SEMPRE al vostre metge o farmacèutic abans d’iniciar el tractament amb vitamina C (àcid ascòrbic).

Quina és la dosi de vitamina C (àcid ascòrbic) per als adults?

La següent és la dosi recomanada d’aquesta vitamina per a adults:

Dosi per a suplements dietètics

Oral, IM (injecció al múscul), IV (intravenós / infusió en una vena), subcutani: 50-200 mg / dia.

Dosi d'acidificació urinària

Oral, IM, IV, subcutani: 4-12 g / dia en 3-4 dosis dividides.

Dosi per deficiència de vitamina C

Oral, IM, IV, subcutani: 100-250 mg una o dues vegades al dia durant almenys dues setmanes.

Quina és la dosi de vitamina C (àcid ascòrbic) per als nens?

La següent és la dosi recomanada d’àcid ascòrbic per a nens:

Dosi per a suplements dietètics

Oral, IM, IV, subcutani: 35-100 mg / dia.

Dosi d'acidificació urinària

Oral, IM, IV, subcutani: 500 mg cada 6-8 hores.

Dosi per deficiència de vitamina C.

Oral, IM, IV, subcutani: 100-300 mg / dia en dosis dividides durant almenys dues setmanes.

En quines dosis i preparats està disponible aquesta vitamina?

Solució, injecció: 250 mg / mL, 500 mg / mL.

Precaucions i advertències

Què s’ha de tenir en compte abans d’utilitzar la vitamina C (àcid ascòrbic)?

Abans de decidir prendre vitamina C, cal parar atenció a diverses coses. Cal tenir en compte les condicions següents:

Alguns medicaments i malalties

Informeu al vostre metge de qualsevol medicament que prengueu, ja sigui amb recepta, sense recepta, suplements o medicaments a base d'herbes. Això es deu al fet que diversos tipus de medicaments poden interactuar amb aquesta vitamina.

A més, també és important informar el metge sobre qualsevol malaltia o altres afeccions de salut que pateixi actualment. És possible que aquest medicament pugui desencadenar interaccions amb determinades malalties o afeccions de salut.

Els diabètics han de consultar un metge o farmacèutic sobre la manera correcta de fer proves d’orina quan consumeixen grans quantitats de vitamina C.

Al·lèrgia

Informeu al seu metge si té antecedents d’al·lèrgies a la vitamina C o a algun dels ingredients d’aquest medicament. A més, consulteu si teniu altres al·lèrgies, per exemple, a certs aliments, colorants o animals.

És segura aquesta vitamina per a dones embarassades i en període de lactància?

Digueu-li al vostre metge si està embarassada o si planeja quedar-se embarassada o alletar. Si es queda embarassada mentre continua prenent vitamina C, poseu-vos en contacte amb el vostre metge.

No hi ha cap investigació adequada sobre els riscos d’utilitzar aquest medicament en dones embarassades o en període de lactància. Consulteu sempre al vostre metge per avaluar els possibles beneficis i riscos abans d’utilitzar aquest medicament.

Aquest medicament s'inclou a la categoria de risc d'embaràs C segons les Administracions d'Aliments i Medicaments dels Estats Units (FDA). La següent és una explicació de cada categoria de risc de l'embaràs de la FDA:

• A = Sense risc
• B = Cap risc en diversos estudis
• C = Pot ser arriscat
• D = Hi ha proves positives de risc
• X = Contraindicat
• N = Desconegut

Diversos estudis realitzats en dones han demostrat que aquest medicament presenta un risc mínim per al bebè quan s’utilitza durant la lactància.

Efectes secundaris

Quins són els possibles efectes secundaris de la vitamina C (àcid ascòrbic)?

Demani ajuda mèdica immediata si experimenta algun dels següents signes de reacció al·lèrgica:

• erupció cutània picor
• dificultat per respirar
• inflor de la cara, llavis, llengua o gola

Deixi d’utilitzar vitamina C i truqui al seu metge si experimenta:

• Dolor articular, debilitat o cansament, pèrdua de pes i dolor abdominal
• Calfreds, febre, augment de les ganes d’orinar, dificultat o dolor amb la micció
• Dolor sever al lateral o a la part baixa de l’esquena, hi ha sang a l’orina

Els efectes secundaris comuns poden incloure:

• Acidesa, mal de panxa
• Nàusees, diarrea, rampes estomacals

No tothom experimenta els següents efectes secundaris. Pot haver-hi alguns efectes secundaris no esmentats anteriorment.

Si teniu dubtes sobre certs efectes secundaris, consulteu el vostre metge o farmacèutic.

Interaccions farmacològiques

Quins medicaments poden interferir amb aquesta vitamina?

Les interaccions amb medicaments poden canviar el rendiment dels medicaments o augmentar el risc d’efectes secundaris greus. En aquest document no s’enumeren totes les possibles interaccions amb medicaments.

Conserveu una llista de tots els productes que utilitzeu (inclosos els medicaments amb recepta i sense recepta i productes a base d’herbes) i consulteu el vostre metge o farmacèutic.

No inicieu, atureu ni modifiqueu la dosi de cap medicament sense l’aprovació del vostre metge.

Segons la Clínica Mayo, aquí teniu alguns medicaments que poden interactuar amb aquesta vitamina:

• alumini
• fàrmacs de quimioteràpia
• medicació per hormona estrògena
• inhibidors de la proteasa
• estatines i niacina
• warfarina

Alguns aliments i begudes poden interferir amb l’àcid ascòrbic?

Alguns medicaments no s’han d’utilitzar quan es mengen determinats aliments, ja que es poden produir interaccions entre medicaments i aliments.

Fumar tabac o consumir alcohol amb certes drogues també pot provocar interaccions.

Parleu del vostre ús de drogues amb aliments, alcohol o tabac amb el vostre metge.

Quines condicions de salut poden interferir en el rendiment d'aquesta vitamina?

Altres afeccions de salut que pateix poden afectar el rendiment d’aquesta vitamina. Informeu sempre al vostre metge si teniu altres problemes de salut, especialment:

• Problemes de sang - Les dosis elevades de vitamina C poden causar certs problemes de sang
• Diabetis Mellitus tipus 2: dosis molt altes de vitamina C poden interferir en la prova del sucre en orina (orina)
• Deficiència de glucosa-6-fosfat deshidrogenasa (G6PD): altes dosis de vitamina C poden causar anèmia hemolítica
• Pedres renals o antecedents de malaltia dels càlculs renals: altes dosis de vitamina C poden augmentar el risc de càlculs renals al tracte urinari

Dosi

Què fer en cas d'emergència o sobredosi?

En cas d’emergència o sobredosi, poseu-vos en contacte amb el proveïdor local de serveis d’emergències (118 o 119) o immediatament al servei d’urgències de l’hospital més proper.

Els informes de la Clínica Mayo, l’excés o la sobredosi de vitamina C poden causar els símptomes següents:

• diarrea
• nàusees
• mordassa
• sensació de cremor al pit
• rampes estomacals
• mal de cap
• insomni

Què he de fer si oblido prendre medicaments o m’oblido de prendre medicaments?

Si oblideu una dosi d’aquest medicament, preneu-la tan aviat com sigui possible. Tanmateix, quan s’acosta l’hora de la següent dosi, ometeu-la i torneu al programa de dosificació habitual. No dobli la dosi.

Hello Health Group no proporciona consulta mèdica, diagnòstic ni tractament.