Esquinços (esquinços): símptomes, causes, fins al tractament

Definició

Què són els esquinços?

Els esquinços o esquinços són lesions que es produeixen en el teixit que connecta els ossos amb les articulacions. Normalment, aquestes lesions són el resultat d’un lligament torçat i esquinçat.

Els lligaments són teixits fibrosos resistents ubicats a les articulacions. La funció dels lligaments és unir-se i connectar un os a un altre. Els lligaments ajuden a estabilitzar el moviment de l'articulació, de manera que l'articulació no faci un moviment excessiu.

Els esquinços es produeixen amb més freqüència al turmell. No obstant això, també es poden produir esquinços als genolls, a les mans o als dits. Aquesta condició pot causar dolor muscular, inflor, hematomes i disminució de la capacitat de moure’s.

Els esquinços o esquinços del peu afecten generalment els lligaments de la part externa del turmell. Les lesions oscil·len entre lleus i greus, segons el dany que hagi patit el lligament.

El tractament i el tractament de lesions al turmell depèn de la gravetat. Tot i que generalment podeu tractar aquesta afecció amb medicaments disponibles a les farmàcies, de vegades necessiteu més reconeixements mèdics per obtenir el millor tractament.

Què tan freqüents són els esquinços?

Els esquinços o lesions són afeccions molt habituals. Els esquinços poden afectar qualsevol persona de qualsevol grup d’edat.

No obstant això, les persones que han patit una lesió abans són més propenses a lesionar-se en altres ocasions. A més, les condicions físiques que poques vegades es mouen i són inflexibles augmenten el risc de lesions d'una persona.

Els atletes i nens que participen freqüentment en activitats esportives també són susceptibles a aquesta condició, sobretot si no s’escalfen ni s’estiren prou abans de fer activitats.

Els esquinços o esquinços són condicions que es poden prevenir reconeixent i coneixent els factors de risc que existeixen. Per obtenir més informació sobre els esquinços, podeu consultar al vostre metge.

Signes i símptomes

Quins són els signes i símptomes dels esquinços (esquinços)?

Els símptomes o signes d’un esquinç poden variar. Normalment, això depèn de la gravetat de la lesió. A continuació, es mostren els signes i símptomes més habituals d’esquinços o esquinços:

• Dolor.
• Inflat.
• Moretons.
• La zona ferida es torna rígida i difícil de moure.
• Disminució de la funció muscular.
• El dolor augmenta quan es mou la zona ferida.

Pot haver-hi signes i símptomes no esmentats anteriorment. Si teniu dubtes sobre algun símptoma en particular, consulteu el vostre metge.

Quan veure un metge?

Si el dolor que experimenta a causa de l'esquinç és menor, el podeu tractar de forma independent a casa. No obstant això, les lesions que causen esquinços poden provocar lesions més greus, com ara fractures.

Per tant, cal que consulteu un metge si:

• Incapacitat per moure’s o sentir pes a la zona del cos que està lesionada.
• El dolor a la zona articular lesionada es pot sentir fins a l’os.
• Adormiment a la zona escorçada.

El cos de tothom presenta diversos signes i símptomes. Per obtenir el tractament adequat i segons la gravetat de la lesió, consulteu sempre un metge.

Quines són les complicacions que poden causar els esquinços?

Si caieu i teniu un esquinç, tracteu-lo immediatament amb remeis casolans o consulteu un metge. Els esquinços que no es tracten ràpidament poden provocar diverses complicacions, com ara:

• Dolors o dolors musculars crònics.
• Problemes crònics a les articulacions.
• Artritis de les articulacions.

Causa

Què causa els esquinços?

Les causes més freqüents d’esquinços són caigudes, relliscades, accidents o traumes a les articulacions.

Aquests moviments fan que les articulacions superin el seu rang normal. Aquesta condició fa que el lligament s’estiri o es trenqui.

Aquí hi ha algunes coses que poden fer que els lligaments s’estenguin i es trenquin:

• Activitats esportives o esportives, com córrer i practicar trotar.
• Accident.
• Caiguda o relliscada.
• Massa empenta per aixecar pesos pesats.
• Utilitzeu les mans com a suport quan caieu.
• De peu o assegut en una posició equivocada.
• Fer moviments repetitius durant molt de temps.
• Peus trepitjats.
• Activitat física en superfícies rugoses.

Factors de risc

Què augmenta el risc d’esquinços (esquinços)?

Qualsevol persona de qualsevol grup d’edat, raça o gènere pot experimentar torçades. No obstant això, hi ha diversos factors de risc que poden augmentar el vostre potencial d’esquinços.

