Com aclarir la pell adoptant un estil de vida saludable

La pell apagada continua sent un dels problemes de pell més difícils de superar. A part de diverses causes, cada mètode per alleugerir o blanquejar la pell apagada no és necessàriament adequat per a tothom.

Com són aquests mètodes i com escollir el que més us convingui?

Com aclarir la pell mitjançant els hàbits diaris

L’estil de vida, els hàbits diaris i la dieta poden afectar la salut de la pell. Aquests són alguns tractaments i hàbits de la pell que poden ajudar a il·luminar la pell.

1. Menja moltes fruites riques en vitamina C

La vitamina C funciona augmentant la producció de col·lagen perquè la pell sigui ferma i radiant. Un estudi també mostra que l'ús del producte cura de la pell que conté vitamina C durant 12 setmanes pot endarrerir els símptomes de l’envelliment prematur.

S’ha demostrat que aquesta vitamina redueix les arrugues, prevé els danys a la pell i augmenta la producció de col·lagen, que dóna suport als teixits de la pell. Podeu obtenir aquests beneficis menjant taronges, papayes, mangos i guayabes.

2. Protegiu la pell del sol

Si desitgeu una pell sana i brillant, no exposeu la pell al sol durant massa temps. El motiu és que l’exposició als raigs ultraviolats del sol pot causar la pell apagada i fer que el to de la pell sigui desigual.

Per tant, sempre protegiu la pell aplicant protector solar o protector solar conté SPF 30 cada vegada que surti de casa. Utilitzeu-lo especialment a la cara i els braços que estiguin més exposats a la llum solar.

3. Dormiu prou

Quan dorms prou, el teu cos té l’oportunitat de reconstruir el col·lagen. Un son adequat també millora el flux sanguini sota la pell perquè la pell obtingui nutrients. Per tant, assegureu-vos que dormiu almenys 7 hores cada dia.

4. Feu exercici regularment

L’exercici augmenta la capacitat del cor per bombar sang al voltant del cos, inclòs el teixit cutani. La pell que rep oxigen i nutrients adequats apareixerà més sana, hidratada i radiant.

Podeu obtenir aquests avantatges simplement fent exercici lleuger. Els millors exercicis per a la pell, entre d’altres trotar, caminar, nedar i anar en bicicleta. Feu-ho amb regularitat almenys tres dies a la setmana per obtenir els resultats.

5. Satisfer les necessitats de líquids corporals

Una altra manera fàcil d’il·luminar la pell és satisfer les vostres necessitats de líquids. L’aigua manté la pell humida i manté el teixit de col·lagen. Tots dos tenen un paper important a l’hora de fer que la pell sembli suau, ferma i radiant.

Les millors fonts de líquids per a la pell són aigua, verdures i fruites. Eviteu els líquids en forma de begudes alcohòliques perquè l’alcohol té propietats que atrauen l’aigua. Un consum excessiu d’alcohol pot fer que la pell sigui seca, aspra i apagada.

6. Menja aliments rics en vitamines

La pell requereix molts nutrients i antioxidants per mantenir la seva forma i funció, evitar els radicals lliures i produir col·lagen. La vitamina B (biotina), la vitamina C i la vitamina E són alguns tipus de vitamines que són molt bones per a la pell.

Podeu obtenir tots aquests nutrients d’una dieta saludable de verdures, fruites i fruits secs. Alguns exemples dels millors aliments per a la pell són:

• tomàquet,
• pastanaga,
• verdura verda,
• amor,
• Raïm,
• alvocat,
• oli d 'oliva i
• ametlles.

Com aclarir la pell amb la rutina cura de la pell

Els avantatges de canviar l’estil de vida seran més òptims si s’acompanya d’una rutina cura de la pell. Aquí hi ha algunes coses relacionades amb la rutina cura de la pell que pot ajudar a superar la pell apagada.

1. Dutgeu-vos diligentment i renteu-vos la cara

Una de les causes de la pell apagada són els porus obstruïts. Per tant, mantingueu la pell neta dutxant-vos almenys un cop al dia i rentant-vos la cara dues vegades al dia. Aquesta activitat ajuda a prevenir els porus obstruïts a causa de la brutícia i l’oli.

Quan us dutxeu o us renteu la cara, trieu un sabó netejador que s’adapti al vostre tipus de pell. Utilitzeu un sabó suau que tingui additius químics mínims perquè la pell no s’assequi.

2. Utilitzeu una crema hidratant

La crema hidratant és un requisit essencial per a la pell brillant. Utilitzeu una crema hidratant en 2-3 minuts després de dutxar-vos i rentar-vos la cara perquè els ingredients que hi contenen puguin atrapar immediatament l’aigua restant a la pell.

