Taula de continguts:
- Reconèixer l'estrès psicosocial i el seu impacte sobre la calvície
- Com pot provocar l’estrès la calvície?
- Alopècia àrea
- Tricotil·lomania
- Com prevenir els cabells calbs quan es troba estressat?
La caiguda del cabell és motiu de preocupació. Sobretot si la pèrdua que es produeix et fa quedar calb. Ara, molts sospiten que l’estrès pot inhibir el creixement del cabell i així experimentar calvície. Com pot l’estrès calvar els cabells? A continuació s’explica completament.
Reconèixer l'estrès psicosocial i el seu impacte sobre la calvície
L'estrès psicosocial té un paper important en l'aparició de calvície. Segons un estudi, el nombre de pacients amb calvície desencadenada per l'estrès es va registrar entre el 6,7 i el 96 per cent.
Bé, l'estrès psicosocial en si es produeix quan se sent una amenaça del seu propi entorn social. Per exemple, quan se sent molt deprimit per l'èxit dels seus companys de feina a l'oficina, es torna insegur i s'enfonsa. O quan us sentiu abandonats per amics que sovint passen estones junts sense preguntar-vos-ho.
Aquest tipus d’estrès sol tenir un impacte profund en la salut. Això es deu al fet que l'estrès psicosocial fa que els malalts se sentin aïllats, sols i sense suport. Un dels efectes sobre la salut és causar els cabells calbs per pèrdua.
Com pot provocar l’estrès la calvície?
Hi ha tres tipus de calvície que poden ser causades per un estrès excessiu. Per obtenir més informació sobre els tres tipus de calvície, consulteu la informació següent.
Alopècia àrea
El cabell creix normalment en un cicle. En la fase activa, els cabells creixen en diversos anys. Després de la fase activa, els cabells passen a una fase de repòs. Aquesta fase de repòs dura aproximadament tres mesos després de caure el cabell. De mitjana, la caiguda normal del cabell és d’uns 100 fils al dia. Després, el cabell serà substituït en sis mesos per un cabell nou.
Quan el cos està sotmès a estrès o experimenta fluctuacions emocionals negatives, els cabells cauran amb més facilitat. Quan està estressat, la major part del cabell passarà a una fase de repòs abans que arribi el moment. I tres mesos després, els cabells cauran.
Tricotil·lomania
La tricotil·lomania és un hàbit a causa de l’estrès i l’ansietat en què algú s’estira dels cabells sense adonar-se’n. Això pot danyar els cabells i provocar calvície per massa tracció.
Com prevenir els cabells calbs quan es troba estressat?
Els canvis d’estil de vida senzills poden ajudar a reduir la calvície. Per exemple, dormint prou (aproximadament 7 hores), bevent molta aigua mineral i menjant aliments rics en proteïnes.
La nutrició és essencial per al creixement del cabell. La relació entre menjar i cabell és molt estreta. El cabell està format per una proteïna anomenada queratina. Per tant, hauríeu d’augmentar la ingesta de proteïnes.
Un consum inadequat de proteïna obliga el cos a emmagatzemar les proteïnes existents per a altres finalitats, com ara formar cèl·lules. Es creu que els espinacs, les nous, el tofu i la llet són bons aliments per a la salut del cabell. El te verd també és bo per inhibir la dihidrotestosterona (DHT), una hormona que causa la caiguda del cabell.
