Taula de continguts:
- Quines maneres d’augmentar de la depressió després de perdre un nadó?
- 1. Accepta tots els sentiments que sorgeixin
- 2. Doneu-vos temps
- 3. No et perdis petons i abraçades amb la teva parella
- 4. Segueix la comunitat
Perdre és una cosa que tothom té por. Quan es perd algú que encara és viu, se li trenca el cor. Què passa amb perdre algú per mort? No poques vegades aquest sentiment de dolor fa que una persona se senti deprimida i estressada. Sobretot quan has de perdre el bebè que acabes d’esperar.
La culpa també persegueix, els pensaments que diuen "si només" són reticents a aturar-se. Els sentiments de tristesa, xoc, decepció, ira, ansietat, depressió i debilitat se senten com un sol. Pot ser que us sentiu desesperats en aquest moment. Cal tornar el somni cobejat durant molt de temps. Sembla que el món no és just. Fins i tot sorgeix la pregunta: "Per què jo?". Potser ara mateix també busqueu respostes sobre el que no us passa. De vegades també trobem excuses per culpar.
Els sentiments de tristesa són naturals. Realment no ho suporto quan es produeix el dol. El dolor per perdre el bebè que esperaves farà que el teu pit et dolgui, com una càrrega pesada. A més, hi ha una sensació de formigueig a l’estómac causada per sensacions d’ansietat. Quan no teniu ganes de fer alguna cosa, potser us deprimeix. Què cal fer per sortir de la depressió després de perdre un nadó?
LLEGIR TAMBÉ: resulta que el teu pare també pot patir depressió després de donar a llum
Quines maneres d’augmentar de la depressió després de perdre un nadó?
A continuació, es detallen algunes maneres d’acceptar el dolor i el dolor:
1. Accepta tots els sentiments que sorgeixin
Els vostres sentiments probablement canviaran al llarg d’un dia, fins i tot en una hora. És possible que us sentiu enutjat i gelós d’una amiga que ha tingut un embaràs reeixit i que ha estat amb el seu bebè fins fa poc. També podeu sentir que fracasseu com a dona per criar correctament els bebès.
No està pensat per jutjar, però aquests sentiments són coses naturals que experimenten les persones que estan en pena. Molta gent es culpa a si mateixa i se sent culpable del que va passar. No us hauríeu de sentir sols.
Hi ha ocasions en què es pot tornar a riure, però torna la pena de perdre. De vegades es pensa que no tens dret a ser feliç per no haver salvat el teu bebè. A més d’aprendre a acceptar sentiments de tristesa, també cal acceptar sentiments de felicitat. Si us limiteu a ser feliç, us aïllarà. El que cal és suport per aixecar-se i seguir endavant. Deixeu que la gent sincera us ajudi a superar aquest dolor.
2. Doneu-vos temps
Quan simplement no et puguis sentir reconfortat, no t'obliguis a deixar de trist. És possible que el dolor mai desaparegui, hi ha alguns pares que tenen flashbacks cada vegada que neix el seu bebè.
Potser trigareu molt a tornar a una vida normal. Tanmateix, intenteu incorporar a poc a poc una petita part de vosaltres mateixos per sentir que "tot anirà bé". Amb el pas del temps, aquests sentiments es faran reals. Quan estigueu a punt, podeu provar de tornar a tenir fills.
LLEGIR TAMBÉ: diverses causes de la síndrome de mort sobtada infantil
3. No et perdis petons i abraçades amb la teva parella
La vostra parella pot lamentar-se de maneres diferents. Les dones solen mostrar els seus sentiments i intentar trobar algú amb qui parlar. Mentrestant, els homes prefereixen mantenir els seus sentiments i fer la pau a la seva manera. El dol pot crear distància entre vosaltres i la vostra parella.
Pot ser difícil donar suport a la vostra parella quan necessiteu assistència personal. Quan el vostre marit no mostri el seu dolor, no suposeu que no es preocupi pel vostre bebè. Només s’afegirà als vostres pensaments. El millor és intentar parlar entre ells, de manera que la tristesa se senti més lleugera per a tots dos.
La pèrdua d’un bebè també pot comportar canvis en la vostra relació. Hi ha parelles que poden continuar tenint relacions sexuals per reconfortar-se, però també hi ha persones que se senten adormides i es preocupen pel proper embaràs. És possible que la vostra parella ja vulgui un altre bebè, però no esteu preparat. No assumeixi el negatiu immediatament, només cal parlar amb ell. Per molt que et sentis malament, procura no perdre’s petons i abraçades. El contacte físic pot ajudar al vostre cos a produir l’hormona amorosa. Aquesta hormona és bona per reduir la tristesa i l’estrès.
LLEGIR TAMBÉ: 6 principals fonts d’estrès en el matrimoni
4. Segueix la comunitat
Podeu trobar gent que hagi experimentat el que heu experimentat. Intenteu trobar fòrums de discussió a Internet i al món real que comparteixin les mateixes experiències. Pot fer mal parlar de la vostra tristesa amb algú altre. Però, sens dubte, no espereu el que obtindreu, de quina manera el suport d’amics, parents i persones que acabeu de conèixer us enfortirà el cor. Per evitar comentaris de persones que no coneixen el problema real, és millor parlar amb els millors oients.
x
