Les hormones embarassades fan fluctuar les emocions? a continuació s'explica com solucionar-ho

A més d’afectar físicament les dones, l’embaràs també pot afectar mentalment les dones. És possible que molts de vosaltres hagueu trobat que algú més proper a vosaltres que està embarassada ha experimentat canvis emocionals. Les dones embarassades raonen que això succeeix a causa de canvis en les hormones embarassades del cos.

Sí, molts canvis emocionals durant l’embaràs s’associen a canvis hormonals en el cos de les dones embarassades. Com podria ser això?

Com afecten les emocions les hormones embarassades?

Les hormones són productes químics que flueixen a la sang i tenen moltes funcions per al cos. Durant l’embaràs, aquestes hormones experimenten canvis per donar suport al treball del cos des de l’embaràs fins al part. Algunes de les hormones de l’embaràs més importants durant l’embaràs són els estrògens, la progesterona, l’oxitocina, l’HCG i la prolactina. Aquestes hormones embarassades tenen el seu paper respectiu al cos.

A part d’això, aquests canvis hormonals també poden afectar les vostres emocions. L'augment de la producció d'hormones estrògens i progesterona a principis de l'embaràs, per exemple, pot tenir un impacte en la capacitat del cervell per regular les seves emocions.

Els canvis hormonals en el cos d’una dona embarassada poden afectar els nivells de neurotransmissors, que són substàncies químiques cerebrals que tenen com a funció regular les emocions. Això fa que les dones embarassades de vegades se sentin tristes, vulguin plorar i s’ofenguin fàcilment. Altres vegades, les dones embarassades poden sentir-se feliços i felices de cop. Els canvis d’humor i les emocions durant l’embaràs poden estar fora de control.

Com quins canvis emocionals que sovint es produeixen a causa de les hormones de l’embaràs?

Normalment, les dones embarassades experimentaran canvis emocionals els primers dies de l’embaràs, al voltant de les sis a deu setmanes de gestació. Probablement les vostres emocions es sentiran millor després dels tres primers mesos d’embaràs. A més, també es poden tornar a veure canvis emocionals al tercer trimestre de l’embaràs, quan el cos es prepara per al naixement del vostre bebè.

Totes les dones embarassades poden sentir canvis emocionals diferents. A partir de canvis emocionals simples, es pot manejar sol, necessita ajuda dels altres, fins a sentir-se deprimit o ansiós. Això depèn de quant augmentin els nivells hormonals i de com respongueu a aquests canvis emocionals. Altres factors també poden afectar les emocions durant l’embaràs, com l’estrès i la fatiga. Les emocions que es manegen bé poden no ser exagerades.

Com fer front als canvis emocionals durant l’embaràs?

Els canvis emocionals són normals per a totes les dones embarassades. Tot i això, les emocions excessives també són perjudicials per a la vostra salut mental. Per a això, en la mesura del possible haureu de gestionar les vostres pròpies emocions i potser també necessiteu ajuda d'altres, per exemple del vostre marit.

Algunes de les maneres de gestionar els canvis emocionals durant l’embaràs són:

No us ho penseu massa, relaxeu-vos. L’embaràs pot fer que us preocupeu que hagueu de fer això i que, per a un nadó sa, haureu de preparar-vos abans i tot abans que neixi. Tot i això, no us preocupeu de tot això. Viu l’embaràs a la lleugera i feliç.
Fes les coses que t’agraden. Saber el que necessita per fer-se sentir més còmode. Escolta atentament el teu cos i la teva ment. De vegades, necessiteu temps per fer les coses que us agraden i que us tranquil·litzen.
Dormir prou. Descansar prou pot tenir un bon impacte en el vostre estat emocional. Assegureu-vos que dormiu almenys 8 hores per nit i dormiu bé.
Menja aliments nutritius. El compliment dels nutrients essencials també és necessari durant l’embaràs per mantenir la vostra salut mental. Alguns aliments poden ajudar a millorar l’estat d’ànim i les emocions.
Busqueu el suport de les persones més properes. Per descomptat, el suport del marit és molt necessari per a la dona durant l’embaràs. Assegureu-vos que passeu molt de temps amb el vostre marit parlant de la vostra situació, de manera que el vostre marit us pugui entendre més. A part del vostre marit, també us pot ajudar el suport d'altres persones més properes, com ara mares, pares, sogres i amics. Podeu parlar amb ells sobre els vostres canvis emocionals o altres problemes, de manera que no porteu les vostres pròpies càrregues.