No feu massatges al peu, és millor portar-lo al metge

Els que sovint feu exercici, el futbol en general, no heu de familiaritzar-vos amb el nom de torçada. Sí, no se sent com un esquinç dolorós, especialment un esquinç de cama. Per tant, les cames no es poden utilitzar per a activitats normals. Hi ha diversos efectes, alguns inflats, el camí coixejant i han d’utilitzar un pal.

A Indonèsia, en general, si es produeix un esquinç de cama, el primer auxili que es fa és acudir a un massatgista, tot i que alguns han anat al metge. Per tant, quan heu torçat la cama, podeu portar-la a un massatgista o encara haureu de visitar un metge? Vegem l’explicació de les següents opcions de curació d’esquinços.

Per què es produeixen esquinços de cames?

La causa dels esquinços es pot produir a causa d’una activitat excessiva, que fa que els músculs s’inflamen, esquinquin i s’inflin. Els esquinços són molt freqüents als canells, turmells i artells. Els símptomes comuns dels esquinços són inflor, dolor i enrogiment a la pell.

Quan es torça, en realitat estira els lligaments (teixit connectiu), provocant un esquinçament parcial o estirament de músculs i tendons (teixit connectiu que connecta els músculs amb els ossos), provocant una reacció inflamatòria. Els esquinços es produeixen amb més freqüència als turmells, canells i artells. Els símptomes que solen aparèixer són el dolor, la inflamació, la pell es veu vermella i, per descomptat, interferirà amb la funció de la part del cos que es presenta torçada.

Per què és millor veure un metge després d’un esquinç del peu?

Com a forma de curació, molta gent prefereix fer massatges a la zona esquinçada. No es pot fer un massatge per a torçades de cames descuradament, de fet hi ha alguns casos en què no es recomana fer massatges. Si s’equivoca una mica, la condició empitjorarà.

Cal ordenar-la? En el món mèdic, en realitat no es recomana, perquè quan un múscul, lligament o tendó és traumatitzat, la seqüenciació només agreujarà el trauma i el procés inflamatori que es produeixi.

Tractament dels esquinços del peu per part d’un metge

Si es porta al metge, es recomanaran els següents tractaments per a l'esquinç de cama:

• Es comprova l’estat del peu o de la part esquinçada, es fa un diagnòstic. El metge us recomanarà descansar una estona perquè una activitat excessiva a l'esquinç comportarà complicacions addicionals, per exemple, un lligament trencat empitjorarà.
• El metge aplicarà una compresa freda amb gel en el cas d’un esquinç recent. Com que quan es produeix la lesió, es produirà una llàgrima del vas sanguini que provoca l'alliberament del "contingut" del vas sanguini al teixit circumdant que provoca inflor, els vasos sanguinis també s'eixamplen en resposta a la inflamació. L'aplicació d'un paquet de gel té com a objectiu "restringir" els vasos sanguinis dilatats, reduint així la inflamació. El metge farà la compressió durant uns 20 minuts, sense més. Perquè si és massa llarg, també interferirà amb el flux sanguini.
• En el proper tractament mèdic, es premsarà la cama esquinçada i s’embolcallarà amb un embenat elàstic per reduir la inflamació. A l’embenat, el metge no el lligarà fortament, de manera que no s’interromp el flux sanguini, cosa que pot dificultar el procés de curació.
• El metge us recomanarà treure la part lesionada perquè sigui superior a l’anatomia del cor. Per exemple, si es lesiona el turmell al turmell, es pot recolzar amb un coixí ben alt per sobre del cor per reduir el procés d’inflor.

Un cop finalitzat el procés anterior, només hem d’esperar 3-5 dies després, la inflor es reduirà. Pel que fa a la selecció de medicaments per al dolor, hi ha diverses opinions que afirmen que aquests fàrmacs realment inhibiran el procés natural de curació perquè la reacció inflamatòria és la reacció natural del cos en el propi procés de curació. Però tornant a la política del metge i a l’estat del pacient, si es considera necessari perquè el pacient té dolor, es pot administrar per prescripció mèdica.

A més del tractament anterior, en els esquinços més greus seria millor consultar amb el vostre metge per assegurar-vos que hi hagi una fractura per poder ajudar-vos.

Com es pot reduir el risc d’esquinços?

Els passos següents poden ajudar a reduir el risc d'esquinços, a saber:

• Escalfeu-vos abans de fer exercici o activitat intensa.
• Utilitzeu protectors o apòsits elàstics quan feu una activitat física intensa.
• Feu exercicis regulars d’estiraments per mantenir la força i la flexibilitat dels músculs i les articulacions.
• Aplicar una dieta saludable per mantenir un pes corporal ideal i caminar es pot equilibrar
• Eviteu fer exercici o fer activitats quan estigueu cansat o malalt.
• Escolliu sempre caminar sobre una superfície plana.