Assegureu-vos de triar una crema hidratant que s’adapti al vostre tipus de pell. Fins i tot si teniu la pell greixosa, encara heu d’utilitzar una crema hidratant. És que, per descomptat, heu de triar una crema hidratant per a pells grasses que no obstrueixi els porus.

3. Ús del producte cura de la pell conté vitamina C

La vitamina C ajuda a prevenir l'envelliment de la pell i redueix les taques negres i marrons de la pell. Aquesta vitamina també redueix l’excés de producció de melanina, que pot agreujar problemes de pell apagats en algunes persones.

Per tant, no oblideu afegir vitamina C a la vostra rutina cura de la pell Vostè. Trieu productes amb un alt contingut de vitamina C i utilitzeu-los regularment per obtenir resultats òptims.

4. Utilització d’àcid kojic

Molta gent aclareix i blanqueja la pell mitjançant l’ús d’àcid kojic. Aquest compost s’utilitza com a agent d’il·luminació de la pell perquè és capaç de suportar la funció de certs enzims necessaris en la formació de melanina.

Podeu trobar àcid kojic en una gran varietat de productes, incloses màscares i rentat de cara. En general, poden trigar de 2 a 6 setmanes a veure l’efecte sobre la pell apagada.

5. Exfoliar

L’exfoliació és un element molt important per alleugerir la pell. En exfoliar, elimineu capes de cèl·lules mortes de la pell que deixen la pell seca i apagada.

Podeu exfoliar-vos de dues maneres: usant-lo mecànicament fregar o químicament amb un tòner que conté AHA i BHA. Feu-ho regularment un cop per setmana per obtenir una cara més blanca.

6. No us en excediu

Eviteu utilitzar massa productes de cura o bellesa. En realitat, això pot fer que la vostra pell sigui poc saludable perquè els productes de bellesa que compreu no són necessàriament adequats per a la vostra pell, especialment si teniu la pell sensible.

Com aclarir la pell amb una dutxa

El bany diligent no necessàriament fa que la pell es blanqui immediatament. No obstant això, la forma correcta de dutxar-se pot desfer-se de la brutícia i de les cèl·lules mortes de la pell perquè la seva pell es vegi més blanca i neta.

A continuació es mostren una sèrie de mètodes de bany correctes per tenir una pell d’aspecte blanc.

1. Preneu-vos una dutxa freda

Si voleu tenir una pell blanca i brillant, la solució és prendre una dutxa freda. Una dutxa freda pot restringir temporalment els vasos sanguinis de la pell, reduint els porus i reduint l’envermelliment de la pell.

El tancament de porus també pot evitar que la brutícia entri fàcilment. La brutícia és la principal causa de pell apagada. La pell sempre neta de la brutícia us farà semblar més blanca i brillant.

2. Fregar la pell abans de banyar-se

Fregar la pell abans de dutxar-se és una manera senzilla de blanquejar la pell apagada. Aquest procés eliminarà la capa de cèl·lules mortes de la pell. La pell es pot regenerar i la capa superior sempre s’omple de noves cèl·lules sanes.

Utilitzeu un raspall de fregar de fibres naturals. Trieu un pinzell amb un mànec llarg que pugui arribar a tot el cos. Després, seguiu aquests passos.

1. Comenceu a fregar les plantes dels peus i, a continuació, moveu-vos cap amunt.
2. Fregueu la pell amb un ampli moviment circular en sentit horari.
3. Fregueu suaument sobre la pell fina i apliqueu una mica de pressió sobre la pell més gruixuda (per exemple, la planta dels peus). Eviteu la pell que tingui erupcions cutànies, talls o infeccions.
4. Després de fregar totes les parts dels peus, fregueu els braços fins a les aixelles.
5. Un cop fregades totes les parts del cos, preneu-vos una dutxa freda per eliminar la capa morta de la pell.
6. Assecar el cos i aplicar una crema hidratant natural com l’oli de coco.

3. Escollir els productes de cura adequats

Moltes persones es centren a trobar la manera correcta de banyar-se perquè la seva pell sembli blanca, però no presta atenció als productes que s’utilitzen. De fet, certs productes poden assecar la pell ràpidament, desprendre’s i acumular-se, provocant la pell apagada.

Alguns altres productes poden fins i tot causar irritació i són tòxics per a la pell. Aquesta és la importància de prestar atenció al contingut dels productes que utilitzeu. Limiteu l’ús de productes de cura que continguin els ingredients següents.

