Casa Osteoporosi Puc fer esport en una habitació amb aire condicionat?
Puc fer esport en una habitació amb aire condicionat?

Puc fer esport en una habitació amb aire condicionat?

Taula de continguts:

Anonim

En fer exercici, el cos sol sentir-se calent i sufocant per suar molt. Això fa que fer exercici en una habitació freda o amb aire condicionat sigui sovint una opció. Però, de fet, podeu fer exercici en una habitació amb aire condicionat? Consulteu la resposta a través de les ressenyes següents.

Puc fer exercici en una habitació amb aire condicionat?

La majoria de gimnasos o El gimnàs ja equipat amb aire condicionat. Això es fa per evitar que l’habitació s’escalfi massa perquè els usuaris es mantinguin còmodes mentre fan exercici.

No obstant això, quan l’objectiu de fer exercici és suar, està bé fer-ho en una habitació climatitzada?

Segons un estudi de la revista Nutrients, Fer exercici en una habitació climatitzada o en un lloc fred pot produir més energia que estar en un lloc calent.

Això es deu al fet que el cos tendeix a suar més temps. D’aquesta manera, la durada de l’exercici es pot fer més temps.

La raó és que, quan el cos comença a suar, tendeix a cansar-se fàcilment. Si us canseu, deixar de fer exercici és la millor opció.

A més, la quantitat de suor que surt és sovint una referència que ha tingut prou exercici per acabar-hi.

De fet, la quantitat de suor que surt no és la mateixa que la intensitat de l'exercici que feu.

Per tant, fer exercici en una sala de CA està bé i no perjudica el cos.

Tot i això, encara cal fer més investigacions per esbrinar quins són els efectes secundaris de fer exercici massa sovint en una habitació climatitzada.

A més, tingueu en compte que fer exercici en un lloc massa calent pot causar molèsties i fer sudar més.

Com a resultat, el cos perd líquids més ràpidament i pot deshidratar-se.

Mentrestant, enmig d’una sessió d’exercicis, també s’aconsella no beure massa sovint, ja que pot augmentar el risc de rampes.

Per a això, fer exercici en una habitació climatitzada pot fer que l’exercici sigui més còmode i redueixi el risc de deshidratació.

Tanmateix, fer exercici massa sovint en una habitació amb aire condicionat tampoc no és bo

Per a algunes persones, no es recomana fer exercici físic a una sala de CA massa sovint.

Segons un estudi de la revista Indoor air, els símptomes d’asma, al·lèrgia a la floridura i al·lèrgia a la pols tendeixen a aparèixer més ràpidament quan es fan activitats en una habitació climatitzada.

A més, si l’aire condicionat rarament es neteja, fa que els bacteris i els gèrmens es propaguen més ràpidament a l’aire.

A més, segons informa el lloc web dels CDC, la propagació d’infeccions bacterianes Legionel·la també més ràpid en una habitació amb aire condicionat.

Infecció bacterianaLegionel·lapot causar malaltia dels legionaris que pot infectar els pulmons.

Això es deu al fet que, a més d’aigua, aquests bacteris també poden propagar la infecció a través de l’aire condicionat. Això es deu al fet que l’aire condicionat té una estructura que conté aigua i un ventilador.

Per tant, eviteu fer exercici massa sovint a la sala de CA, especialment si teniu asma, al·lèrgies i altres malalties respiratòries.

L’exercici de temperatura ideal en una habitació amb aire condicionat

Quan feu exercici en una habitació amb aire condicionat, haureu de configurar la temperatura a 20-22 ° C o dins de la capacitat del cos per suportar el fred.

Si us preocupa que l’aire condicionat impedeixi que el vostre cos suduri, us recomanem que utilitzeu un ventilador.

En essència, assegureu-vos que la temperatura de l’habitació no sigui massa calenta ni massa freda. Massa fred pot evitar que la suor s’escapi, mentre que massa calenta pot provocar deshidratació.

Avantatges de fer exercici a l'interior

Fer exercici a l’interior, incloses les habitacions amb aire condicionat, té els seus propis avantatges.

Segons informa la pàgina de MedClique, Hi ha diversos avantatges que podeu obtenir fent activitat física a l'interior, com ara:

  • Més convenient, perquè podeu utilitzar equips aptitud existents i tenen una sala especial per fer exercici.
  • No depèn del clima i hi ha menys risc de contaminació atmosfèrica.

Els esports a les habitacions amb aire condicionat no estan prohibits i poden ser una opció. Tot i així, també podeu provar d’exercitar-vos al matí o al vespre a l’exterior quan el temps no fa massa calor.

Font de la foto: Men's Journal


x

Puc fer esport en una habitació amb aire condicionat?

Selecció de l'editor