Prendre medicaments mentre fa exercici, no i quines són les normes?

Prendre medicaments per alleujar certes malalties és realment bo. Malauradament, els medicaments poden causar efectes secundaris i algunes complicacions si es prenen prop del temps d’exercici. Sí, resulta que hi ha diversos tipus de medicaments que tenen prohibit prendre abans i durant la sessió d’exercici. Què passarà si preneu medicaments durant l'exercici o abans? Quines drogues s’han d’evitar? Aquí teniu l’explicació.

No puc prendre medicaments mentre faig exercici?

Segons el Dr. Michael Rieder, professor de la University of Western Ontario de Londres, quan decidiu prendre un medicament, és important determinar quin impacte tindrà sobre el cos, ja sigui bo o dolent.

Hi ha diversos tipus de medicaments que no s’han de consumir a prop del moment de fer exercici, ja que es tem que causin una sèrie d’efectes secundaris negatius al cos. Aquí teniu la llista.

1. Bloquejadors beta

Els bloquejadors beta s’utilitzen habitualment per tractar afeccions mèdiques com la hipertensió arterial (hipertensió), malalties del cor, batecs irregulars del cor, glaucoma i migranyes. Per tant, aquest medicament funcionarà alentint la freqüència cardíaca i reduint la pressió arterial.

Aquesta condició és sens dubte contrària a un dels efectes de l’exercici, a saber, un augment de la freqüència cardíaca. D’una banda, el consum de beta-bloquejadors també us pot fer sentir feble i, per tant, alentir el rendiment del vostre cos.

Philip Emberley, director de l'Associació Canadenca de Farmacèutics d'Ottawa, va dir que prendre beta-bloquejadors abans de fer exercici sens dubte pot perjudicar el cos. És possible que aquest medicament pugui causar marejos, alterar la coordinació i l’equilibri del cos i arriscar-se a provocar lesions.

Què fer?

De fet, l’activitat física és molt recomanable per a persones amb cor i pressió arterial alta, segons el Dr. Jeff Goudreau, especialista en medicina interna del Texas Health Hospital Dallas, Estats Units.

Per aquest motiu, haureu de consultar amb el vostre metge si hi ha altres medicaments alternatius que es puguin utilitzar, així com la dosi de consum de beta-bloquejadors que siguin segurs per fer exercici. Deixeu d’exercitar si de sobte us maregeu i el pols es torna irregular.

2. Antihistamínics

Els antihistamínics tenen un paper en l’alleugeriment dels símptomes de l’al·lèrgia, com ara secreció nasal i picor a la pell. Ho feu aturant la resposta del cos als al·lèrgens. Diverses formes d'antihistamínics com la fexofenadina, la loratadina, la cetirizina i el benadril. Malauradament, aquest medicament té un efecte calmant sobre el cervell que pot provocar somnolència.

Per descomptat, aquest tipus de medicaments són perillosos quan es consumeixen abans i durant l’exercici. Sobretot si el tipus d’exercici que feu requereix un enfocament i concentració totals, per exemple HIIT.

Què fer?

La claritina, l’alegra o el zyrtec són altres tipus de medicaments antihistamínics menys somnolents. També podeu recórrer als esteroides nasals per alleujar els símptomes de l’al·lèrgia. És important que sempre pregunteu al vostre metge quant és segur prendre medicaments mentre feu exercici.

3. Antidepressius

Els antidepressius estan dissenyats per millorar l’estat d’ànim, especialment en persones amb depressió. Al final, els antidepressius augmentaran les sensacions de fatiga i somnolència, cosa que fa que els usuaris se sentin febles mentre fan exercici.

És per això que no es recomana prendre medicaments antidepressius a prop del temps d’exercici perquè necessiteu molt de temps per descansar després de prendre aquest medicament.

Què fer?

Dave Dixon, Pharm.D., Un professor de la Virginia Farm School de la Universitat de la Commonwealth, va dir que l'exercici és realment bo per als pacients amb depressió perquè s'ha demostrat que millora l'estat d'ànim.

Pot ser bastant difícil avaluar l’efecte dels fàrmacs antidepressius sobre l’exercici, perquè solen passar diversos dies perquè aquests medicaments demostrin la seva eficàcia.

La solució, podeu preguntar al metge sobre altres medicaments alternatius que s’adaptin al vostre estat. Per una banda, primer heu d’identificar la dosi d’antidepressiu que s’adapta al vostre cos si voleu continuar fent exercici.

4. Descongestionants

Els descongestionants tenen un paper en el cos per combatre la inflor dels vasos sanguinis que causa la congestió nasal. A més, els descongestionants poden augmentar la freqüència cardíaca i la pressió arterial.

Prendre medicaments mentre fa exercici, especialment els fàrmacs descongestionants, farà que el cos es cansi més fàcilment perquè prèviament s’ha intentat combatre la inflamació del nas.

Què fer?

És una bona idea posposar l’exercici físic fins que desapareguin completament els efectes secundaris dels medicaments descongestionants. O almenys creus que tens prou energia per començar a fer exercici. Per estar més segur, primer podeu parlar amb el vostre metge.

5. Pastilles per dormir

Les pastilles per dormir funcionen imitant productes químics del cervell (neurotransmissors), que desencadenen somnolència i ajuden a dormir millor. A més, les pastilles per dormir també afectaran la part del cervell que s’encarrega de mantenir la coordinació corporal.

Per tant, correreu el risc de experimentar marejos, debilitat i somnolència si aquest medicament es consumeix a prop del moment de fer exercici.

Què fer?

L’única manera és evitar prendre pastilles per dormir quan es vol fer exercici. El millor és deixar-vos descansar prou perquè s’acabin els efectes secundaris de les pastilles per dormir. Després de sentir-vos més refrescat, podeu tornar a fer exercici. Perquè normalment els efectes de les pastilles per dormir desapareixeran immediatament després de dormir prou.

6. Estatines

Les estatines són medicaments que s’utilitzen sovint per controlar els nivells de colesterol. En alguns casos, prendre medicaments amb estatines pot causar inflor i dolor als músculs. Aquests efectes secundaris solen aparèixer als dies o setmanes d’iniciar el tractament.

Aquesta condició sens dubte us farà sentir incòmode quan feu exercici, fins i tot els efectes positius de l’exercici us seran difícils d’aconseguir. Especialment si el dolor muscular afecta zones del cos que participen activament durant l’exercici, incloses les cames, les cuixes i els braços.

Què fer?

No hi ha res dolent en retardar l’exercici fins que es completa el procés de tractament amb estatines. També podeu demanar al vostre metge quan pugueu tornar a fer exercici després de prendre estatines.

En essència, prendre medicaments durant l’exercici s’ha de fer amb molta cura. Si no esteu segur de l’efecte, consulteu primer amb el vostre metge.