• Perfum
• Parabens
• Ftalat
• Estirè
• Triclosan
• Destil·lat de petroli
• Hidroquinona
• Resortcinol
• p-fenilendiamina
• Talc

4. Eviteu banyar-vos amb aigua tèbia durant massa temps

Banyar-se amb aigua tèbia té molts beneficis per al cos. No obstant això, prendre una dutxa calenta massa temps pot eliminar els olis naturals de la pell, deixant la pell apagada. La brutícia també pot entrar als porus oberts.

Si voleu prendre una dutxa calenta, no superi els 5-10 minuts. També eviteu banyar-vos amb aigua massa calenta. Al cap de 10 minuts, esbandiu el cos amb aigua tèbia i sequeu immediatament amb una tovallola.

Tractament de la pell apagada a la clínica d’un metge especialitzat

Aquest pas es fa normalment quan es canvia i s’utilitza l’estil de vida cura de la pell tampoc no funciona. El tractament d’un dermatòleg és relativament segur, però hauríeu de consultar-lo abans d’escollir aquest mètode.

El vostre metge examinarà l’estat de la pell per determinar el tipus de tractament adequat. Després de la consulta, el vostre metge probablement us suggerirà un o més dels mètodes següents.

1. Injecteu lleixiu

Com més gran sigui la quantitat de pigment de melanina al teixit de la pell, més fosc serà el to de la pell. La pell apagada en realitat no és causada per un contingut elevat de melanina, però no pocs fan servir aquest mètode per fer que la seva pell sembli més blanca.

La injecció té un efecte directe sobre la pell. Aquest procediment té com a objectiu reduir la quantitat de pigment de melanina de manera que la pell aparegui gradualment més blanca i radiant.

Tot i això, cal anar amb compte. El glutatió, el component principal de les injeccions de blanqueig, pot causar diversos efectes secundaris. Entre els efectes que s’han informat es troben la caiguda del cabell, taques blanques a les ungles, entumiment i símptomes de depressió i ansietat.

2. Bany blanc com a forma d’il·luminar la pell

Aquesta és una de les maneres més fiables de blanquejar la pell mitjançant la tecnologia. Els metges tampoc no ho han de fer descuidament als pacients. Hi ha diversos criteris per a un bany blanc segur i recomanable, concretament els següents.

• Després del bany, la pell blanca hauria de ser sana, no cremada pel sol, manchada ni pigada.
• Els ingredients per a un bany blanc han de ser 100% naturals i perfumats.
• Un bany blanc hauria d’ajudar a aclarir la pell i no engrossir els cabells del cos.

Després de completar el tractament, haureu d’augmentar la protecció diària de la pell, com ara ulleres de sol, protectors solars, loció, i altres. També haureu de tornar a prendre un bany blanc en 1-2 mesos per mantenir el to de la pell.

3. Dermabrasió

La dermabrasió calma la pell apagada eliminant la capa superior de la pell que conté cèl·lules mortes de la pell. Aquest mètode és bàsicament una exfoliació quirúrgica de la pell. El procediment es realitza amb un dispositiu giratori especial per exfoliar la pell morta.

4. Crioteràpia

La crioteràpia és un procediment mèdic per eliminar teixits anormals de la pell. Els metges utilitzen nitrogen líquid per congelar les cèl·lules mortes de la pell. Aquestes cèl·lules són destruïdes de manera que poden aparèixer noves cèl·lules sanes per sota.

5. Pell làser repavimentació

Aquest mètode ajuda a blanquejar la pell eliminant les capes mortes de la pell. Les cèl·lules mortes es rasquen acuradament mitjançant un feix làser. Les noves cèl·lules de la pell que creixen més tard produeixen una superfície cutània més ferma, més jove i radiant.

6. Microdermabrasió

La microdermoabrasió utilitza una eina especial amb una punta rugosa que raspa la capa morta de la pell i les cèl·lules de la pell que han estat danyades. Aquest mètode pot tractar la pell apagada, uniformitzar el to i la superfície de la pell, i eliminar els signes de l'envelliment.

7. Pells químiques

El principi d’aquest mètode és el mateix que exfoliant, que consisteix a eliminar les capes mortes de la pell perquè les cèl·lules sanes que hi ha a sota puguin aparèixer a la superfície de la pell. La diferència és que utilitzarà productes químics del metge per exfoliar-se.

Hi ha moltes maneres d’alleugerir la pell apagada, des dels canvis d’estil de vida fins a la rutina cura de la pell, al tractament d'un especialista. Per tal que el tractament proporcioni resultats òptims, no oblideu conèixer els seus beneficis i, si cal, consulteu un metge.

x