7 Problemes de salut que es poden afrontar si us agrada escalar muntanyes

Pujar a la muntanya requereix una preparació addicional perquè explorareu el bosc carregant càrregues pesades. Però, a més d’estar preparat, també haureu de ser conscients dels riscos per a la salut que es poden produir a la muntanya i assegurar-vos que estigueu sempre a punt per a qualsevol activitat que feu allà dalt. Aquí hi ha set problemes de salut que poden sorgir durant el senderisme i que hauríeu de tenir en compte.

Diversos riscos per a la salut derivats del senderisme

1. Hipotèrmia

Durant la vostra caminada, continuareu exposats a temperatures fredes, forts vents i precipitacions imprevisibles. Bàsicament, l’exposició contínua a temperatures fredes de l’entorn exterior inferior a la temperatura corporal pot causar hipotèrmia si la roba no està bé o no es pot controlar l’estat corporal.

Els estremiments poden ser el primer símptoma d’hipotèrmia que sentiu quan la temperatura comença a baixar, ja que els estremiments són la resposta de defensa automàtica del vostre cos per escalfar-se.

Al principi, els estremiments solen seguir-se fatiga, confusió lleugera, manca de coordinació, parla fluida, respiració ràpida i pell freda o pàl·lida. Però quan la temperatura corporal baixa massa per sota dels 35ºC, el cor, el sistema nerviós i altres òrgans no poden funcionar de manera òptima.

Si no es tracta ràpidament, la hipotèrmia pot posar en perill la vida, ja que provoca xocs i un fracàs complet de la funció cardíaca i del sistema respiratori.

2. Vertigen

El vertigen és una sensació de tremolor o sensació de girar quan el cos està immòbil o no hi ha moviment al voltant o moviments del cos que són antinaturals en resposta a altres moviments. Per exemple, estar a gran altitud, mirar des d’un lloc elevat o mirar lluny a un punt o objecte elevat pot provocar la sensació d’un apretament del cap característic del vertigen.

Un dels problemes es troba a l’oïda interna. L’oïda interna ajuda a regular l’equilibri del cos. Si això no funciona bé, pot sentir-se marejat o girar. També pot experimentar problemes auditius o símptomes de mareig que augmenten quan el cap està inclinat cap a una posició determinada.

La sensació de gir del cap pot ser perillosa quan es produeix a les muntanyes, ja que pot provocar desorientació fàcilment. La millor manera d’evitar el vertigen a les muntanyes no és pujar per la muntanya si teniu mals de cap, migranyes, calfreds o al·lèrgies que no s’han tractat.

3. Orelles que sonen (Tinnitus)

El tinnitus és un trastorn de l’orella que sona sense parar. Igual que amb el vertigen, si sou prou valent per pujar muntanyes amb mal de cap o teniu altres problemes d’orella, podeu estar en risc d’això.

Quan arribeu a milers de quilòmetres d’alçada, la pressió de l’aire exterior exprimeix l’aire del conducte auditiu i provoca una sensació de pressió i dolor al cap i a les orelles. Heu d’igualar la pressió d’aquesta habitació amb diversos mètodes, com pessigar les fosses nasals mentre us bufeu el nas suaument. Si ho feu bé, podeu suportar l’augment de la pressió sense problemes.

No obstant això, la congestió sinusal causada per un refredat, grip o al·lèrgies pot interferir en la vostra capacitat d’igualar la pressió i pot provocar danys als timpans.

4. Barotrauma

El Barotrauma pot atacar els escaladors de muntanya quan es troben a una altitud de més de 2.000 metres sobre el nivell del mar. El barotrauma es refereix a una lesió causada per un augment dràstic de la pressió de l’aire o de l’aigua, com per exemple quan s’enfila per una muntanya o es busseja. El barotrauma de l'oïda és el tipus més comú.

Aquest canvi de pressió crea un buit a l’oïda mitjana que tira el timpà cap a l’interior. Això pot causar dolor i esmorteir els sons. Les teves orelles se sentiran atapeïdes i potser sentiràs com si necessitis explotar el "globus aerostàtic" que hi ha a aquesta orella. La mateixa sensació també és freqüent quan es troba en un avió.

En casos més greus de barotrauma, l’oïda mitjana es pot omplir de fluid transparent quan el cos intenta igualar la pressió a banda i banda del timpà. Aquest fluid s’extreu d’un vas sanguini del revestiment de l’oïda interna i només pot drenar-se si la trompa d’Eustaqui està oberta. El líquid darrere del timpà s’anomena otitis mitjana serosa. Aquesta condició pot causar dolor i dificultats auditives similars a les infeccions de l'oïda mitjana.

5. Malaltia de muntanya (AMS)

La malaltia de les muntanyes (AMS) es produeix quan els escaladors es queden o pernocten a una certa altitud, especialment a una altitud entre 2400 i 3000 metres sobre el nivell del mar (msnm). L’AMS pot passar a qualsevol persona, independentment de l’edat. No obstant això, diversos estudis han afirmat que l’AMS és més freqüent en dones que en homes. L’AMS és causada per la disminució dels nivells d’oxigen i la reducció de la pressió de l’aire en pujar a terrenys més elevats.

Els símptomes i signes d’AMS solen aparèixer en poques hores a 1 dia i poden variar de lleus a greus. Els símptomes de l’AMS inclouen mals de cap, marejos, fatiga, despertar freqüent durant el son, pèrdua de gana i nàusees i vòmits.

L’AMS pot reaparèixer si pugeu a una altitud més alta. Com més elevada sigui la pujada, més prim serà el contingut d’oxigen. Si no es tracta correctament, l’AMS pot ser mortal i causar edema al cervell i als pulmons.

6. Edema pulmonar a la terra alta (HAPE /Edema pulmonar a gran altitud)

L’edema pulmonar a l’altura (HAPE) és una de les complicacions de l’AMS a l’alpinisme. L’edema pulmonar és causat per una acumulació d’excés de líquid als pulmons. HAPE es pot presentar per si mateix sense els primers símptomes de l’AMS (això es produeix en més del 50% dels casos). HAPE és la malaltia d’altitud més mortal, però sovint s’entén malament com a pneumònia.

El signe més important de HAPE a tenir en compte és la falta d’alè. A més, la fatiga, la debilitat i la tos seca també poden ser signes d’alerta primerenca d’aquesta afecció. HAPE es pot desenvolupar molt ràpidament, en aproximadament 1-2 hores, o gradualment en només un dia.

Aquesta condició sovint es manifesta la segona nit a noves altures. HAPE també pot aparèixer quan es baixa d'una alçada. És més probable que es produeixi HAPE en persones que tenen refredat o tenen infeccions toràciques.

7. Edema cerebral a l’altura (HACE /Edema cerebral a gran altitud)

L’edema del cervell es produeix quan es produeix un excés de líquid al cervell. Els casos greus de HAPE poden passar a HACE, també conegut com edema cerebral. Però HACE pot presentar-se sense símptomes de HAPE o AMS.

Els signes i símptomes de HACE inclouen un mal de cap greu que no millora amb la medicació, pèrdua de coordinació corporal (atàxia) com dificultat per caminar o caure fàcilment, disminució del nivell de consciència (dificultat per recordar, confusió, somnolència, atordit / semi-conscient), nàusees i vòmits, visió borrosa, fins a al·lucinacions.

HACE sovint es produeix quan els muntanyencs han estat a una altitud els darrers dies. Baixar per la muntanya és el tractament més eficaç de HACE i HAPE i no s’ha de retardar.

x