Taula de continguts:
Prendre una dutxa calenta no només fa desaparèixer els dolors, sinó que també calma el cos i la ment. Resulta que darrere d’això, una dutxa càlida també proporciona enormes beneficis a les dones que tenen la menstruació. Aquests són els avantatges de prendre un bany calent durant la menstruació que és important conèixer.
Els avantatges de prendre un bany calent durant la menstruació
Quan la menstruació, el cos sembla que ja no hi és. El dolor, les rampes i els dolors són sovint el "menjar" d'una dona cada mes. Per alleujar tot això, resulta que no sempre heu d’utilitzar drogues, ja ho sabeu. El motiu és que prendre una dutxa calenta pot ajudar-vos a relaxar-vos molt més quan us pateixen convidats mensuals.
El Dr. Carolyn Dean, consell d’assessors mèdics de la Nutritional Magnesium Association, afirma que l’aigua tèbia ajuda a millorar i millorar la circulació. Amb una circulació fluida, es redueix molt el risc de rampes estomacals durant la menstruació.
La raó és que aquesta temperatura calenta augmentarà el flux sanguini a la zona pèlvica i ajudarà a relaxar els músculs estretes. Per tant, Dean recomana a les dones que tenen la menstruació prendre un bany calent més sal d'Epsom.
Comprimir amb aigua tèbia
Font: Everyday Health
A més de prendre un bany calent, també podeu ajudar a fer front al dolor menstrual posant una bossa d’aigua calenta (coixinet de calefacció) o una tovallola humitejada amb aigua calenta.
Un estudi del 2012 va trobar que la calor addicional de fora del cos és similar coixinet de calefacció amb una temperatura d’uns 40 ° C tan eficaç com l’ibuprofè. Aquest estudi es va dur a terme a 147 dones de 18 a 30 anys amb cicles menstruals regulars.
Per alleujar el dolor menstrual, també podeu fabricar el vostre propi coixinet de calefacció sense comprar-lo mitjançant:
- Talleu dos trossos de tela a la mida de l’estómac.
- Cosiu els laterals deixant una part que no quedi oberta.
- Ompliu-lo amb arròs cru o una tovallola enrotllada i cosiu els forats fins que estiguin tots tancats.
- Escalfeu uns minuts al microones o al vapor fins que estigui prou calent.
- Col·loqueu-lo a l’estómac i torneu a escalfar si cal.
A més de proporcionar una font de calor des de l’exterior del cos, també podeu aportar aportacions des de dins. Beure te o aigua tèbia també ajuda a estirar els músculs del cos, inclòs a l’estómac.
x
