Taula de continguts:
- Les begudes energètiques fan batre el cor, és normal?
- Com és que?
- Quin és el límit segur per beure begudes energètiques en un dia?
Sens dubte, és molt fàcil trobar begudes energètiques, també conegudesbeguda energètica a les botigues properes. Normalment, aquesta beguda s’utilitza com a pilar fonamental per als homes per augmentar la resistència i accelerar la recuperació quan el cos se sent cansat. Però després de beure’l, sovint pot sentir que el cor batega ràpidament, també conegut com batega de cop. Per tant, és normal? Aquí teniu l’explicació.
Les begudes energètiques fan batre el cor, és normal?
La majoria de begudes energètiques contenen cafeïna, taurina, guaran i altres estimulants. Bé, el contingut d’aquestes substàncies fa que el vostre cos sigui més fresc, potent i ple de resistència. També fa que el cervell estigui més centrat i conscient de l’entorn.
Tot i que sembli beneficiós, és possible que no us adoneu que aquest tipus de beguda és perjudicial per al cos. Sobretot pel contingut de cafeïna.
En comparació amb una tassa de cafè, les begudes energètiques contenen 5 vegades més cafeïna. De fet, el fet de beure una tassa de cafè de vegades et fa bategar el cor. Imagineu-vos que si consumeix 5 tasses de cafè alhora, l’efecte serà sens dubte molt pitjor que això.
La cafeïna es declara segura si es consumeix en petites quantitats, per exemple en un got de te o cafè. Tot i això, si el contingut de cafeïna supera els 400 mil·ligrams (mg), això pot ser perillós per a la vostra salut.
No només irrita el sistema nerviós de l’organisme, sinó que la major quantitat de cafeïna també fa que el cor bategui de manera anormal. El cor se sent ràpid i irregular. En termes mèdics, aquesta afecció s’anomena arítmia.
Com és que?
Un cardiòleg de la Universitat de Carolina del Nord a Sanitat, als Estats Units, Kevin R. Campbell, MD, va revelar que un cor accelerat a causa de beure begudes energètiques no és només una sensació de batuda normal. Tanmateix, si es permet continuar, aquesta condició pot provocar atacs cardíacs, accidents cerebrovasculars i, fins i tot, potencialment mortal.
La beguda energètica no triga a entrar al torrent sanguini. En només uns 15-45 minuts després de consumir una beguda energètica, la pressió arterial i la freqüència cardíaca començaran a augmentar.
Segons un estudi publicat a la revista The Annals of Pharmacotherapy el 2009, la persona mitjana que ha begut begudes energètiques experimentarà un augment de la freqüència cardíaca de 5-7 batecs per minut.
A part de la cafeïna, el contingut en taurina de les begudes energètiques també pot sobrecarregar el cor. La taurina conté sofre i proteïnes que, quan s’acumulen al cos, dificultaran el filtratge dels ronyons.
Com més taurina al cos, més calci s’acumularà al cor. Com a resultat, els batecs del cor es tornen irregulars i poden provocar un atac de cor, fins i tot la mort cardíaca sobtada (mort sobtada cardíaca).
Quin és el límit segur per beure begudes energètiques en un dia?
Normalment, el cor batega entre 60 i 100 batecs per minut en repòs. Si la freqüència cardíaca és superior a 100 batecs per minut, hauríeu d’evitar beure begudes energètiques durant un temps. Especialment si teniu malalties del cor o hipertensió arterial (hipertensió).
Abans de beure begudes energètiques, mireu primer el contingut de cafeïna de l’envàs. La majoria de les begudes energètiques contenen 120-200 mg de cafeïna, però algunes arriben fins als 300-500 mg per llauna.
Malauradament, no totes les begudes energètiques inclouen la quantitat de cafeïna a l’envàs. De fet, heu de limitar la ingesta de cafeïna a 400 mg al dia perquè sigui segura per al cos.
Com a solució, substituïu les begudes energètiques per aigua per tractar la deshidratació. En lloc de refrescar el vostre cos, les begudes amb cafeïna us fan perdre molta aigua.
A més de prevenir la deshidratació, l’aigua potable també pot ajudar a eliminar substàncies tòxiques que s’han acumulat al cos. Per tant, beure molta aigua després de fer exercici perquè el cos es mantingui sa i primer.
Si el vostre cor batega de manera irregular i s’acompanya d’una ansietat excessiva, consulteu immediatament un metge.
x