Tenir un o més factors de risc no vol dir que experimenteu definitivament aquesta condició. En alguns casos d’esquinçades, també hi ha persones que esquinquen o esquinquen tot i que no tenen gens de risc.

Els següents són factors de risc que poden provocar esquinços o esquinços, a saber:

1. Participar activament en activitats esportives

Esports com el futbol, ​​el bàsquet, el tennis i la carrera comporten molt moviment del cos. Si vostè o el seu fill són esportistes o en un equip esportiu en particular, el risc de lesionar-se, especialment als lligaments de la cama, és més gran.

2. El cos és desproporcionat

Si teniu una forma corporal desproporcionada, com ara sobrepès o obesitat, els músculs i les articulacions es debilitaran. Això pot afectar el moviment del cos i provocar esquinços.

3. Utilitzar material esportiu inadequat

Els equips d’exercici vells o problemàtics poden augmentar les possibilitats de ferir-se. Per tant, utilitzeu sabates i equipaments adequats al tipus d’esport que practiqueu.

4. No escalfar

Una de les coses fatals que no tothom fa abans de fer exercici és escalfar-se. L’escalfament i la refrigeració poden ajudar a estirar els músculs i augmentar la flexibilitat.

Sense escalfar abans de fer exercici, el risc de lesionar-se és encara més gran.

5. El cos està cansat

Quan el cos està cansat, les cames no poden aguantar el pes correctament. Aquesta condició suposa un major risc de patir esquinços o esquinços.

6. Medi ambient

Si camineu per un lloc relliscós, humit o aspre, podeu relliscar o caure. Les vostres possibilitats de tenir un esquinç o un peu esquinçat són encara més grans.

Diagnòstic i tractament

La informació proporcionada no substitueix l’assessorament mèdic. Consulteu SEMPRE al vostre metge.

Com diagnosticar els esquinços?

Quan tingueu símptomes prou greus, feu que el metge més proper revisi immediatament el cos esquinçat.

El metge diagnosticarà la zona esquinçada o esquinçada examinant la zona, ja sigui el peu, la mà o el dit. Durant l'examen, el metge intentarà moure l'articulació de diverses maneres.

Aquest examen físic pot ser dolorós i incòmode. L'objectiu és determinar el màxim moviment articular, la presència de dolor, sensibilitat, debilitat o inestabilitat a la zona de l'esquinç.

Després d'examinar l'àrea, el metge recomanarà diversos tipus de proves per determinar el grau o grau de lesió de l'esquinç. Aquests són els nivells:

• Primer nivell (lleuger): dolor i inflor a les articulacions més lleuger, el moviment segueix sent estable.
• Segon nivell (moderat): dolor i inflor moderats, acompanyats de contusions i inestabilitat en moviment.
• Tercer grau (greu): més dolor, inflor i hematomes, articulacions inestables i lligaments trencats.

Aquests són alguns dels tipus de proves que els metges solen recomanar:

1. Radiografia

En el procés de raigs X, es donarà al vostre cos un petit feix de radiació per produir imatges de l’os del turmell. Aquesta prova serveix per assegurar-se que els ossos estan en bon estat i descartar les fractures.

2. Imatges per ressonància magnètica (Ressonància magnètica)

Una prova de ressonància magnètica utilitza ones de ràdio i un fort camp magnètic per produir imatges en tres dimensions. Aquesta imatge pot mostrar l'estructura del turmell i els teixits, inclosos els lligaments.

3. Tomografia computada

Una tomografia computada pot mostrar imatges més detallades de les articulacions. Les tomografies CT es combinen amb raigs X per produir imatges en tres dimensions des de diversos angles.

4. Ecografia

La prova d'ultrasons utilitza ones sonores per produir imatges. Els metges fan servir aquesta prova per ajudar a comprovar l’estat dels lligaments o músculs quan la cama es troba en una posició diferent durant l’esquinç.

Com tractar els esquinços (esquinços)?

En general, la forma en què es tracta un esquinç depèn de la seva gravetat. El tractament està dirigit a alleujar el dolor muscular, inflor, restaurar lligaments trencats i restablir la funció de determinades parts del cos després d’un esquinç.

Si el seu esquinç és prou sever, pot ser que us derivin a un especialista o ortopedista. Es pot donar tractament addicional, com ara hospitalització o cirurgia.

1. Remeis casolans

Segons la Clínica Mayo, per tractar lesions musculars a casa, podeu provar els quatre senzills passos que sovint es coneix com el mètode RICE (repòs, gel, compressió, elevació). Feu aquest tractament els primers dies.

