Taula de continguts:
- Com funcionen les compreses calentes?
- Quan i com fer compreses calentes?
- Com funciona una compresa freda?
- Quan i com fer compreses fredes?
- Conclusió
El dolor és una afecció molt desagradable per a la majoria de la gent. A més de les drogues, les persones que pateixen dolor faran certs esforços per reduir la intensitat del seu dolor. Les compreses fredes i càlides són dos tipus de mètodes fàcils i que s’utilitzen més sovint per alleujar aquestes queixes. Tanmateix, sabeu quan és el moment adequat per utilitzar una compresa tèbia i quan és el moment adequat per utilitzar una compresa freda? Quins avantatges té cadascun d’aquests mètodes de compressió? En quines circumstàncies no heu d'utilitzar compreses calentes?
Com funcionen les compreses calentes?
Les temperatures càlides poden dilatar els vasos sanguinis de manera que el flux sanguini i el subministrament d’oxigen puguin arribar més fàcilment a la zona afectada. Això ajudarà a relaxar els músculs i reduir el dolor. La temperatura càlida també reduirà la rigidesa i augmentarà el rang de moviment de la part dolorosa del cos.
Quan i com fer compreses calentes?
Les compreses calentes es poden administrar a través d’una tovallola mullada en aigua tèbia, una ampolla plena d’aigua tèbia o un coixinet de calefacció especialment dissenyat per comprimir. Cal tenir en compte la temperatura que s’utilitza per comprimir perquè no faci massa calor. La temperatura recomanada per a compreses calentes és d’uns 40-50 graus C. Prengui l’hàbit de no comprimir durant més de 20 minuts, tret que el metge ho aconselli. A més, assegureu-vos que no poseu la font de calor directament a la pell, ja que pot provocar cremades o irritacions.
Les compreses calentes s’utilitzen habitualment per alleujar el dolor crònic muscular o articular. A més, les compreses calentes també són un mètode excel·lent per reduir la febre. Els vasos sanguinis dilatats a causa de les temperatures càlides poden ajudar a facilitar l'expulsió de la calor del cos. Tot i que s’utilitza per reduir el dolor, s’ha de tenir en compte que no es recomana l’ús de compreses calentes en ferides noves o durant menys de 48 hores perquè empitjoraran l’estat de la ferida a causa de l’acumulació de líquid al lloc lesionat i augmentaran el dolor. Les compreses calentes tampoc no s’han d’utilitzar en ferides obertes i que encara tinguin un aspecte inflat.
Com funciona una compresa freda?
Les compreses fredes s’utilitzen generalment en zones inflades o contusionades. A diferència de les compreses calentes, en les compreses fredes, les baixes temperatures poden estimular l'estretor del diàmetre de l'artèria i frenar el flux sanguini al lloc de la lesió. A la zona lesionada, hi ha un procés inflamatori i dany als vasos sanguinis que provocaran que les cèl·lules sanguínies surtin dels vasos sanguinis i que la pell es posi de color vermell blavós. El gel o l’aigua freda poden reduir la quantitat de sang que es perd. Aquesta reducció del flux sanguini dóna lloc a menys estimulants inflamatoris que es desplacen cap al lloc de la lesió, cosa que pot reduir la inflamació i el dolor.
Quan i com fer compreses fredes?
Les compreses fredes s’utilitzen habitualment entre les 24 i les 48 hores següents a la lesió per tal de minimitzar la inflamació. Aquest mètode s’utilitza millor per a lesions esportives com esquinços, cops o contusions. Emboliqueu la compresa primer amb una tovallola perquè la temperatura freda no toqui directament la pell. Igual que amb les compreses calentes, no hauríeu d'aplicar la compresa freda durant més de 20 minuts. Traieu la compresa al cap de 20 minuts i deixeu-la descansar durant 10 minuts abans de començar a comprimir-la de nou.
Conclusió
Les compreses fredes i les compreses calentes tenen els seus respectius beneficis. Les compreses fredes són més adequades per a lesions noves (entre 24-48 hores), mentre que les compreses calentes són molt útils per alleujar el dolor prolongat (crònic). Tot i que els beneficis difereixen, en principi, la forma d’aplicar aquests dos mètodes és pràcticament la mateixa.
És important evitar temperatures massa extremes (massa altes o massa baixes), també evitar el contacte directe entre la pell i les fonts de calor o fred. Finalment, per descomptat, sigueu prudents a l’hora d’escollir el mètode de compressió adequat per a la vostra condició.
