Taula de continguts:
- 1. Seguiu tenint relacions sexuals regularment
- 2. Utilitzar lubricants o lubricants artificials
- 3. Proveu posicions i horaris nous
- 4. No tens desig sexual? Prova la teràpia
- 5. La confiança és important
- 6. Implementar un estil de vida saludable i mantenir la salut
Com més gran envelleix, més canvis en les funcions del cos, inclosa la funció del sistema reproductor. L’augment de l’edat afecta molt la vida sexual de la dona. Moltes dones que han entrat als més de 45 anys experimenten una varietat de disminució de la funció sexual.
Això és realment normal i normal. A l'edat de 40 anys, una dona experimentarà la menopausa i sorgeixen problemes sexuals. Aquest trastorn sexual fa que experimenti una disminució del desig sexual amb l'edat. Aleshores, com mantenir-vos sexualment actius encara que tingueu més de 40 anys? Aquí teniu algunes coses fàcils de fer:
1. Seguiu tenint relacions sexuals regularment
Les relacions sexuals són en realitat gairebé el mateix que l’activitat física. Si voleu mantenir-vos actius i en forma (en l’activitat sexual), tot el que heu de fer és fer exercici cada dia. Un estudi publicat al Journal of the American Medical Association afirma que les dones d'entre 40 i 65 anys que continuen mantenint relacions sexuals amb les seves parelles tenen salut sexual i són més actives sexualment que les dones que no ho fan regularment. Tenir relacions sexuals regularment amb la vostra parella us entrenarà la vagina per mantenir-vos actius i forts.
LLEGIR TAMBÉ: Què és el preliminar i per què s’ha de fer abans del sexe?
2. Utilitzar lubricants o lubricants artificials
Un dels problemes del sistema reproductiu que sorgeixen en les dones que han entrat en vellesa és que la vagina ja no produeix líquid vaginal que funciona per prevenir les butllofes vaginals durant les relacions sexuals. Una disminució de la quantitat de líquid vaginal que juga un paper en la "lubricació" de la vagina farà que les relacions sexuals siguin doloroses, de manera que l'excitació sexual també disminueixi. Tot el que heu de fer és utilitzar un lubricant de recanvi especial o lubricant per a la vagina. Assegureu-vos que el lubricant o lubricant artificial que utilitzeu sigui un lubricant vaginal.
3. Proveu posicions i horaris nous
Una persona que ha començat a entrar en la vellesa, sovint experimenta dolor en diverses parts del cos, com l’artritis. Per descomptat, això us farà sentir incòmode quan tingueu relacions sexuals. Però això no vol dir que et retingui, oi?
Sí, podeu trobar i provar noves posicions en les relacions sexuals. De fet, això farà que les relacions sexuals siguin més agradables per a vostè i per a la seva parella en provar alguna cosa nova. A més, intenteu tenir relacions sexuals quan el dolor no sigui massa intens. No hi ha res dolent en intentar tenir relacions sexuals en un moment diferent de l’hàbit.
LLEGIR TAMBÉ: Què provoca un bon sexe?
4. No tens desig sexual? Prova la teràpia
Un dels problemes que sorgeixen quan les dones entren a la menopausa és la disminució del desig sexual. Tot el que heu de fer és ser honest amb la vostra parella sobre com us sentiu. Si de fet no us emociona a causa d’un problema sexual que esteu experimentant, intenteu superar-lo o també podeu parlar del trastorn sexual amb el vostre terapeuta o metge.
5. La confiança és important
És important crear confiança en si mateix en les relacions sexuals. Sentir-se bell i sexy és realment necessari per donar forma a l'excitació sexual. No tingueu por de discutir qüestions sexuals amb la vostra parella. Digueu-li a la vostra parella el que voleu. Per augmentar la vostra excitació sexual, també podeu semblar atractiva i bella davant de la vostra parella. Intenteu tornar a portar roba o accessoris antics que pugueu utilitzar per augmentar l'excitació sexual de la vostra parella.
LLEGIR TAMBÉ: 9 maneres de superar la baixa luxúria sexual en les dones
6. Implementar un estil de vida saludable i mantenir la salut
L’estat de salut també afecta les relacions sexuals d’una parella. Per mantenir la salut, heu de fer exercici regularment per mantenir-vos en forma, triar i menjar aliments saludables i evitar diversos hàbits que poden causar problemes al sistema reproductor, com ara consumir alcohol i fumar.
x
