Per què és tan important tenir veritables amics per a la salut mental?

Naturalment, els humans som criatures socials. Per això, tenir amics veritables s’ha convertit en una necessitat a la vostra vida. No només com a lloc per compartir històries d’alegria i pena, els amics també poden tenir un bon impacte en la vostra salut. De fet, els investigadors van descobrir recentment que les fortes amistats en adolescents poden ajudar a mantenir una bona salut mental en adults.

Recerca sobre amistat juvenil i salut mental

És innegable que tenir relacions saludables comporta molts bons beneficis a la vostra vida. Això va animar els científics a començar a investigar els efectes de les amistats properes sobre la salut mental.

Rachel K. Narr, Ph.D., una de les investigadores i diversos col·legues de la Facultat de Psicologia de la Universitat de Virgínia als Estats Units, va fer observacions a llarg termini de les amistats que es van construir des de l'adolescència. L’estudi, publicat al Journal of Child Development, afirma que els adolescents que tenen amistats properes tenen menys probabilitats de patir estrès. Curiosament, els adolescents generalment són més feliços, se senten valorats i poden millorar les seves habilitats acadèmiques.

És a partir d’aquí que els investigadors volen esbrinar si aquests diversos beneficis poden perdurar fins a l’edat adulta. Amb aquest objectiu, Rachel K. Narr i els seus col·legues van estudiar 170 adolescents de 15 anys i van seguir el seu desenvolupament durant els propers 10 anys.

Es va demanar als participants de l'estudi que omplissin un qüestionari sobre el caràcter dels seus amics i la qualitat de la seva amistat. No només això, els investigadors també van realitzar entrevistes per determinar l’estat emocional dels adolescents, especialment pel que fa a l’autoestima, l’ansietat, la depressió i l’acceptació de si mateixos en el seu entorn social.

Gairebé tots els adolescents pensen que una amistat de qualitat significa que cada persona es respecta, confia i es recolza. Per això, és més fàcil per als adolescents compartir el que senten, cosa que pot resultar difícil de compartir amb altres persones en general.

Les persones que tenen veritables amics estan menys angoixades i deprimides

De fet, l’estudi va trobar que els adolescents que havien desenvolupat amistats properes als 15 anys eren menys propensos a tenir trastorn d’ansietat social (ansietat social), una major autoestima i, per últim, un risc significativament inferior de depressió als 25 anys. Això és inversament proporcional a la resta d’adolescents que no són massa íntims en fer amics i, fins i tot, tendeixen a no donar prioritat a l’amistat.

Rachel Narr va dir que la qualitat de les amistats que va durar durant l'adolescència podia predir els aspectes a llarg termini de la salut mental i emocional d'una persona. La raó és que les amistats de qualitat són efectives per mantenir la salut mental durant anys després.

Estar a prop d’altres persones pot, sense adonar-se’n, augmentar la seva autoestima. Això, per descomptat, és molt important per al desenvolupament personal i la formació de la identitat de tothom.

Els vostres veritables amics poden ser la clau per a la salut mental en el futur

Tenir veritables amics també pot ajudar a restablir la salut a les persones que tenen problemes de malaltia mental. Segons Leslie Becker-Phelps, Ph.D., psicòloga clínica de Basking Ridge, les persones amb malalties mentals com el trastorn bipolar o la depressió són propenses a irritabilitat, fatiga i canvis d'humor.

Ara, la presència d’autèntics amics que sempre són acceptadors i solidaris perquè pugueu millorar us pot ajudar a fer front a les malalties mentals. No sense raó, perquè l’amistat pot augmentar els sentiments de felicitat, reduir l’estrès i fins i tot us pot fer viure una llarga vida.

No obstant això, és important recordar que això no significa que les persones que tinguin veritables amics estiguin lliures del risc de depressió o trastorns mentals similars. Els trastorns mentals encara poden afectar qualsevol persona, independentment de si té bons amics o no. No obstant això, el risc és menor i les possibilitats de recuperació són majors per a les persones que han tingut veritables amics des de l'adolescència.