Menjar cogombre durant l’embaràs té molts avantatges & bull; hola saludable

Taula de continguts:

Quan esteu a punt de convertir-vos en una futura mare, hi ha d’haver moltes coses que sovint us qüestioneu. Partint de coses trivials a coses importants. Hi ha alguns aliments o begudes que es poden i no s’han de menjar durant l’embaràs. Les verdures són una bona font de nutrició per a les dones embarassades, però això no vol dir que pugueu menjar les verdures que vulgueu. Trieu el que sigui millor per a la nutrició del vostre bebè i de vosaltres. Llavors, i els cogombres? Està bé menjar cogombre durant l’embaràs? Ho descobrim en aquest article.

Beneficis de menjar cogombre durant l’embaràs

No està prohibit menjar cogombre durant l’embaràs, però no el consumeixi excessivament. De fet, el consum de cogombre té molts beneficis per a les dones embarassades. Tot i això, no mengeu aquestes verdures si sou al·lèrgic. Aquests són els avantatges que podeu obtenir si mengeu cogombre durant l’embaràs.

Els cogombres tenen un contingut calòric relativament baix, de manera que no causaran augment de pes.
El cogombre té un alt contingut en aigua que pot evitar que el cos es deshidrati.
Les dones embarassades solen patir restrenyiment. Resulta que la pell de cogombre és rica en fibra, la qual cosa és útil per suavitzar el sistema digestiu i així evitar el restrenyiment.
El cogombre té un alt contingut d’antioxidants naturals, de manera que pot protegir el cos contra infeccions i diversos tipus de malalties.
El cogombre conté vitamina K que pot millorar la salut dels ossos.
El contingut de vitamines C, B1, B3, B2, àcid fòlic, zinc, potassi, magnesi i ferro dels cogombres pot ajudar al desenvolupament del fetus a l’úter.
El contingut de vitamines del grup B del cogombre té un paper important per mantenir l’estat d’ànim en condicions estables. Aquesta condició manté al mateix temps el creixement fetal per ser més òptim.
El contingut de col·lagen en els cogombres també ajudarà a reduir la cel·lulitis a l’estómac com un dels efectes de l’embaràs.
Menjar cogombre ajudarà a evitar que els nivells de sucre en sang augmentin. A més, els cogombres també contenen sodi i minerals, que són útils per controlar la pressió arterial, de manera que es mantingui el risc de hipertensió en dones embarassades.

No us oblideu, si sou cogombre durant l’embaràs, assegureu-vos de rentar-lo primer. És important que sigueu conscients de la quantitat de cogombre que consomeu durant l'embaràs. Menjar massa alguna cosa és dolent per a vosaltres i per al vostre bebè, inclosos els cogombres.