Cal tenir en compte els perills de prendre cafè cada dia

De fet, tots els grups estimen les begudes amb diverses variacions. Començant des d’adolescents fins a adults, potser fins i tot incloent-hi. Aquesta beguda distintiva amb un sabor amarg de fet s’ha estudiat molt, tant els seus beneficis com els seus efectes negatius. Ara bé, si es pren cafè cada dia, hi ha algun perill a l'aguait?

Els perills de prendre cafè cada dia

Molts estudis han analitzat els beneficis del cafè per a la salut corporal. Steven Rothschild, MD, fundador de Rush University Family Physicians, explica els diversos beneficis del cafè per a la salut.

Els grans de cafè contenen molts compostos antioxidants que poden ajudar a prevenir diverses malalties, com ara problemes hepàtics, malaltia de Parkinson i demència.

Bé, pel que sembla, tot i que aporta beneficis força abundants, prendre cafè cada dia també pot produir efectes secundaris nocius per al cos.

Hi ha diversos efectes dolents que us poden passar:

1. Activitats diàries pertorbades

A part de ser admirada pel seu gust, molta gent beu deliberadament cafè cada dia per desfer-se de la somnolència.

El cafè conté cafeïna que pot augmentar l’alerta perquè el cervell estigui més centrat i el treball sigui més productiu.

Malauradament, el perill de prendre cafè cada dia és ansietat i ansietat. Sobretot si es beu a l’hora equivocada, com al vespre o a la nit.

Com a resultat, una persona pot tenir dificultats per dormir i despertar esgotada.

El cafè també pot causar dependència. Si esteu acostumat a prendre cafè cada dia, el vostre cos s’acostumarà a la cafeïna.

Si ometeu aquest hàbit durant només un dia, el cos mostrarà símptomes de "retirada de cafeïna". Normalment això causarà mals de cap, estat d’ànim lleig i sensació de confusió.

2. Amenaça de la salut de l'estómac

Proveu de recordar de nou, quin sabor arriba després de prendre un cafè? És probable que la boca tingui un gust agre.

Sí, el cafè té un sabor àcid, de manera que ha de ser evitat per les persones que tenen úlceres o problemes estomacals.

Si teniu el costum de prendre cafè cada dia al matí, el sistema digestiu es pot alterar. Sobretot si el beu amb l’estómac buit. L’àcid que té el cafè pot provocar àcid a l’estómac.

Sense aliments, el líquid àcid que ha sortit no s’utilitza per digerir els aliments. Finalment, l’àcid estomacal es va agrupar a l’estómac.

Com a resultat, aquest líquid àcid corrosiu pot danyar el revestiment de l’estómac si es produeix contínuament.

3. Augmentar el risc de malalties del cor en determinades persones

Un dels perills de prendre cafè cada dia és l’augment del risc de patir malalties del cor. A l’estudi, dues o més tasses de cafè al dia poden augmentar el risc de patir malalties del cor.

Aquest risc és més probable que es produeixi en persones amb certes mutacions genètiques. Aquesta mutació gènica fa que el procés de descomposició de la cafeïna al cos funcioni més lentament.

4. Problemes amb les dents i les genives

A part de l’estómac, els perills de prendre cafè cada dia també ataquen les dents i les genives. El cafè que sol beure acostuma a contenir molt sucre i tanins àcids.

Tots dos poden erosionar lentament la capa protectora de les dents (esmalt).

A més, el cafè també fa que el color de les dents es converteixi en groc i faci que la placa quedi més enganxosa. Si aquest hàbit continua sense prestar atenció a la higiene dental, es poden produir problemes dentals i genives.

Llavors, què tan bo és?

És possible que tingueu l’hàbit de beure cafè, però també tingueu en compte les formes saludables de gaudir-ne per minimitzar els efectes negatius que provoca.

Algunes coses que podeu fer per evitar els perills de prendre cafè cada dia, per exemple:

Trieu el millor moment per prendre un cafè.El millor moment per prendre cafè és durant el dia. Assegureu-vos de no beure-ho després de les 2. A més, eviteu prendre cafè al matí amb l’estómac buit.
Assegureu-vos que la ingesta no sigui excessiva.La ingesta recomanada de cafeïna és de 400 mg per a adults. És l’equivalent de 2 a 3 tasses de cafè negre.
Feu un cafè més sa.El millor cafè és el cafè sense o amb una mica de sucre. Això evita que l’acidesa a la boca empitjori.