• Descansar (descansar)

Eviteu activitats que impliquin massa moviment. Descanseu la part del cos afectada, ja sigui una mà, un peu o un dit, durant almenys 48 hores.

• Gel (gel)

Ús paquet de gel o aplicar gel a la zona durant 15 a 20 minuts. Repetiu aquest pas cada 2 o 3 hores mentre esteu desperts. No obstant això, si teniu diabetis, consulteu el vostre metge abans d’utilitzar aquest mètode.

• Compressió (comprimir)

Per ajudar a alleujar la inflamació, emboliqueu-hi un embenat a la zona afectada. Assegureu-vos que no el lligueu massa fort.

• Elevació

La inflor també es pot tractar posicionant la part del cos lesionada més amunt que la ubicació del cor. Feu-ho mentre esteu asseguts o estirats, sobretot quan dormiu de nit. La gravetat pot ajudar a curar la inflamació drenant l'excés de líquid a la zona.

2. Medicaments

En alguns casos, podeu prendre medicaments per ajudar a alleujar el dolor de l'esquinç.

Alguns dels medicaments per tractar els esquinços que podeu provar són:

• Ibuprofèn (Advil, Motrin IB).
• Naproxè sodi (Aleve).
• Acetaminofè (Tylenol).
• Medicaments antiinflamatoris no esteroides (aspirina).
• Aspercreme.

3. Eines d’ajuda

Depenent de la gravetat de l'esquinç, el metge també us pot suggerir que utilitzeu embenatges, cintes esportives o benes mènsula que s’adjunta o s’utilitza per ajudar-vos a reduir el dolor. S'espera que això ajudi a estabilitzar el moviment de la part del cos que ha patit una lesió muscular.

4. Fisioteràpia

A mesura que la inflor millori, haureu de fer alguns exercicis curatius per prevenir la rigidesa, augmentar la força i prevenir els problemes crònics que puguin sorgir. Cada terapeuta té els seus propis exercicis per ajudar-vos a treballar l’equilibri i l’estabilitat.

En la majoria dels casos, la cirurgia de lesions al turmell poques vegades es realitza. La cirurgia només és necessària per als esquinços que no milloren malgrat el tractament mèdic i la medicació.

Depenent de la gravetat i de quines siguin les vostres activitats, el vostre metge triarà el tipus de cirurgia més adequat per a la vostra afecció.

Després de la cirurgia, el metge sol requerir-lo que l’utilitzi botes protector. El seu propòsit és ajudar a curar i restaurar els lligaments i les articulacions dels peus.

A part, la rehabilitació també és una part important del procés de recuperació després de la cirurgia. La rehabilitació pot trigar unes quantes setmanes o mesos a acabar per poder caminar amb normalitat. Tot va tornar al nivell de lesions i al nombre d’operacions que s’havien de realitzar.

Prevenció

Quines formes es poden fer per prevenir els esquinços (esquinços)?

Tot i que ja sabeu quins són els factors de risc i us heu preparat tan bé com sigui possible, els accidents poden succeir en qualsevol moment i en qualsevol lloc.

Per tant, heu de seguir els consells següents per ajudar a reduir les possibilitats de patir esquinços i mantenir els músculs sans:

1. Escalfeu abans de fer exercici

Si insisteix a fer esports o activitats extenuants sense escalfar, és molt arriscat per a les seves articulacions.

Escalfeu i estireu-vos sempre per estar preparats per a qualsevol activitat.

2. Feu exercici regularment

Fer activitats de baixa intensitat però consistents cada dia és molt millor que fer activitats extenuants un cop per setmana.

Això pot ajudar els músculs a ser més flexibles i flexibles, de manera que es curen més ràpidament i més fort cada dia.

Si no teniu temps per fer exercici 30 minuts al dia, dividiu-lo en 3 sessions amb 10 minuts cadascuna. També podeu provar de caminar cap a la feina, a la universitat o a l’escola.

3. Aneu sempre amb compte

Quan camineu per llocs relliscosos, després de la pluja, terres humits, terreny nevat, camineu sempre amb precaució. Utilitzeu sabates que no siguin massa fluixes ni massa estretes i no camineu a corre-cuita.

4. Tria un bon material per fer exercici

Si realment us agraden els esports i voleu fer-ho seriosament, heu de preparar l’equip. És millor invertir en equipament i calçat esportiu car i de qualitat, perquè siguin més resistents i segurs d’utilitzar.

Si teniu cap pregunta, consulteu el vostre metge per trobar la millor solució al vostre problema.