Black cohosh, un arbust florit d'Amèrica amb una infinitat de beneficis

Els suplements vegetals fets de fulles, escorça, fruites, flors i arrels de plantes s’utilitzen des de temps immemorials per curar diverses malalties. Un dels suplements a base d'herbes que circulen àmpliament a la comunitat són els suplements de cohosh negre. De què estan fets aquests suplements i quins són els seus beneficis per a la salut? Llegiu-ne més en aquest article.

Beneficis per a la salut dels suplements de cohosh negre

Cohosh negre (Actaea racemosa) és una planta amb flors l’hàbitat del qual es troba al centre i sud d’Amèrica del Nord. L'arrel d'aquesta planta s'ha utilitzat com a tisana des de fa milers d'anys. Els nadius americans van utilitzar originalment cohosh negre per tractar les picades de serps, trastorns uterins i trastorns nerviosos.

A mesura que es desenvolupa la tecnologia, el cohosh negre es processa més sovint en suplements dietètics. A Europa, els últims 40 anys s’han utilitzat suplements a base d’herbes que contenen una combinació de 20 mg de cohosh negre i refermina per tractar diversos símptomes de la menopausa, des de sofocos, canvis d’humor, sequedat vaginal i sudoració excessiva. Alguns estudis diuen que aquesta planta ajuda a reduir els sofocos i millora l'estat d'ànim i el son de les dones durant la menopausa.

Els investigadors no estan segurs de com funciona aquesta planta per ajudar a alleujar els símptomes de la menopausa. Un estudi va dur a terme un estudi sobre dones perimenopàusiques i menopàusiques durant uns sis mesos. Les dones que van prendre aquest medicament durant uns sis mesos van informar que els seus símptomes de la menopausa estaven millor controlats.

Les dosis recomanades per a suplements eficaços de cohosh negre inclouen:

Malaltia cardíaca postmenopàusica: 40 mg diaris durant tres mesos, aturada i després es pren durant tres mesos més.
Salut mental en dones postmenopàusiques: 128 mg diaris durant un any.
Densitat òssia en dones postmenopàusiques: 40 mg diaris durant tres mesos.

Altres usos d’aquest suplement són tractar diverses afeccions mèdiques, com ara problemes renals, malària, artritis, mal de coll, ajuda al part i rampes estomacals durant la menstruació.

No obstant això, la investigació sobre els beneficis dels suplements de cohosh negre és relativament rara. Es necessita més investigació per confirmar-ne l’eficàcia i la seguretat.

Quins són els efectes secundaris del cohosh negre?

Molts dels efectes secundaris dels suplements de cohosh no s’han demostrat científicament. Els efectes secundaris potencials poden ser de lleus a greus. Un dels efectes secundaris rars, però molt perillosos, és el dany hepàtic. Si teniu antecedents de trastorns hepàtics, no es recomana prendre aquest medicament.

A més, eviteu els suplements de cohosh si experimenta símptomes que poden indicar problemes hepàtics, com ara dolor d’estómac, icterícia o orina fosca. Altres efectes secundaris inclouen malestar estomacal, marejos, mal de cap, nàusees, vòmits, pressió arterial baixa i arítmies.

No es recomana utilitzar suplements de cohosh negre durant l'embaràs ni durant la lactància materna. Hi ha un risc de part primerenca per a les dones embarassades. A més, no es recomana l’ús en nens. Assegureu-vos que no sou al·lèrgic a aquesta planta abans d’utilitzar-la.