Quin efecte té l’envelliment sobre el sistema nerviós? • hola saludable

El procés d'envelliment que es viurà afectarà la forma i la funció del cos, inclòs el sistema nerviós. Tanmateix, fer-se gran no significa el mateix que estar malalt. Per a això, sàpiga què passarà amb el cos quan envellis perquè puguis optimitzar la teva salut. Quins són els efectes de l’envelliment sobre el sistema nerviós i com es poden minimitzar-ne els efectes? Vegem la següent explicació.

Canvis en la forma i la funció del cos en general

Abans d’entendre els efectes de l’envelliment sobre el sistema nerviós, heu de conèixer els efectes de l’envelliment sobre la forma i la funció del cos en general.

Segons les dades, si una persona arriba als vuitanta anys, hi haurà canvis en la forma i la funció del cos de la següent manera.

El pes corporal masculí es redueix un 12%.
La taxa metabòlica del cos va disminuir un 16%.
Nombre de papil·les gustatives (papil · les gustatives) a la llengua reduïda en un 64%.
La força de l’adherència de la mà va disminuir un 45%.
La potència de bombament del cor disminueix un 35%.
La capacitat dels ronyons per hidratar la sang va disminuir un 31%.
El pes cerebral es redueix en un 10-15%.
El flux sanguini cap al cervell disminueix un 20%.
El nombre de fibres nervioses es va reduir un 37%.
La velocitat de conducció nerviosa va disminuir un 10%.

Quins són els efectes de l'envelliment sobre el sistema nerviós?

En una prova cognitiva realitzada, l’efecte de l’envelliment sobre el sistema nerviós de les dones va ser més lleuger que el dels homes. Alguns dels canvis del sistema nerviós que es produeixen com a conseqüència de l'envelliment són habituals, com ara:

Disminució de l’agudesa visual.
Pèrdua auditiva per sordesa (presbicusia), especialment en sons aguts. També interfereix amb la funció de parla.
Es redueix la capacitat de jutjar olors i gustos.
Velocitat reduïda i quantitat d'activitat motora, velocitat de reacció, equilibri, agilitat i força muscular.
Canvis en els reflexos tendinosos, especialment en els turmells i els genolls.
Alteració de les vibracions de la sensació, especialment als peus.
Canvis en la posició i la postura del cos, així com la marxa, cosa que provoca caigudes fàcils.
Canvi en l’horari i la consciència del son.
És difícil avaluar l’estimulació de la pell i l’estimulació de la micció.

Efectes de l'envelliment sobre la memòria i la funció cognitiva

La disminució de la memòria i altres funcions cognitives comença als trenta anys i continua amb l’edat. Els efectes de l'envelliment sobre el sistema nerviós són més evidents en la capacitat de recordar, aprendre, rebre i processar informació i resoldre problemes. Es diuen els termes deteriorament de la memòria i altres funcions cognitives Deteriorament cognitiu mínim.

Deteriorament cognitiu mínim (MCI), tot i que és un factor de risc per a la demència, és certament diferent de la demència mateixa. En MCI, la disminució de la memòria i la funció cognitiva no es deterioren en un curt període de temps i no interfereixen amb les activitats diàries, de manera que les persones que les experimenten poden treballar i realitzar les seves funcions correctament.

Diverses activitats relacionades amb l’augment de la intel·ligència i el treball regular poden ajudar a prevenir l’empitjorament de l’MCI.

Per avaluar si algú té MCI, podeu consultar un metge perquè es pugui fer una prova, és a dir Examen de l'estat mini-mental (MMSE). Al MMSE, els punts que s’avaluaran són l’orientació, l’atenció, la memòria, el llenguatge i la capacitat de jutjar objectes i espais.

A diferència del MCI, la demència i el deliri no són causes normals de l'envelliment. La demència és la pèrdua de la funció cerebral causada per malalties que ataquen el cervell, com l’Alzheimer, l’ictus i lesions cerebrals. El deliri és un trastorn sobtat de la consciència.

En el deliri, el malalt experimenta confusió, provocant canvis en el pensament i la conducta. Normalment, el deliri és causat per una malaltia no relacionada directament amb el cervell, com ara una infecció, nivells de sucre a la sang incontrolats o medicaments.

Efectes de l'envelliment del sistema nerviós sobre la personalitat

Els efectes de l'envelliment sobre el sistema nerviós poden provocar canvis en la personalitat. A diferència de la funció cognitiva, aquests canvis de personalitat són difícils de mesurar, però pertorben els pares i els que els envolten. Ho has sentit mai?

Les persones grans sovint diuen les coses una vegada i una altra, es tornen més egoistes, són rígides i tenen dificultats per acceptar les opinions dels altres. Es tornen més acurats i menys segurs.

Com ajudar les persones amb trastorns del sistema nerviós a causa de l'envelliment?

Si els vostres pares o membres de la família han experimentat trastorns del sistema nerviós com a conseqüència de l'envelliment, podeu ajudar-los en diverses coses, com ara:

Busqueu allò que necessita el pacient i presteu atenció a aquestes necessitats.
Si cal, ajudeu a dur a terme les activitats diàries.
Convidar els pacients a fer activitats útils, com ara llegir, debatre o fer exercici per a gent gran.
Consulteu amb el vostre metge sobre el progrés de la salut del pacient, especialment si hi ha un canvi sobtat de consciència.

Consells per mantenir un sistema nerviós sa

Per mantenir la qualitat de vida a la vellesa i evitar els diversos efectes de l’envelliment sobre el sistema nerviós, aquí teniu alguns consells que podeu fer des de joves.

Patrons de son regulars.
Dieta regular i menjar aliments que contenen omega-3.
Intenteu no experimentar un estrès excessiu, com ara fer pauses curtes, meditar i sortir amb la família i els amics.
Feu exercici regularment.
Llegiu amb diligència.
Empleneu els mots encreuats.
Debat actiu amb altres persones.

No es pot prevenir l’envelliment, però sí que es pot regular el procés d’envelliment envelliment saludable, és a dir, envellir i mantenir-se sa.