Pèrdua del desig sexual en una parella? aquesta és la solució! & bull; hola saludable

El cervell controla el desig o excitació sexual. Això és el que biològicament fa pensar o comportar-se sexualment.

La pèrdua del desig sexual només pot ser més freqüent en dones que en homes. "Però quan els homes perden el desig sexual, temen més que les dones: la virilitat masculina està tan lligada a l'activitat sexual que se senten molt amenaçats", diu Esther Perel, terapeuta de parelles de Nova York i autora del llibre. Aparellament en captivitat.

Per què es produeix la pèrdua del desig sexual?

Les causes de la pèrdua del desig sexual en homes i dones són diferents. Inclou el següent:

Homes

La pèrdua del desig de tenir relacions sexuals en els homes se sol associar a una libido feble. De fet, és normal que disminueixi l'interès pel sexe amb el pas del temps, ja que el nivell de libido en els homes pot fluctuar.

No obstant això, els nivells febles de libido durant molt de temps són motiu de preocupació. De vegades, no només mostra excitació sexual, sinó també com a indicador de les condicions de salut. El següent pot causar una libido debilitada en els homes.

Testosterona baixa
Efectes secundaris de les drogues
Síndrome de cames inquietes (RLS)
Depressió
Malalties cròniques (càncer, diabetis tipus 2, obesitat, colesterol alt, hipertensió arterial, etc.)
Estrès
Baixa confiança en si mateix
Alcohol
Drogues

dona

Com s’ha comentat anteriorment, les dones són més vulnerables i generalment perden el desig sexual. La causa principal és una combinació de factors físics i mentals. "La sexualitat en les dones tendeix a ser diversa i força complicada", diu la psicòloga sexual, Sheryl Kingsberg, PhD.

Hi ha causes habituals en què les dones perden el desig o el desig sexual:

Problemes de relació interpersonal
Influència sociocultural
Testosterona baixa
Condicions mèdiques
Efectes secundaris de les drogues
Envelliment

Com restaurar la pèrdua del desig sexual

Com que algunes causes de pèrdua del desig sexual en homes i dones són diferents, la forma de tractar-lo no és del tot la mateixa.

Restaura l'excitació sexual en homes

Els suggeriments que es mostren a continuació no pretenen augmentar la vostra libido, sinó com podeu recuperar els nivells de libido a la normalitat.

1. Mou-te

Comenceu a fer exercici regularment, caminant tranquil·lament, amb o sense parella. Si és rutinari, augmenteu la part de l’exercici perquè també sentiu un èxit. No només confieu físicament, també tindreu més confiança en practicar activitats sexuals, perquè l’exercici pot augmentar la vostra vitalitat.

2. No excediu les expectatives

Tingueu en compte que no totes les activitats sexuals han de ser perfectes. Si no teniu aquestes expectatives, us alliberareu de la pressió i us preocupareu si el vostre rendiment no és satisfactori.

3. Parleu amb la vostra parella

Els debats no sempre són fàcils, però encara serà pitjor si continueu evitant relacions sexuals amb la vostra parella perquè l’ambient estigui ple de tensió. Si és difícil començar, utilitzeu un llibre sobre sexe i estudieu junts per demostrar que esteu disposat a discutir aquests problemes.

Restaura l'excitació sexual a les dones

Perquè la pèrdua de passió en les dones és més complicada. Primer heu de conèixer els factors que la provoquen. A continuació, feu algunes d’aquestes maneres de restaurar el desig sexual en les dones.

1. Teràpia sexual o assessorament relacional

"La teràpia sexual és molt eficaç per a individus i parelles i sempre és una prioritat", diu Jan Shifren, MD, professor ajudant de la Harvard Medical School. La disfunció sexual afecta les dues parts de la relació i s’ha de discutir amb o amb un terapeuta professional.

2. Canvieu la medicació o reduïu la dosi

Si es deu a un efecte secundari del medicament, heu de canviar la recepta o canviar a la medicina alternativa. No obstant això, assegureu-vos prèviament de consultar amb el metge que proporciona el medicament.

3. Tractament de malalties mèdiques subjacents i teràpia amb estrògens vaginals

Hi ha diverses afeccions mèdiques que poden afectar la baixa libido. Ajustat a la causa, s’ha de tractar primer amb medicaments o mitjançant cirurgia. En les dones postmenopàusiques, la sequedat vaginal pot ser una de les causes de les queixes, de manera que aplicar crema d’estrògens vaginals pot ajudar a reduir les queixes.

La pèrdua del desig sexual en homes o dones té diferents causes. Com a parella, trobar una solució junts és el millor pas perquè l'excitació sexual torni a la mateixa passió que abans.