Taula de continguts:
- Feu-ho quan un amic es senti trist i en pena
- 1. Comprendre la situació
- 2. Preneu-vos el temps per estar-hi
- 3. Donar suport
- 4. Oferiu el que podeu fer per ajudar
Els amics o acompanyants passen a formar part de la vostra vida com a persona social. Podeu conèixer-los a la vostra oficina, al vostre campus, fins i tot en una comunitat a la qual us uniu. En fer amics, no només passeu temps divertit junts, sinó que també hi esteu quan se sent trist. No us preocupeu, aquí teniu algunes coses que podeu fer quan un amic està trist i dolent.
Feu-ho quan un amic es senti trist i en pena
La tristesa forma part de les emocions quotidianes. Hi ha moltes coses que la desencadenen, inclòs el dolor per la pèrdua d’un ésser estimat. Veure un amic que està en pena, segur que també et posa trist, oi?
Per reduir la tristesa que sent, podeu provar les coses següents:
1. Comprendre la situació
Tractar amb amics que se senten tristos no és fàcil. Si feu un pas equivocat, en lloc de fer-lo sentir millor, pot acabar sent encara més trist, estressat i deprimit. Fins i tot va empitjorar les relacions d'amics.
És per això que realment necessiteu posar-vos en aquesta situació. El truc, entén-te com a partidari o persona que dóna suport i ajuda als teus amics.
No situar-se com si fos qui s’enfrontés a la tristesa. Es tem que us faci més emocional i tingueu un excés de dolor. Per tant, encara cal un sentiment d’empatia i simpatia. Tot i això, mantingueu-vos dins d’uns límits raonables.
D’altra banda, no banalitzeu ni compareu els tristos sentiments que té el vostre amic amb el que esteu experimentant. Això es deu al fet que tothom expressa la tristesa de diferents maneres.
2. Preneu-vos el temps per estar-hi
El vostre amic que està trist necessita una estona sol. Però, com a ésser social, al final encara necessita que altres persones s’aixequin d’aquesta tristesa. Això vol dir que la vostra presència és necessària per fer-lo més fort. Tanmateix, la vostra presència ha de ser en el moment adequat.
Si el vostre amic vol estar sol, doneu-li temps per deixar anar. Malauradament, sovint alguns de vosaltres diuen: "si necessiteu ajuda, no dubteu en fer-m'ho saber". Tanmateix, això no vol dir que només espereu cap senyal d’ell.
De vegades, hi ha amics que necessiten qui ets, però que se senten incòmodes o reticents a revelar-ho. Per tant, és millor mirar-la des de lluny i estar al seu costat quan comenci a obrir-se.
3. Donar suport
El següent pas quan es tracta d’un amic trist i en pena és mostrar el trist que se sent pel que està passant.
A la pàgina de la Guia d’ajuda s’enumeren alguns consells que podeu seguir per iniciar una conversa, mostrar el vostre dolor i donar suport a un amic en pena, com ara:
- Digueu el vostre dolor en un llenguatge senzill: "Si us plau, lamenteu la sortida …." i bons desitjos a si mateix: "Espero que aguanti això".
- Deixa que el teu amic comparteixi la seva tristesa. Probablement el sentireu repetir les mateixes paraules una vegada i una altra, així que afronteu-ho amb paciència.
- Heu de saber que repetir i explicar el que sent el vostre amic de vegades pot ajudar a reduir la seva tristesa. Només cal estar callat i escoltar-ho.
- A continuació, pregunteu com se sent ara mateix: "Us esteu sentint millor ara?"
- Si el vostre amic no se sent millor, feu-li saber que està bé si vol plorar de dolor.
4. Oferiu el que podeu fer per ajudar
La recuperació de sentir-se trist perquè un ésser estimat se n’ha anat triga molt de temps. Assegureu-vos que estigueu sempre connectat amb ell. També us podeu oferir, si de fet, sembla que té problemes per tornar a les activitats normals. Un d’ells, pregunteu-li si necessita o no psicòleg.
Expliqueu-li que els efectes del dol durant massa temps no són bons per a la seva salut i la seva vida en general. A continuació, també expliqueu que demanar ajuda a un psicòleg no és una mala elecció perquè no se sentin avergonyits del seu estat.
