Taula de continguts:
- Mantenir la salut mentre s’adapta a
- Continueu prenent precaucions i protegiu-vos dels virus
- Seguiu aplicant
- Mantenir la condició física i mental durant
- Mantingueu-vos nets i sans mentre passeu temps a casa
- Continua frenant les ganes d’anar a un lloc ple de gent
Han passat gairebé més de dos mesos des que la pandèmia del coronavirus ha escombrat el món. L’estil de vida i els hàbits experimenten canvis dràstics, especialment les opinions de la gent sobre la salut. Afortunadament, aquesta condició ha mostrat evolucions positives, però hi ha canvis que cal implementar que s’anomenen nou normal o un nou ordre de vida.
Aleshores, quins canvis es produiran en aquest nou ordre vital? Com es pot continuar protegint i adaptar-se ràpidament a aquest nou estil de vida? Consulteu els consells següents.
Mantenir la salut mentre s’adapta a
Algunes regions d’Indonèsia han començat a intentar reobrir diverses instal·lacions i dur a terme activitats tot i prioritzant els procediments sanitaris. També podeu formar part dels que han començat a tornar a la rutina normal.
D’altra banda, cal mantenir els sentiments de preocupació, tenint en compte que aquesta pandèmia encara no s’ha acabat. Això s'aplica especialment a les persones amb malalties greus. El virus de la corona serà molt mortal si prèviament heu tingut algun estat de salut o malaltia.
Segons dades dels Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC), les deu malalties que van ser les principals causes de mort a Indonèsia el 2018 van ser:
- Ictus
- Malaltia cardíaca
- Diabetis
- Cirrosi (trastorns del fetge)
- Tuberculosi
- Malaltia pulmonar obstructiva crònica
- Accident terrestre
- Malalties diarreiques
- Malaltia renal crònica
- Infecció de les vies respiratòries inferiors
A partir d’aquestes dades, es pot comprovar que la majoria de les malalties que causen la mort són malalties crítiques. Si no teniu cap tipus de protecció, l'assegurança per a malalties greus us pot proporcionar cobertura o assistència per a despeses mèdiques i de tractament de diverses malalties que són les principals causes de mort a Indonèsia.
A continuació, a més de preparar-vos amb l'assegurança, per mantenir-vos protegits d'aquest virus molt fàcil de propagar, feu els passos següents:
Continueu prenent precaucions i protegiu-vos dels virus
Com ja sabeu, hi ha diversos passos que sempre s’emfatitzen per ajudar a prevenir i inhibir la propagació del virus COVID-19. Sens dubte, això formarà part nou normal.
En referència a les directrius de l'OMS, es pretenen les precaucions següents:
- Eviteu tocar la zona al voltant de la cara, especialment els ulls, el nas i la boca
- Renteu-vos les mans regularment amb aigua corrent i sabó
- Si no podeu o no podeu rentar-vos les mans, estigueu sempre a punt desinfectant de mans que conté alcohol
- Consulteu immediatament o busqueu assistència mèdica quan tingueu febre, tos o dificultat respiratòria prolongada
- L’ètica correcta d’esternudar o tossir consisteix a tapar la boca i el nas mitjançant un teixit o l’interior del colze. Llenceu immediatament el teixit utilitzat a una paperera tancada
- Utilitzar una màscara perquè creieu que l’estat del vostre cos disminueix o com a mesura per evitar la propagació del virus
Seguiu aplicant
És possible que alguns de vosaltres hagueu de tornar a la feina o a la feina. Tot i això, amb l'entrada en vigor nou normal vol dir que heu de mantenir la distància entre les persones, especialment amb les persones malaltes.
Si és difícil implementar-ho, les precaucions descrites al primer punt us poden ajudar a protegir-vos dels virus. Mantingueu una prioritat per mantenir la distància (distanciament físic / social) amb altres persones sempre que tingueu l'opció de fer-ho.
Mantenir la condició física i mental durant
La immunitat és un factor important en la lluita contra el virus de la corona. Per tant, assegureu-vos de menjar sempre una dieta equilibrada i plena de nutrients i de fer exercici cada dia.
La pandèmia COVID-19 que es produeix també pot afectar-vos mentalment. Algunes persones poden quedar traumatitzades per aquesta pandèmia o per la incertesa sobre quan acabarà la pandèmia.
L'impacte d'una disminució de la condició mental pot afectar les condicions físiques, de manera que el sistema immunitari del cos es debilita. Per això, assegureu-vos de mantenir la calma i viure-la nou normal sense preocupacions, com seguir prenent precaucions.
A més, les mesures preventives també us poden ajudar a estar millor preparats per a la malaltia nou normal és tenir una assegurança mèdica. L’assegurança afecta indirectament la mentalitat perquè et fa estar tranquil perquè està protegit per a certes condicions. No només per a vosaltres mateixos, les assegurances també ajuden a protegir la vostra família o éssers estimats.
Com es va esmentar anteriorment, podeu plantejar-vos contractar una assegurança per a malalties greus. Aquesta assegurança us pot ajudar a afrontar afeccions no desitjades, per exemple, quan esteu malalt per una malaltia greu. Si us sentiu tranquil i protegit perquè teniu una assegurança, us ajudarà la vostra condició mental, sobretot a l’hora de pensar els costos.
Mantingueu-vos nets i sans mentre passeu temps a casa
Limitar les interaccions socials significa passar temps a casa o al lloc de residència. Atès que els virus també es poden propagar a través d’objectes inanimats, és important netejar la casa regularment.
Netejar zones o objectes que tinguin un contacte físic freqüent amb desinfectants o sabó, com ara nanses de portes, armaris o neveres, taules de treball i cuines i articles com ara remot TV.
Feu també exercicis senzills a casa, com ara ioga o saltar a la corda, mengeu aliments nutritius i deixeu de fumar.
Continua frenant les ganes d’anar a un lloc ple de gent
Per seguir el nou ordre de vida, també us limiteu indirectament a anar a llocs on moltes persones es reuneixen sovint. Inevitablement, hauríeu de començar a reduir la concentració en llocs com restaurants, cafeteria, o fins i tot simplement passar l’estona al parc.
Nou normal o és probable que un nou estil de vida canviï la vostra rutina i les vostres activitats. Però això es fa pel vostre bé i, per descomptat, perquè aquesta pandèmia acabi realment.
