Taula de continguts:
- Canvis cerebrals que es produeixen en jugar joc en línia
- No us addicteu a jugarjoc en línia
- La manera correcta de no ser addicte a jugarjoc en línia
- 2. Determineu el límit de temps per jugarjoc en líniacada dia
- 3. Fer activitats productives
- 3. Recompensa’t
L'augment joc en línia ara mateix, feu el jugadors pot passar hores mirant la pantalla del gadget. Com si no tinguéssiu edat, joc en línia gairebé una addicció per a molts adolescents a adults. A mesura que els seus usuaris s’amplien, els científics han investigat com és l’addicció joc en línia afecten el cervell i el comportament d’una persona. Aleshores, jugues joc en línia donar un efecte positiu o negatiu? Vinga, tingueu en compte la següent explicació.
Canvis cerebrals que es produeixen en jugar joc en línia
Hi ha hagut moltes proves que suggereixen això joc en línia pot afectar el cervell i també causar canvis en determinades parts del cervell.
Recentment, els investigadors van recopilar i resumir els resultats de 116 estudis científics per determinar fins a quin punt és addictiu joc en línia pot canviar la funció i l’estructura del cervell i afectar el comportament d’algú que el toca.
Basant-se en aquests diversos estudis, se sap quevideojocs no només canvia la manera de treballar del cervell, sinó també la seva estructura. Per exemple, utilitzeu videojocs se sap que afecta el nivell d’enfocament i la capacitat de pensar del cervell. A més, la majoria dels resultats de la investigació suggereixen que són les persones les que juguen joc en línia pot estar més centrat que aquells que no la toquen.
La investigació també ho ha descobertvideojocs augmentar la mida i la capacitat de la part del cervell responsable de la visuoespacial, és a dir, la capacitat d’una persona per traduir conceptes visuals (vistos des de l’ull). Exemples com ara llegir distàncies, distingir formes i colors, fins a col·locar objectes.
Parajugadors també va experimentar una ampliació de la mida del cervell de l’hipocamp dret, que és on s’acumula la memòria a llarg termini al cervell.
No us addicteu a jugarjoc en línia
Malauradament,joc en líniano sempre té un impacte positiu. Si s’utilitza sense regles, les persones que hi juguen experimentaran addicció. Els experts afirmen que l'addicció als jocs en línia pot causar certs problemes de salut.
En addictes jocs, l'estudi va trobar canvis funcionals i estructurals en el sistema de recompensa nerviosa. La recompensa neuronal en si és un grup d’estructures neuronals relacionades amb sentiments de plaer, aprenentatge i motivació.
Investigació publicada a Biologia de l'addicció realitzar una exploració imatges per ressonància magnètica (Ressonància magnètica) de 78 nois adolescents d'entre 10 i 19 anys als quals se'ls va diagnosticar problemes de joc a Internet i 73 participants més sense el trastorn. En l'estudi, els investigadors van comparar les relacions entre 25 àrees diferents del cervell de l'addicte jocs amb els controls.
Com a resultat, els investigadors van trobar una major coordinació entre l’escorça prefrontal dorsolateral i la unió temporoparietal al cervell, que es creu que limita el control d’impulsos d’una persona. Aquesta condició s’observa habitualment en pacients amb esquizofrènia, síndrome de Down i autisme i en persones amb un control deficient de l’impuls.
La manera correcta de no ser addicte a jugarjoc en línia
2. Determineu el límit de temps per jugarjoc en líniacada dia
Perquè siguis més disciplinat, determina quant de temps o quan és el moment adequat per jugarjoc en línia.Per exemple, jugar a les racions joc en líniaper dia és d’una hora. Podeu gastar-ho tot alhora o dividir-lo en diverses sessions. En essència, no jugueu més enllà dels límits predeterminats.
Aquest mètode funcionarà de manera eficaç i òptima si sou ferm amb vosaltres mateixos. No us deixeu complir les ganes de jugarjoc en líniatot el temps. No hi hauria d’haver tolerància durant el temps addicional perquè us divertiu jugant.
Per no oblidar-lo, podeu configurar una alarma abans de jugar. Si cal, demaneu a algú més proper que us recordi. Proveu de ser assertiu traient els gadgets que teniu al davant i col·loqueu-los en un lloc fora de l'abast.
3. Fer activitats productives
De manera que la ment ja no es centra jocs, Heu d’estar ocupat amb diverses altres activitats. Per exemple, passejar pel parc, jugar amb els amics o fins i tot practicar esport.
En essència, feu diverses activitats que us facin productius, de manera que no hi hagi més pensaments ni temps per jugarjocs.
3. Recompensa’t
A qui no li agrada rebre regals? Tant als nens com als adults els encantaria rebre regals. Tanmateix, no espereu que rebreu recompenses amb regals d’altres. En aquest cas, ets tu qui et fas un regal com a forma d’apreciació de tu mateix.
Quan et pots controlar per deixar de jugar jocs ser a temps o fins i tot poder resistir-se a jugar jocsen absolut, teniu dret a un premi. Aquest regal pot adoptar moltes formes. Podeu fer altres coses que us agradin o menjar els menjars que us agraden, segur que no torneu a jugar, eh!
També podeu donar aquest temps lliure al vostre cònjuge, família i amics que potser us heu deixat a causa dels jocs en línia.
